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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年9月26日(月)
体重55.4kg   体脂肪率30.1%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

9/26

21:22
9/26
9/26
9/26
9/26

今日はエステ後、ららぽーと甲子園に行ってきました(*^^*)

いつもは梅田に行くんだけど、たまには違うお店もいいかなと。
ららぽーとなら、ウィンドーショッピングしながら、歩けるし〜、今日は蒸し暑かったし〜、日差しはキツイし〜、日焼け怖いし〜、屋内ウォーキングで正解!
エアコン効いてて涼しかったぁ〜(* ̄∇ ̄*)

なにも買わなかったけど、可愛い服いっぱい見て楽しかった。
あと、25歳若ければね〜( ̄▽ ̄;)
今の体系だったら、パンツ意外(太腿太いので)なんでも着れたのにね〜(>_<)

帰りに、マクドナルドで、今話題の森永ミルクキャラメルシェイクを飲みました!
Sサイズにしたらコップが普通のマクドのコップでした。
ミルクキャラメルのパッケージのはMサイズじゃなきゃダメなのかな?
甘かったけどおいしかったです♪


甘酒
青汁
チーズ
アイスコーヒー牛乳いり


かっぱ寿司で(回転寿司)
さんま炙り焼き
まぐろ炙り塩焼き
煮穴子
えびアボカド
あおさの赤だし


唐揚げ2個
蒸しもやし ゆかり和え
納豆
オールフリー

間食
ミルクキャラメルシェイクS


今日は、家を出るのが遅くなり、最寄駅で電車を逃してしまい、自転車飛ばして、違う線の駅まで行き、なんとか間に合いました。

で…(((^^;)
察しはついてると思うけど、帰りにその事すっかり忘れて、最寄駅まで帰ってきてしまいました(>_<)

明日は事務所で自転車いるし、仕方ないので歩いて取りに行きました(((^^;)
シェイク飲んだし、追加ウォークで結果オーライかも知れないけど、気付いた時☆ドッと疲れたわ( ̄▽ ̄;)









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9/25

08:53
9/25
9/25
9/25
9/25

昨日は一日家にいて、久々晴れ間が出たので布団干したり洗濯したり午前中は家事をがんばりました(*^^*)

昼から予定していたお出掛けがキャンセルになり、ポッカリ時間が空いたので、前から作りたいと思っていた手芸雑誌に載っていたフエルト小物を手持ち材料で作りました(*^^*)

踵部分の作り方がよくわからなくて(>_<)
ちょいと、不格好だけど可愛くできた♪
でも、想像はしていたけど…
見た目は可愛いけど実用性がほぼないポーチでした( ̄▽ ̄;)

本にも口紅ケースと書いてあったので、手持ちの口紅を入れてみる。
オルビスの細いケースの口紅は入るけど、四角いケースは入らなかった。

試作だから、次は、ちゃんと材料買ってきてお気に入りの1つを作るつもりだったけど、止めておこうかなf(^^;

↑をやっていたので、買い物に行かず…
一昨日より、更に乏しい材料で夕飯を作りましたf(^^;
地味なご飯だけど、なんとか出来ました(笑)
やればできるもんだな〜(笑)


つり鐘饅頭2個
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


ナッツ(アーモンド、くるみ、マカデミアナッツ)
アイスコーヒー牛乳いり


太刀魚のみりん干し1枚
白菜とキュウリの胡麻あえ
玉葱味噌汁
冷ややっこ(モロヘイヤ、梅ぼし)

間食
豆いりせんべい2枚
アイスコーヒー牛乳いり


餅麦入り十六穀米を、炊きました。
前回は150gで冷凍したけど、今回は100g。
たった50gだけど、見た目に少ない〜(>_<)

頑張ってこれに慣れよう!
目標80g!(^o^)/

今日は休みで、昼から久々エステ行って、ポケゴーウォークしながら、買い物してこよう(*^^*)
今日こそは買い物行かなくちゃ!

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2016年9月25日(日)
体重55.5kg   体脂肪率30.4%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

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9/24

04:19
9/24
9/24

昨日は事務所勤務で朝からバタバタ忙しくて、終わる頃には疲労困憊(>_<)

荷物が多くて、仕事帰りにスーパーに寄れなくて(>_<)
家に上がったら、もう、買い物行く気になれず、家にある乏しい材料とCOOKPADとにらめっこしながら夕飯作りました。
ボリュームだけは完璧v(・∀・*)
おつまみ系晩ごはんだけど(笑)
旦那息子にはギョーザも焼きました(*^^*)

苦肉の策で作った、じゃが芋ニンニク味噌和えがめっちゃおいしかった!
千切りじゃが芋を水にさらして、少し歯ごたえが残る程度にレンチンして市販品のニンニク味噌とマーガリン(お好み)で和えるだけ♪
簡単で家族にも好評でした(笑)



アイスコーヒー牛乳いり


十六穀米150g
ウニコロッケ
ホウレン草胡麻あえ(お惣菜)
ワカメ味噌汁
大根サラダ
ブラックコーヒー


じゃが芋ニンニク味噌和え(マーガリン)
中華風冷ややっこ(木綿豆腐、キュウリ、トマト、白ネギ、胡麻油)
オールフリー

間食
せんべい2枚
アイスコーヒー牛乳いり

晩酌
トマトのお酒


事務所の制服が10月から変わるんだけど
注文していたのが来たので着てみたら…
ベストは11号で余裕あるけど、スカートは13号でピッタリ( ̄▽ ̄;)

もうちょい余裕あるかと思ったんだけど…
現実を突き付けられた瞬間でした( ̄▽ ̄;)

トマトのお酒
トマト好きの私に友達がプレゼントしてくれたトマトのお酒。
サントリーから出ていて、飲んだ瞬間☆少し甘いトマト!
後味に苦味がじわじわ〜っとくる

でも、ちょっと、トマト感足りないな〜( ̄▽ ̄;)
残りにトマトジュース足してみよう!

