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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年5月20日(金)
体重56.9kg   体脂肪率30.2%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

未記入

お通じ

○
泡盛☆初体験!(* ̄∇ ̄)ノ

今日は仕事休みで、午前中にエステ行って、終わってから百貨店の『めんそーれ沖縄物産展』にgo!

ダイエット無視の
・豚足唐揚げ煮
・ゴーヤとスパムの天ぷら
・もずくの天ぷら

と!
泡盛バーで初めての泡盛体験!(* ̄∇ ̄)ノ
初めてなので柚子のフレーバー泡盛をソーダ割で♪
サッパリ美味しかった♪

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2016年5月19日(木)
体重57.0kg   体脂肪率30.4%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

コメント(2)

2016年5月18日(水)
体重56.6kg   体脂肪率30.5%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

×

お通じ

○
今日の食記録5/18

お久しぶり日記f(^_^;

GW 明けから忙しくて、バイト事務所共にほぼ毎日残業状態
日が長くなったというのに、買い物済ませて帰宅したら真っ暗になってるという…( ̄▽ ̄;)

最近、疲れが蓄積中で中々日記書く気にもなりません(>_<)

ダイエットの方は細々やってます。
甘ーいダイエットルールは全部やっても5分そこそこで終わるし、プランクはたった20秒でも毎日やってるとお腹へこむしね。
ストレッチは好きなので、プランクついでにやって、つま先立ちは仕事中にこっそりやってます(笑)

薄着の季節はすぐソコになので、少しはやっとかねば( ̄▽ ̄;)

今日は、久々、定時でバイト終わって明るいうちに帰ってこれました。

晩ごはんの用意してベランダでおやつ中(笑)

は〜…おちつく(* ̄∇ ̄*)(* ̄ー ̄)

コーヒー寒天を仕込んで行ったので、牛乳とガムシロかけて食べました♪

寒天があると、家に帰って寒天食べるゾ♪と思うとスーパーに寄ってもお菓子を無駄買いしない。
おやつを楽しみに帰るこどもみたいだけど(笑)

昨日、スーパーで半額になったステーキ肉を買ってきて、お昼にステーキランチにして食べました(*^^*)

疲れが溜まると肉を欲する(笑)

安い肉だったけど美味しかったよ♪

明日は増量かも。
ドライフルーツを食べすぎてしまい、夕飯前に1400キロカロリー強摂取中(^o^;)
夕飯食べたら2000キロカロリー位になっちゃう( ̄▽ ̄;)

ま、食べてしまったものは仕方ない。
明日は事務所たから調整します

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
カステラ2切れ
ブラックコーヒー
アイスオーレ

間食☆10時ころ
ドライいちじく8個
こんにゃくチップス
アイスオーレ

昼☆
ステーキ100g(キャベツ千切り)
十六穀米
玉子とうふ
納豆
わかめ味噌汁

間食☆バイト先で14時ころ
ゴーフル
コーヒー砂糖ミルク入り

間食☆帰宅後18時ころ
コーヒー寒天(牛乳、ガムシロ)
ドライデーツ4個

夜☆予定
いかなご釘煮オムレツ.(チーズ、キャベツ千切り)
味噌汁(なめこ、わかめ)
高野豆腐の煮物(切り干し大根)

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2016年5月17日(火)
体重56.3kg   体脂肪率29.4%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

コメント(0)

2016年5月16日(月)
体重56.9kg   体脂肪率30.4%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.7kg +2.3%
現在56.7kg 31.1%
あと1.2kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

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