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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年8月14日(日)
体重55.9kg   体脂肪率30.2%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年8月13日(土)
体重55.8kg   体脂肪率30.2%

プランク 20秒

○

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

8/13

22:28

今日は旦那実家に行って、今、帰ってきました。

たまにしか行かないから、行くとアチコチ買い物に連れ回される( ̄▽ ̄;)

旦那運転手で車移動とはいえ、エアコン効いてる車内でも直射日光浴びる助手席は熱中症になりそうな暑さ( ̄▽ ̄;)
途中で休憩とか入れてくれないから、疲れた(>_<)

加えて、義母はかなり賞味期限に疎い人。
私も多少切れてても気にしない方だか、彼女には負ける。

今日も、賞味期限が「10年前」に切れてる乾燥ワカメが出てきた。

旦那息子にはあらかじめ食べないように耳打ちした(お腹弱いので)

明らかに色が違う(退色している)のを、熱湯で戻したから煮上がったと思っている義母( ̄▽ ̄;)

旦那息子が手をつけないので、食べろと勧められ食べましたよ〜( ;∀;)

今、すこーしお腹がシクシクする( ̄▽ ̄;)
お腹壊して体重減ったってオチならいいけどね。
腸炎の時みたいな激腹痛なんてシャレにならないわ(>_<)
少ししか食べてないから気の問題かもしれないけど、義母マジ勘弁( ̄▽ ̄;)


レーズンくるみトースト6枚切り1枚
ココナッツオイル小4
チーズケーキ
ブラックコーヒー2杯
アイスコーヒー


ぶっかけ冷しうどん(ネギ、大根おろし、かつおぶし)
とうもろこしのかき揚げ


義母お手製ちらし寿司
冷しゃぶ(レタス、トマト、豚肉)

間食
ケーキ
アイスコーヒー牛乳入り


ピカチュウgetしたぁ〜\(^o^)/
【初】タマゴを孵したら、ピカチュウだった!

やったぁ〜\(^o^)/

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2016年8月12日(金)

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×
2016年8月11日(木)
体重56.3kg   体脂肪率30.7%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

8/11

21:26

連休初日の今日は、私の実家にお盆のお参りに行きました。
お仏壇へのご挨拶は早々に終わらせ、お昼ご飯はご馳走とお酒♪

でも、久々だったからか350mlで酔っぱらい、気持ちよくお昼寝してしまいました〜f(^^;

お約束通り食べすぎて、帰宅してからポケゴー☆ナイトウォークへ
タマゴが9個貯まっていたので、初めて2キロのタマゴを孵化装置に入れて歩きに行ってきました。
帰ってきて見たら1.1キロでした。
明日はバイトなので帰ってきて元気あれば歩こうかな(*^^*)

実家の行き帰りに車の中からポケストを回しf(^^;ポケモンボールを荒稼ぎ(笑)
投げるの下手くそみたいで消費量半端ないのでf(^^;
ていうか、アプデする度、当たらなくなってきたと思うのは私だけかなぁ?(´・ω・`)?

今年のお盆は事務所の土曜休みの周期が良かったおかげで今日と13、14日が休みで、13日に旦那実家に行きます。
15〜17日が仕事で18〜19日が珍しく平日2連休なので、どこかに遊びに行こうかなぁ〜と思ってます(*^^*)



トースト5枚切り1枚
ココナッツオイル小3
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り

昼 実家にて
お寿司
きゅうりとタコの酢の物
サラダ(レタス、ミニトマト)
ステーキ
焼き鳥(レバー、皮少し)
とうもろこし
ビール350ml


王将の餃子6個
ビール350ml

間食
ブラックコーヒー
ポテトチップス
ぶどう
ラング・ド・シャ


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2016年8月10日(水)
体重56.6kg   体脂肪率29.3%

プランク 20秒

×

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

8/10

21:41

今日はバイト先で水遊びがありました。

水遊びというと
ジョウロで水をジャーっとかけるとか、パシャパシャと水の掛け合いとか優雅な雰囲気だけど

バイト先でいう「水遊び」とは
大人と小学生の仁義なき水のブッ掛け合いバトル(笑)
ゲリラ豪雨の中を歩いたかのような、頭の先から足の先まで、ブラもパンツもビッショビショになる( ̄▽ ̄;)

すっごく楽しかったけど、後片付けが大変&水遊び後にも仕事で帰れないし、疲れた!

疲れついでに夕方☆ポケスト巡りしながら、スーパーに祭で使う食材を注文しに行きました(歩きで)

まぁ、それ以上に食べちゃってるんで焼け石に水だろうけど。



トースト5枚切り1枚
ココナッツオイル小3
アイスコーヒー牛乳入り


LAWSONのおにぎり弁当


ざるそば
天婦羅(たこ、紅生姜、れんこん)
水菜サラダ(かにかま、温泉たまご)
枝豆

間食
ペコちゃんのホッペ(カスタード)
バームクーヘン一欠片
イモケンピ
豆乳バナナアイス





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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.8kg +3.1%
現在56.8kg 31.9%
あと0.3kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

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