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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年8月4日(木)
体重56.5kg   体脂肪率29.2%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

お通じ

○

休肝日

未記入

コメント(0)

8/3

06:12
8/3
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昨日は京都大原三千院に行ってきました(*^^*)
山あいだからか、去年、街中の祇園祭に行った時とは雲泥の差で涼しかった!(笑)
緑が濃く、山の薫り、三千院のお線香の薫り…
どれも癒された。
庭も散歩できる。
パンフレットに出てる子どもの道祖神もあった。
ここは若い時から、私の心の寺(笑)
ここに来ると落ち着くんだよ。
いってよかった。いっぱい深呼吸してきた(*^^*)

中心部から離れてるから観光客も外国人も少ないし、ひなびた感じ。
前に来た時よりお土産屋さんも少なくなってた。
ランチは温泉旅館でご褒美ランチ♪
冷奴がめっちゃおいしかった(*^^*)
やっぱ、水が違うのかな?
豆腐も無料給茶場で頂く昆布茶もすごくおいしかった気がした。

初ご朱印も戴いてきました(*^^*)
三千院だけで5枚書いてもらえます。
昔は当たりがよければ、高僧の方が座っていることもあったのですよ(*^^*)
独身の時にご朱印集めした時は三千院で緋色の袈裟を着た高齢のお坊さんに書いて戴いた。
後で境内のお土産屋さんで聞いたら、かなり上の徳のあるお坊さんであなたはラッキーだと言われた事がある。

帰りに三千院参道下でお茶。
友達がわらび餅が食べたいと言っていて、友達=わらび餅、私=ケーキセット
柚子ゼリーや、ケーキ2種、クッキーやブルーベリーが盛り合わせてあっておいしかった。
きな粉のクッキーが激ウマでお持ち帰り。
何より、コーヒーがめっちゃおいしかった(*^^*)
やっぱ、水なのかな〜(笑)

さあ〜、リフレッシュもした事だし、また、がんばるぞ〜\(^o^)/





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2016年8月3日(水)
体重56.4kg   体脂肪率29.3%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

お通じ

未記入

休肝日

未記入

コメント(0)

8/2

05:21

昨日は怒涛のバイト8時間勤務( ̄▽ ̄;)
ほぼ、8時間立ちっぱなし。
お弁当と16時半以降に子供減って座り込んだくらい。
愚痴だけど、上の人らがシフト組みテキトーだから困る。
午前中に沢山人を配置して、15時頃にほぼ帰ってしまう。
15時以降は3人で100人近い子供のお帰りやお迎えに対応して、なおかつ、支援児のお世話もある。
ないわ〜( ̄▽ ̄;)

で、言い訳だけど、帰宅後、ストレスを食で…f(^^;

今日の体重測定怖いなぁ〜( ̄▽ ̄;)

息子の弁当作り終わったから、今から旦那起きる時間まで二度寝して、今日はバイトサボって友達と京都大原の三千院にプチトリップ(*^^*)

日帰りだけど、山あいの緑豊かなお気に入りのお寺で、日頃のストレスを解消してきます(*^^*)


レーズンロール2個
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


ローソンのおにぎり弁当
野菜サラダ


コロッケ2つ
キャベツ千切り
トマト
きのこのカップスープ
ごはん
山形のだし
生七味

間食
ポテトチップス半袋
豆乳バナナアイス
アイスコーヒー牛乳いり

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2016年8月2日(火)
体重55.7kg   体脂肪率29.8%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

○

コメント(2)

8/1

00:38

そろそろ月使者かな?
食欲が半端なくあり、中でもごはんがめっちゃ食べたい。

最近は周期が乱れてきて、前は毎月きちんとあったものが、1ヶ月半位の周期に伸びた。
痩せ期もなくなりつつあり、貧血やいつ始まるか分からないやら、自分の体の変化に戸惑い気味( ̄▽ ̄;)

ルナルナで予測も不可能になりつつある。



ギリシャヨーグルト
ブラックコーヒー


納豆
十六穀米
わかめスープ


牛丼の具のみ(温泉たまご、もやし、牛肉)
きゅうりとカニかまのマヨネーズ和え
穴子天婦羅(惣菜)
ご飯

間食
クラッカー
アイスコーヒー牛乳いり

コメント(0)

2016年8月1日(月)
体重56.5kg   体脂肪率30.7%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

7/31

12:56
7/31

大激増!
の原因は、夕飯に食べた宅配ピザのせい〜(^^;

ピザ食べた後はこうなる!
わかってるのに目の前に出て来たら我慢できないんよね〜( ̄▽ ̄;)



トースト5枚きり
ココナッツオイル
ブラックコーヒー


ざるそば
麻婆豆腐どんぶり


宅配ピザL3きれ
竜田揚げ1個
オールフリー

間食
オールフリー
豆乳バナナアイス


昨日は暑かった!
櫓組みの時は雲一つない快晴で空は真っ青で綺麗だったけど、日差しと暑さが半端なくて、その中での作業で帰宅後は1日ダラダラ。。(〃_ _)σ‖

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コメント(0)

2016年7月31日(日)
体重55.6kg   体脂肪率29.9%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

7/29

07:13

昨日は事務所勤務でした。
朝から、業者さんのミスのとばっちりでイライラ(^^;;
帰宅後、食でストレス晴しちゃったf(^^;

最近、ハマっている豆乳バナナアイス(* ̄∇ ̄*)
潰したバナナに200mlパックの豆乳を混ぜて冷凍庫で凍らすだけ!

クックパッドのレシピでは1時間に1回、凍りかけをフォークで混ぜるを3回位繰り返すと書いてあったけど、しようと思っていても忘れて、気づいたらカチンコチンに凍ってしまう事が多いので、最近ははじめから混ぜる気なしでカチンコチンにしてしまう。

食べるとき、フォークやカレースプーンで削れば大丈夫!
この方が削るのしんどいので、たくさん食べるのを防げてダイエット向き〜(笑)

私は行儀悪いけど、タッパーからそのまま削って食べてます。
クックパッドでは、凍らすときは冷凍用の袋を使うと書いてあったけど、タッパーに凍らせてスプーンで削る方が粒子が細かくて美味しい。

調整豆乳×バナナは黒蜜をかけても美味しいです。

私のオススメは紅茶味(紀文)×バナナ
フレーバー豆乳は甘いので、そのままなにもかけないで食べられます。

紅茶味豆乳120i位+バナナ80i位=200i
4回位に分けて食べたら1食50i
冷たくて十分満足します(* ̄∇ ̄*)


ご飯
焼きのり
納豆


納豆
ご飯
わかめ味噌汁


ねばねば和え(おくら、きゅうり、モロヘイヤ、梅干し、鰹節)
水餃子3個
煮魚(カレイ)
ご飯

間食
アイスコーヒー牛乳いり
クラッカー
はりまやき
ブラックコーヒー
リンゴス水割り
豆乳バナナアイス


今日は今から盆踊りの櫓組み( ̄▽ ̄;)
セミが騒音の如く鳴いていて、聞くだけで暑苦しい!


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.7kg +3.2%
現在57.7kg 32.0%
あと1.2kg あと2%
目標56.5kg 30.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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