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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年8月13日(土)
体重55.8kg   体脂肪率30.2%

プランク 20秒

○

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

8/13

22:28

今日は旦那実家に行って、今、帰ってきました。

たまにしか行かないから、行くとアチコチ買い物に連れ回される( ̄▽ ̄;)

旦那運転手で車移動とはいえ、エアコン効いてる車内でも直射日光浴びる助手席は熱中症になりそうな暑さ( ̄▽ ̄;)
途中で休憩とか入れてくれないから、疲れた(>_<)

加えて、義母はかなり賞味期限に疎い人。
私も多少切れてても気にしない方だか、彼女には負ける。

今日も、賞味期限が「10年前」に切れてる乾燥ワカメが出てきた。

旦那息子にはあらかじめ食べないように耳打ちした(お腹弱いので)

明らかに色が違う(退色している)のを、熱湯で戻したから煮上がったと思っている義母( ̄▽ ̄;)

旦那息子が手をつけないので、食べろと勧められ食べましたよ〜( ;∀;)

今、すこーしお腹がシクシクする( ̄▽ ̄;)
お腹壊して体重減ったってオチならいいけどね。
腸炎の時みたいな激腹痛なんてシャレにならないわ(>_<)
少ししか食べてないから気の問題かもしれないけど、義母マジ勘弁( ̄▽ ̄;)


レーズンくるみトースト6枚切り1枚
ココナッツオイル小4
チーズケーキ
ブラックコーヒー2杯
アイスコーヒー


ぶっかけ冷しうどん(ネギ、大根おろし、かつおぶし)
とうもろこしのかき揚げ


義母お手製ちらし寿司
冷しゃぶ(レタス、トマト、豚肉)

間食
ケーキ
アイスコーヒー牛乳入り


ピカチュウgetしたぁ〜\(^o^)/
【初】タマゴを孵したら、ピカチュウだった!

やったぁ〜\(^o^)/

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2016年8月12日(金)

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×

2016年8月11日(木)
体重56.3kg   体脂肪率30.7%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

8/11

21:26

連休初日の今日は、私の実家にお盆のお参りに行きました。
お仏壇へのご挨拶は早々に終わらせ、お昼ご飯はご馳走とお酒♪

でも、久々だったからか350mlで酔っぱらい、気持ちよくお昼寝してしまいました〜f(^^;

お約束通り食べすぎて、帰宅してからポケゴー☆ナイトウォークへ
タマゴが9個貯まっていたので、初めて2キロのタマゴを孵化装置に入れて歩きに行ってきました。
帰ってきて見たら1.1キロでした。
明日はバイトなので帰ってきて元気あれば歩こうかな(*^^*)

実家の行き帰りに車の中からポケストを回しf(^^;ポケモンボールを荒稼ぎ(笑)
投げるの下手くそみたいで消費量半端ないのでf(^^;
ていうか、アプデする度、当たらなくなってきたと思うのは私だけかなぁ?(´・ω・`)?

今年のお盆は事務所の土曜休みの周期が良かったおかげで今日と13、14日が休みで、13日に旦那実家に行きます。
15〜17日が仕事で18〜19日が珍しく平日2連休なので、どこかに遊びに行こうかなぁ〜と思ってます(*^^*)



トースト5枚切り1枚
ココナッツオイル小3
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り

昼 実家にて
お寿司
きゅうりとタコの酢の物
サラダ(レタス、ミニトマト)
ステーキ
焼き鳥(レバー、皮少し)
とうもろこし
ビール350ml


王将の餃子6個
ビール350ml

間食
ブラックコーヒー
ポテトチップス
ぶどう
ラング・ド・シャ


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2016年8月10日(水)
体重56.6kg   体脂肪率29.3%

プランク 20秒

×

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

8/10

21:41

今日はバイト先で水遊びがありました。

水遊びというと
ジョウロで水をジャーっとかけるとか、パシャパシャと水の掛け合いとか優雅な雰囲気だけど

バイト先でいう「水遊び」とは
大人と小学生の仁義なき水のブッ掛け合いバトル(笑)
ゲリラ豪雨の中を歩いたかのような、頭の先から足の先まで、ブラもパンツもビッショビショになる( ̄▽ ̄;)

すっごく楽しかったけど、後片付けが大変&水遊び後にも仕事で帰れないし、疲れた!

