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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年8月25日(木)
体重56.9kg   体脂肪率30.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年8月24日(水)
体重57.8kg   体脂肪率28.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

8/23

07:05

やっぱり、劇的には減らないわねぇ〜( ̄▽ ̄;)

まぁ、ぼちぼちね。

今日は久びさ、曇り空の朝。
お天気はどうなるのかな〜?

今日はバイト日

おやつ注意!



アイスコーヒー牛乳入り


ごはん
納豆
ワカメみそ汁
大根としらすのサラダ(レタス、トマト)


中華丼(キャベツ、ニンジン、しめじ、牛肉、かまぼこ、ごはん)
キャベツ千切り
イカの塩辛
桃2切れ

間食
ハーゲンダッツ小ラムレーズン
アイスコーヒー牛乳入り


今、バイト先で結膜炎が流行っていて。
子どもらだけでなく、スタッフ間にも…( ̄▽ ̄;)
出勤停止?で、勤務の手が足らず、今日も午前と午後で3人ずつ。
どうも、先々週にやった、水あそびが媒介したみたいなんだけど…
私も参加して子どもらとプールの水、いっぱい掛け合いしたのに、なぜか症状出なかった。
そういうスタッフがチラホラ(笑)
巷では悪が強いから菌に打ち勝ったという噂も…(笑)





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2016年8月23日(火)
体重58.2kg   体脂肪率29.8%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

8/22

12:35
8/22

大激増( ̄▽ ̄;)

久びさに見た数字だわ( ̄▽ ̄;)

敗因は、昨日、エステ後にポケゴーしに商店街を歩いていたら、叔母とばったり会ってお蕎麦やさんで変な時間に天ざる食べて、夕飯にカレー食べたからと思う〜( ̄▽ ̄;)

ごはんは少ししか食べなかったけど、ルーだけでもカロリー高いよね( ̄▽ ̄;)

今日は事務所だから、規則正しい食事。
帰宅後のおやつに気を付けよう。


チョコチップマフィン
アイスコーヒー牛乳入り

昼@
菓子パン
コーヒー
柿の種いっぱい

昼A
天ざる
グラスビール


カレーライス(ごはん少し、玉ねぎ、牛肉、しめじ)
野菜サラダ(レタス、キャベツ千切り、トマト)


お祭りの片付けで、うちの店舗で使った分厚い鉄板の移動を手伝って全身筋肉痛である(>_<)

いつもはおっちゃん達でやるのに、周りにいなくて。
逃げたな〜(>_<)
30キロ位あるらしくて、めっちゃ重かった!
おっちゃん達でもウンウン言ってるのに私が持てる訳なかろうが〜!(-""-;)プンプン

夏祭りも開催する側のスタッフが高齢化して、若手が入って来ないからいつまで続けられるかなぁ〜(>_<)

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2016年8月22日(月)
体重57.6kg   体脂肪率29.9%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

8/21

06:27

激増…( ̄▽ ̄;)

昨日は夕方から毎年恒例の地域のお祭りでフランクフルト売りに行ってきました

もう、かれこれ10年位やってて、ほぼ同じメンバーでみんなで頑張ってやってきました。
毎年、しんどいの熱いの文句言いながら、なんだかんだと楽しくやってきたんやけど、今回、新店長を迎えたんやけど、まあ、いろいろあってめっちゃイライラして、アルコール飲み過ぎました!

おかげで今朝はむっくむくのむっくみーマン( ̄▽ ̄;)

この増量は浮腫だと思いたい〜(>_<)

今日は仕事休みで、朝から祭り会場の後片付け。
その後、一旦帰宅して昼からエステ。



菓子パン
アイスコーヒー牛乳入り
ブラックコーヒー


ごはん
イカの塩辛


ぶっかけうどん
明太子おにぎり1.5個
ビールやチューハイ4〜5缶
おつまみ
フランクフルト2本

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2016年8月21日(日)
体重56.4kg   体脂肪率29.8%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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8/20

06:19

昨日は仕事帰りに半分だけ歩いて自転車買いに行きました。

夕方なのに全然涼しくなくて、今日☆祭り本番で朝から準備なので無理しない事にしましたf(^^;

自転車コーナーの若いお兄ちゃん☆自転車の事よく知ってて、まー、しゃべるしゃべる(笑)

値段とタイヤの大きさ具合いで私に買えるのは2車種しかなかったんやけど、片方は27インチで私はずっと26インチだったからどうかなぁ〜と迷ってて。
26インチの方は自転車のまたぐところが高くて足を引っ掛けそうなのが気になった。

自転車コーナーの端っこで試し乗りしたら27インチの方が乗りやすかったので27インチにしました。

でも、27インチってタイヤが大きいから26インチと同じように漕いだらスピード出る出る(笑)


ギリシャヨーグルト
アイスコーヒー牛乳入り
バナナ


ごはん
納豆
ワカメみそ汁


たこ焼き塩味9個(マヨネーズ、カツオ節)
オールフリー
粒々オレンジチューハイ

間食
アイスコーヒー牛乳入り
アイスコーヒーブラック
ドライいちじく10粒位


自転車買いに行った時に飲んだ、ブラックコーヒーのお蔭か、夜の睡眠が浅かった( ̄▽ ̄;)
祭りは夕方からだけど準備やなんやで屋外に出る事多いのにサイアク〜(>_<)

栄養ドリンク飲んで頑張ろう!(* ̄∇ ̄)ノ
熱中症☆注意!

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.6kg +2.9%
現在57.6kg 31.7%
あと1.1kg あと1.7%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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