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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年5月5日(木)

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
疲れた〜(^o^;)

今日は旦那実家にご機嫌伺い(^o^;)

着くなり、模様替えのお手伝いでテレビ台動かしたり掃除機かけたり疲れた〜(^o^;)

夕飯は義母お手製、ちらし寿司。
たんまりよそってくれ、少し減らしたけど、食べすぎましたf(^_^;

帰りは息子の運転で帰ってきたので緊張した!
半年前に免許取ったばかりで、初めて乗せてもらうことに!

私は車の免許持ってないから、他の人の運転にはなんら気にすることなく乗れるけど、息子となったら話は別!( ̄▽ ̄;)

後部座席でシートベルトしたわ(笑)

運転しながら、旦那に注意いろいろ受けてたけど、その内容が怖い〜(^o^;)

ド緊張で無事生きて帰って来れました。

緊張で疲れたココロにはビールが染み渡る〜(*´ω`*)

今日も食記録おさぼりですf(^_^;

息子の運転で疲れたから、もう、寝よーっと( ̄▽ ̄;)

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2016年5月3日(火)
体重57.0kg   体脂肪率29.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年5月2日(月)
体重57.1kg   体脂肪率29.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

神戸♪

16:30
神戸♪
神戸♪
神戸♪
神戸♪
神戸♪
神戸♪
神戸♪

ただいま、神戸でお茶中〜♪

行きたかったカフェは昨日と同じく満員で入れず、近くの別のカフェに入りました。

ここは看板猫ちゃんのいるお店。
でも、お昼寝中で会えなかった!
入れなかったお店も猫ちゃんにも次回リベンジするぞ!

写真は猫ちゃんのカフェで食べた、あっちっちアップルパイ。
シナシナりんごがいっぱい入っててめっちゃ美味しかった。
次はランチも食べてみたい〜(*´ω`*)

カフェに行くまでに下着かったり、オルビスショップよったり、服や靴見たり、中々目的地にたどり着けずf(^_^;

実はワタクシ、古い家や建物が好きで、今回、京都の町家とは趣が違う神戸の古い建物の見学に来ました(*^^*)

大阪だと、古い建物は会社とか入ってる所が多くて中に入れないけど、神戸だと洋服屋さんとかが中に入ってて中を見学できるぅ〜(* ̄∇ ̄*)

いや、めっちゃ楽しかった♪

時間あったらもっと、歩き回りたかったけど、夜の活動があるので帰ります(*^^*)

今日も結構歩いたけど、アップルパイで帳消し&飲み会でプラスかな(笑)←笑い事じゃないけどぉ〜( ̄▽ ̄;)

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2016年5月1日(日)
体重56.8kg   体脂肪率30.2%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
今日の食記録5/1
今日の食記録5/1

結局、回転寿司の最後のもう一皿は食べずに済みました(*^^*)

帰りのお茶も、どこのカフェも混んでいて入らずに帰宅。

帰りに、和菓子屋さんで柏餅を買いました。
ここの和菓子屋さんは味噌餡の柏餅が売っていて、毎年買いに行っています。

帰宅後、17時頃に食べたのは失敗だったな…
しかも2個( ̄▽ ̄;)
美味しくて、手が止まらなかったf(^_^;

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
ブラックコーヒー
アイスオーレ
トースト5枚きり半分
ミルクジャム小1

間食☆化粧品屋にて
緑茶
おかき2粒

昼☆かっぱ寿司(廻るお寿司)
えんがわ、さわらなど5皿11艦
桜えびのお吸い物

間食☆家で17時頃
柏餅(味噌餡、こし餡)
麦茶

夜☆
シロナとベーコンの煮浸し(しめじ、ニンジン)
きゅうりとトマトのサラダ
厚揚げともやしの味噌汁(シロナの葉、舞茸、えのき)
86%チョコ2枚

風呂あがりに
ワイン飲む予定(*^^*)

☆☆☆☆

柏餅2個食いでチャラになったけど、今日はよく歩いた。

歩きだすと歩けるんだけどねぇ〜( ̄▽ ̄;)

歩きだすまでが中々(^o^;)

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エステ後のランチ♪

エステ行ってきた!

気持ちよかったぁ〜(* ̄∇ ̄*)

ただいま、2駅向こうのスーパーに行く途中のかっぱ寿司でランチ中〜♪

5皿11艦と桜えびのお吸い物とガリ大量に食べて、もう一皿食べようか思案中〜f(^_^;

後でお茶したときに少し甘いもの食べたいし〜♪ 
アルコールは我慢(TT)

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昨日の食記録4/30

昨日は仕事でした。
終了間際にお客さん飛び込んできて、1時間の残業〜( ̄▽ ̄;)チーン

夕飯は焼き鳥食べに行きたかったけど、大食い息子がいるとお会計が怖いので、家焼肉にしました〜(*´ω`*)

お酒もビール1缶に抑えて、お風呂もちゃんと入ったし、ね落ちもせず
焼肉はお腹いっぱい食べちゃったけど(笑)

今日の体重、56キロ台に戻ったし、ヨシとしよう(* ̄∇ ̄*)

今日は、11時からエステ、昼から旦那実家予定だったけど、向こうの都合で4日に延びた( ̄▽ ̄;)
なので、エステ終わったらウォーキングを兼ねて、2駅先の野菜の安いスーパーに行ってこようと思ってます(*^^*)

旦那実家予定がずれたので、飲み会が急遽明日になり、ずっと行ってみたかったおしゃれなバルに予約入れました♪
毎回予約取れない人気店で、今回もダメ元で電話してみたら行ける事になって、めっちゃ楽しみ♪\(^o^)/

明日は予定通り、神戸散策も実行します。
といっても、目的はカフェと下着購入なんだけど(笑)
『神戸散策』って言葉がおしゃれに感じるよね〜(*´ω`*)
『大阪散策』だとおしゃれ感ゼロなのに(笑)

夜のためにもたくさんウロウロしてこよう(* ̄∇ ̄*)

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ブラックコーヒー
ミルクジャム小2
アイスオーレ
ヨーグルト
青汁

昼☆
ごはん
納豆
ワカメ味噌汁
肉じゃが

間食☆
アイスオーレ
チョコレート2粒

夜☆
焼肉(バラ、ももなど盛合せ、ピーマン、もやし、えのき、舞茸、厚揚げ)
大根サラダ
大葉
ビール350ml 1本 

☆☆☆☆☆

今、朝ごはんで楽しみにして食べている『ボンヌママンのミルクジャム』

近所のスーパーに置いてあったけど、お値段もカロリーもお高そうだったので、指を加えて見てたもの(笑)

2〜3日前に40%引きになっていて思わず買ってしまった!

そのまま、スプーンですくって食べたらめっちゃ美味しい♪

本当は紅茶やコーヒーに入れたり、クッキーに挟んだりするらしいけど

紅茶にいれるとびっくりするくらい、たくさん入れないと味がしないので、もったいないし、カロリーも怖いしで毎朝のトーストに小さじ1杯分塗ってセコく食べてます(笑)
昨日は1さじ分、そのまま食べてしまいましたがf(^_^;
結構甘いので少しだけでも満足できます(* ̄∇ ̄*)

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2016年4月30日(土)
体重57.2kg   体脂肪率31.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.6%
現在57.1kg 31.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

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