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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年9月15日(木)
体重56.9kg   体脂肪率30.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

9/14

07:09

ちょっと、毎日食べ過ぎ傾向だなぁ〜(>_<)
特に夜が…

昨日は調理の段階から味見と称して、マカロニサラダをかなり食べてしまっていた( ̄▽ ̄;)

食欲の秋☆降臨( ̄▽ ̄;)

気を付けねば(>_<)



アボカドトースト(食パン6枚切り、マヨネーズ)
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


おにぎり大


マカロニサラダ(アボカド、カニかま、チーカマ、キャベツ千切り)
鮭の酒蒸し(豆もやし)

間食
アーモンドいっぱい
せんべい1枚


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2016年9月14日(水)
体重56.5kg   体脂肪率30.1%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

9/13

07:15

最近、旦那の出勤時間が変更になって起床時間が早くなったから睡眠が乱れてる気がする( ̄▽ ̄;)

私の場合、0時就寝→5時起床(息子弁当作り)→弁当作成後二度寝→6:50起床(旦那のご飯準備)と細切れ睡眠で成り立っている。

最近は、息子弁当作成後、6時15分起床で旦那の朝ごはん準備なので二度寝の時間が45分位?
前は1時間半位は二度寝してたので、この差はキツい( ̄▽ ̄;)
毎日、朝が眠くて旦那を出してから仕事行くまでにダラダラしてしまい、家事ができない。

今日はバイト日なので、昼から仕事だから溜まった家事を一掃したい…でも眠い( ̄▽ ̄;)

もう少し前夜に早く寝られるといいんやけど、息子の帰りが遅くて中々( ̄▽ ̄;)

でも、どうにも身体がもちそうになければ、夕飯用意して寝ちゃおう!



アイスコーヒー牛乳いり
ご飯
味付け海苔


おにぎり(鮭)
納豆
ワカメ味噌汁


野菜天婦羅そうめん(ブロッコリー、人参、玉ねぎ、かぼちゃ)
焼き厚揚げ
ピーマンとコーンのレンジ蒸し
ごはん80g
ビール350ml

間食
アイスコーヒー牛乳いり
ブラックコーヒー





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2016年9月13日(火)
体重56.2kg   体脂肪率30.0%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

×

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2016年9月12日(月)
体重55.9kg   体脂肪率30.1%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

×

9/12

22:50
9/12
9/12
9/12
9/12

今日はバイト先のミーティング後、友達とUSJに遊びに行ってきました(* ̄∇ ̄*)

9/16に年間パスの期限が切れるのでこれで遊び終わり〜(笑)
次、買うかは悩み中。
なので、今日は140分待ちだったけど、ハリポタに並んで乗ってきました!
前回より、グルングルン動いて逆さまになったりが多くなった気がする。
楽しかった!(*^^*)

夏休み終わって、空いてるかと思いきや、ハロウィン始まってスゴい人でした。

ハリポタエリアの外に出たら、ハロウィン☆ホラーナイトが始まっていて、知らずに友達とおしゃべりしながら歩いていたら、いきなり、ワァー!って驚かされてめっちゃビックリした!(笑)

特殊メイクすごいね〜( ☆∀☆)
マジで怖かったよ( ̄▽ ̄;)
モンスターより、驚いてわめくゲストの声の方が心臓に悪かったけどね(笑)

始めに襲ってきてモンスター以外は、おばちゃんにはあんま襲って来なかったよ( ̄▽ ̄;)
パークから心臓発作起こしたら大変やからってお達し出てるのかな?( ̄▽ ̄;)

お昼を食べてなかったので、ホットサンド食べました。
ビールをつけたら2000円払ってじゃり銭で、すこーしお釣ありました。
もう、少し安ければいいんやけどね(>_<)


ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり
アボカド小1個


納豆
アーモンド


551のシューマイ、餃子、肉まん1個

間食
オープンサンド
サラダ
ビール


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2016年9月11日(日)
体重55.6kg   体脂肪率31.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

9/10

08:12
9/10

一昨日は友達と午前さまでファミレス女子会♪
食べた割りには増えなかった!
おしゃべり効果かしら〜(笑)

でも、興奮してたのか眠りのテンポが合わず寝不足( ̄▽ ̄;)
寝不足引きずりそう(>_<)

昨日はボランティアのカフェのおてつだいに行って、昼ごはん食べ損ねて、カフェ終了後に出してもらったプリンアラモードがランチ兼おやつ。
なんだか、変な食生活になってしまいましたf(^^;



アイスコーヒー牛乳いり
アボカド半分
チーズ2個


プリンアラモード
トウモロコシ1本


焼肉
ビール350ml
ちゅーはい350ml

間食
濡れサブレ?


近所のスーパーで北海道物産展をやっていた。
夕方に行ったので人気商品はあらかたなくなっていたけど
見たことない、お土産品のお菓子を1枚買いました。

濡れおかきのクッキー版?(笑)
中にチョコレートクリームがサンドしてあっておいしかったです(* ̄∇ ̄*)
ピン友さんが北海道に旅行しているので、日記を読みながら舌だけ北海道に旅行した気になりました(笑)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.1kg +2.9%
現在58.1kg 31.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

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