疲れついでに夕方☆ポケスト巡りしながら、スーパーに祭で使う食材を注文しに行きました(歩きで)

まぁ、それ以上に食べちゃってるんで焼け石に水だろうけど。



トースト5枚切り1枚
ココナッツオイル小3
アイスコーヒー牛乳入り


LAWSONのおにぎり弁当


ざるそば
天婦羅(たこ、紅生姜、れんこん)
水菜サラダ(かにかま、温泉たまご)
枝豆

間食
ペコちゃんのホッペ(カスタード)
バームクーヘン一欠片
イモケンピ
豆乳バナナアイス





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2016年8月9日(火)
体重56.3kg   体脂肪率30.4%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

8/9

22:18
8/9

今日は事務所行こうとしたら、自転車の鍵がなくて歩いて行ったので、少しだけ運動になったかなぁ〜(笑)

ポケモンゴーはアップデートしたら、位置情報がキャッチできなくなり、全然進んでいません( ̄▽ ̄;)



バナナ1本
ブラックコーヒー


納豆
十六穀米
お吸い物(ワカメ、のり、ふ)


焼きうどん(もやし、白菜、人参、葱、シメジ、豚肉)
蒸しブロッコリー(青じそドレッシング)
厚揚げチーズ(葱、かつお節)

間食
クラッカー
豆乳バナナアイス
ゼリー(パイン)
お中元のプリン
アイスコーヒー牛乳入り


豆乳バナナアイス

今朝はキッコーマンのバナナ味とアーモンド味で仕込みました。
ウチでは、あまりバナナを食べないので一房買うと次に仕込むまでに腐らせてしまうので、今回は一気に2種仕込み(笑)
今日は豆乳200mlにつき、1.5本のバナナを入れました。
1本より気持ち柔らかく仕上がり、味も濃くて美味しかったです(*´ω`*)

バナナ味も前回の抹茶味も美味しかったけど、アーモンド味が一番美味しかった〜(*^^*)

次はなに味にしようかなぁ〜
大型スーパーに物色に行ってこよう(* ̄∇ ̄*)

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8/8

10:26
8/8
8/8

おひさしぶり〜(*^^*)

盆踊り終わって一段落( -。-) =3

昨日は朝8時から盆踊りの櫓の解体に行って、暑い中の作業キツかった!

櫓の組み立ては日曜日だからお手伝いもたくさん居るけど、解体は月曜日だから手が足りなくて( ̄▽ ̄;)

とりあえず2時間で終わり、帰宅してシャワー浴びて一休みしてから、外出危険注意報が出てたらしい14時頃からエステへ(^^;

道理でいつも散歩やランニングしてる人が絶対いる河川敷に誰もいないハズだわ( ̄▽ ̄;)
河川敷を自転車で走ってたら誰も通ってなくてビックリしたのよね!

電車や駅で休憩入れながらエステへたどり着き、至福のとき〜(* ̄∇ ̄*)

でも、また、帰りが地獄( ̄▽ ̄;)

最近、高値安定の体重&体脂肪な原因は食べてるからf(^^;

暑いの苦手なので食べなきゃ保たない。
最近、お酒あんま飲みたいと思わない私っておかしいでしょう〜( ̄▽ ̄;)

昨日はダルくて打ち上げキャンセルした。
行かなくて正解。
お酒は美味しく飲みたいものね〜(*^^*)

お酒は飲みたくないけど、食べる方は揚げ物とか高カロリーな物を欲してしまいf(^^;
昨日はエステ帰りにピン友さんの日記に出ていたお蕎麦屋さんで鶏天丼定食を食べました。
一応夕食で、旦那息子には帰宅してから作りました。
ずっと食べたいと思ってたから満足(*^^*)

次なるイベントは二週間後の夏祭り!

そろそろ生活を立て直しつつ、ほどほどに食べて…

でも、ダーイエットは9月からぁ〜♪♪♪

にします(* ̄∇ ̄*)


サンドイッチ
ブラックコーヒー


キャベツ千切りたくさん
カレーライス


鶏天丼定食(鶏天、野菜天婦羅、寒天入り蕎麦、林檎寒天)

間食
フルーツゼリー大パック
エステで
チョコレートアイス少し


2枚目の写真
バイト先に昔、通ってた子で、小さい時から太鼓をやっていて、ウチの盆踊りで太鼓叩きにきてくれたの。
力強い音で感激したよ〜(*´ω`*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.6kg +2.1%
現在57.6kg 30.9%
あと1.1kg あと0.9%
目標56.5kg 30.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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