小さい頃からトマト大好きで、昔は実家の冷蔵庫に夏のおやつとして、トマトが大量に常備されており、一日何個でも食べて良かった。
毎日2〜3個丸かぶりしていました。
あの、ヘタのあたりの青臭い香りが好きだったな〜(*^^*)
今はそういえば、あまり匂わないね。

田舎からもらった訳じゃなく、市場で買ったものだけど、よく、あんなに大量にあったよな〜σ( ̄∇ ̄;)
その他にもトマトジュース箱買いだったし、もしかして一年中(夏はフレッシュトマト、シーズンオフはトマトジュースだったかも?)トマト三昧してたかも(笑)

今も大好きだけど、高いから昔みたいに丸かぶりで食べる事なんてなくなったわ(笑)













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2016年9月24日(土)
体重55.3kg   体脂肪率30.3%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

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2016年9月23日(金)
体重55.8kg   体脂肪率30.7%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

9/23

22:08
9/23
9/23
9/23
9/23
9/23
9/23
9/23

兵馬庸展行ってきました(*^^*)
今日の大阪は朝は雨模様だったけど、9時頃には止んでその後は曇り、たまに青空も出てました。

美術館はちょいと、不便な所に建っていて…
ウチからバスで途中の停留所で降りて、歩いていきました。
ポケゴーしながら。
でも、全然ポケモン出なかった( ̄▽ ̄;)

博物展は、この前の三連休時と比べものにならないくらい空いてた!(笑)
チケット売場は前に2人並んでただけ。
中と、説明聞くレコーダー借りる列はちょっと混んでたけど。
一人で行ったので自分のペースで観れて良かった。
博物展や美術展、人と行くと、好みの違いでじっくり見たいモノ見れない時あるし、今日は一人で堪能してきました(*^^*)

ちょっと、思うのと内容が違ったけど、兵馬庸をまじかでじっくり見れたのは良かったv(・∀・*)

たらたらではあるけど、博物展って歩き回ってめっちゃ疲れるのよね( ̄▽ ̄;)

お昼御飯は九州物産展で食べるつもりだったけど、お目当てのラーメン屋はながーーーい行列。
なんか、あんまり食べたいものなくて〜σ( ̄∇ ̄;)
ウニコロッケ1つ摘まんで、地下2階のイートインコーナーに移動して(お酒もOK)生ハムサラダとCOEDOの赤いレベルでお疲れ様飲み会(笑)
グラスで出してくれるドイツビールは一杯700〜800円だけど、これならサラダと合わせて1000円ちょい。
百貨店の商品券使ったから200円ほどですんだ♪

COEDOの赤ラベルはさつまいもを使ったビール。
濃くてクセのあるビールでおいしかった!
写真は公式からお借りしましたm(__)m


卵かけごはん(ホウレン草、生七味)
ワカメ味噌汁
青汁
ブラックコーヒー

ひる
ウニコロッケ1つ
生ハムサラダ(レタス、パプリカ、粉チーズ、トマト)
COEDO赤


イカ焼き(阪神百貨店の)
ラガービール350ml
ゴボチ(ごぼうチップス九州物産展で買い〜♪)

間食
ピスタチオミックスソフトクリーム





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2016年9月22日(木)
体重55.5kg   体脂肪率30.3%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

○

9/22

23:11
9/22

今日は動かない一日でした(>_<)
のわりに結構食べたから、赤点灯消えるでしょうf(^^;

11月にピンキーの前に登録していたダイエットサイトで知り合った友達と東京〜大阪の中間地点でランチすることになりました(*^^*)
卒業してしまいましたがピンキーにも何年間かいて、私がピンキーに登録するきっかけも彼女でした。
今は私がとりとめもない事をツラツラ書いている(日記)ゲームサイトで繋がっていて、彼女がこっちに来てくれたり、私が東京に行ったりで3回位会ったかな〜(*^^*)

調べたら、東京〜大阪間の中間って豊橋か浜松らしくて、浜松で鰻重食べたくて落ち合う先は浜松に決定〜(* ̄∇ ̄*)

楽しみだけど、前回会った時より体重増えたし(;゜∀゜)
がんばらなきゃ
とりあえず、明後日から…f(^^;

明日は休みなので、連休中にフラれた兵馬庸を観に行ってきます。

帰りに梅田へ寄って、九州物産展へ〜σ( ̄∇ ̄;)
来週は北海道物産展が…( ̄▽ ̄;)

あ、ツッコミは受け付けません!σ( ̄∇ ̄;)



玉子とハムのパン
トマト
クリームチーズ(レーズン)
アイスコーヒー牛乳いり
コロッケ←昨夜食べなかったもの


十六穀米のおにぎり


白ネギとアサリのスープ(シメジ、ピーマン)
ホウレン草胡麻あえ
きゅうりとハムのマヨ和え(チーズ)

間食
つり鐘饅頭
シューアイス
せんべい
アイスコーヒー牛乳いり











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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.2kg +2.6%
現在57.2kg 31.4%
あと0.7kg あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 58.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

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