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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年5月29日(日)
体重56.5kg   体脂肪率30.9%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

昨日は楽しかった♪
お料理もお酒も美味しかったし♪

ただ…
去年の今頃と比べて、2キロ近く増えた体重のおかげで、お出かけ服着た時のシルエットが去年とちがう〜〜〜! щ(゜ロ゜щ) オーマイガーッ!!

どの服着てもきまらなくて 

どうにかしなきゃ( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
アボカドチーズ焼き(アボカド1個分)
アイスオーレ
バナナ

昼☆
キャベツ千切り

夜☆
冷しゃぶ(豚・牛肉、もやし、きゅうり、トマト、キャベツ千伐り)

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2016年5月28日(土)
体重56.2kg   体脂肪率29.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
昨日の食記録5/27
昨日の食記録5/27
昨日の食記録5/27

一昨日は事務所にスマホを忘れてしまい、朝までピンキーお休み状態。

昨日は本社へ出向く用事があったから、行く前に事務所にスマホを取りに行ってから行きました。

変な時間に約束してたから、お昼御飯を食べそびれそうで、最寄り駅から本社に行く道中で歩きながらパンをコソコソ食べました(^^;)

本社での用事が終わり、2駅分ウォーキングするつもりで歩き出したけど、カンカン照りの昼下がり、陰も舗道のキワに少ししかなく、汗だくでヘロヘロになって、1駅でウォーキング終了(^^;)
でも、むりせず1駅で終わらせてよかったよ。
帰宅したら頭が痛くなって、軽い熱中症だったみたい。
一晩寝たらなおったけど、今からこんなんじゃ、先が思いやられるね(TT)

昨日は4食パンでしたf(^_^;
朝はトースト食べて、昼はミニクロワッサン、夜はまたまた、大阪の阪急百貨店の催事で買った梅干しが入った梅バーガーを食べました。
本当はイートインでおやつに食べるつもりだったんだけど、結構大きかったのでお持ち帰り。
おやつは明太子のピロシキ食べましたf(^_^;

阪急百貨店の催事で『パン祭り』やってて見に行ったらすごい人だった。
お目当ての跳び箱パンは午前中で売り切れていたみたいだけど、みんなパン好きなんだね〜(笑)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
食パン5枚きり半分
ココナッツスプレッド大1
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
ミニクロワッサン3個

間食☆パン祭りで
明太子ピロシキ(ワイン欲しかった(>_<))

夜☆
梅バーガー
キャベツ千切り
青汁
玉ねぎスライス(鰹節、ハム)
チーズケーキ8/1位

☆☆☆☆☆

帰りに『りくろーおじさんのチーズケーキ』買ってきた(*≧∀≦*)

前にピンキーの新着で読んだ日記に書かれてて、ずっと食べたいと思っていたもの(笑)

大阪には何回も行ったけど荷物が多かったり忘れたり、ずっと買えずにいました。

りくろーおじさんはたぶん、大阪にしかないケーキ屋さん。
奥で焼いてて、焼きたてフワフワを袋詰めしてくれる。
持って帰るとき、電車で座って膝の上においたらヌクヌク温かい(笑)

帰宅後にまだ、少し温かいチーズケーキ、我慢しきれず食べてしまいました〜( ̄▽ ̄;)

今朝は朝ごはんがわりに食べます(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日は、バイト先の友達9人と飲み会です。
楽しんできまーす




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2016年5月27日(金)
体重56.8kg   体脂肪率29.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2016年5月26日(木)
体重57.3kg   体脂肪率29.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2016年5月25日(水)
体重56.7kg   体脂肪率29.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +3%
現在57.0kg 31.8%
あと0.5kg あと1.8%
目標56.5kg 30.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

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