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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年8月29日(月)
体重57.1kg   体脂肪率29.9%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

○

8/29

20:09
8/29

朝からすっごい大雨です( ̄▽ ̄;)
今もじゃんじゃん降っていて、台風はこっちにこないんじゃなかったかな?( ̄▽ ̄;)

ウェザーニュースで調べたら、夜中の1時までは降るみたい( ̄▽ ̄;)

今日は事務所勤務の銀行行く日でたまたま私が当番の日で(>_<)

雨が酷いから、少し時間ずらしたら余計に酷くなってきたのでカッパ来て、歩いて行ってきました。

まぁ、少しだけど運動ということで(笑)
もち、ポケゴーは起動させておきました(笑)



レーズンバターロール2個
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


納豆
キャベツ千切り
ワカメみそ汁
ごはん150g


うなぎ4/1切れ
おくらとかつお節の和え物
ワカメみそ汁(キャベツ、麩)
キャベツ千切り

間食
キットカットもどきのチーズケーキ味のチョコ1本
えびせんべい2枚
アイスコーヒー牛乳いり
レモンティー(午後ティー)

夏休み期間中はハードスケジュールで仕事なので倒れちゃいけないとガンガン食べていたら胃が大きくなったようで、最近食べても食べてもお腹いっぱいにならない( ̄▽ ̄;)

このままじゃヒジョーにマズイので、ご飯の量を150gにした。
この夏は一回につき200g食べていましたf(^^;
ダイエッターの一回の白米の量は80gらしいから倍量食べてるけど、まずはここから。


それから、夕飯を白米抜きに戻そう!←夏は昼夜、酷い時は3食ご飯200g食べていたf(^^;



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8/28

17:46
8/28
8/28

昨日は公言通り、家事をやっつけた後にポケゴーウォークしてきました。

家の近くに片道900mの橋があり、その橋にポケストが8個程並んでいる。

その橋を渡ってひとつ向こうの信号を渡ってUターン。
自宅まで歩いて2キロのたまごが2個孵ったから4キロ位歩いたのかな〜(*^^*)

ポケモンは余り現れなかったけど、はじめてポケモン2種ゲットできました〜(*^^*)



黒糖マーガリンロール2個
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


冷や汁(ごはん、大根、水菜、なめこ、やまいも、キャベツ、シーチキン)


煮魚(カラスカレイ)
モヤシとほうれん草の和え物
十六穀米
中華たまごスーブ
スーパードライ350ml

間食
キットカットみたいなチーズケーキ味のチョコ1本
豆菓子三角パック4個
アイスコーヒー牛乳いり
ミントティー
豆乳バナナアイス
生プルーン2個


生のプルーンを食べるとお通じ快調!









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2016年8月28日(日)
体重57.0kg   体脂肪率30.2%

プランク 20秒

×

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×

8/27

06:49

昨日は高齢…ではなく、恒例のオバ会(*^^*)

土曜日ということもあり、当初は昼呑みだけの予定でした。
そのあと、叔母達は手芸ショップに行くということだったので、私は別れてポケゴー遠征しに行くつもりでした。

が( ̄▽ ̄;)

叔母@の鶴のひと声で夜呑み決定〜!(笑)

時間があったので別のショッピングセンターに移動して、お洋服を買ってもらいました♪

めっちゃ食べたし呑んだしお喋りもしたし、お洋服も買ってもらってめっちゃ楽しかったです〜!

昨日の食事は記録不可ですが、めっちゃたくさん飲み食いしたことはご報告しておきます。

体重、これくらいですんてよかったけど、明日〜明後日辺りが怖いな〜( ̄▽ ̄;)

今日は昨日1日サボったツケの山盛り家事をやっつけて、どこか歩きに行ってこようかな?(ポケゴーしに)

昨日調子に乗ったから、めっちゃ危機感アリアリですf(^^;

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2016年8月27日(土)
体重56.8kg   体脂肪率29.7%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

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2016年8月26日(金)
体重57.5kg   体脂肪率29.7%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年8月25日(木)
体重56.9kg   体脂肪率30.0%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +2.4%
現在57.0kg 31.2%
あと0.5kg あと1.2%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.7s

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