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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年7月27日(水)
体重55.3kg   体脂肪率29.2%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

×

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2016年7月26日(火)
体重55.4kg   体脂肪率29.7%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

○

7/26

22:24

今日はお休み(*^^*)

久々にエステ行って、帰りにポケモンgoして帰って来ました(*^^*)
まだ、レベル4
やっと、ポケストでアイテムもらう方法を覚えました。
でも、ポケストに近づいてもアイテムもらえない時もあり。
カマキリみたいなポケモンに遭遇したけど、何度もモンスターボール投げても当たらなかった( ̄ヘ ̄メ)クソー!!!

今日は二駅分歩くつもりやったけど、雨が降りそうなので一駅分歩いて電車乗って帰ってきました(*^^*)

ポケモンgoをやっていて、いつもは同じ道ばかり歩いて移動だけど、ポケストのある方向を目指して歩くので、途中で素敵なカフェを見つけたり、可愛い猫ちゃんに出会ったり(玄関前に繋がれていた)いろいろ出会いがあって楽しいです(#^.^#)

歩きスマホの危険性は身をもってわかっているので(昔、歩きスマホしててマンション前の段差を踏み外してコケた汗)気をつけてやってます。



トースト5枚きり1枚
ココナッツオイル小3
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり
ゆずせんべい(播磨屋)


冷や汁(きゅうり、茗荷、ごはん)


野菜炒め(玉ねぎ、パプリカ(赤、黄、オレンジ)、牛肉)
焼き厚揚げ
さつま揚げ2枚

間食
りんご酢水割り
アイスコーヒー牛乳いり

マクドで
ブラックコーヒー、ポテト小

エステで
アルファベッドチョコ1粒


昨日のお腹壊し&お粥生活で今朝はめっちゃ体重減ってたけど、今日はフツーに食べたので明日は戻ってるであろう。
お腹は治まったけど、今度はガスがたまって困る( ̄▽ ̄;)



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2016年7月25日(月)
体重56.7kg   体脂肪率28.9%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

7/25

20:36

珍しくお腹壊しました。

昼夜とお粥生活。

明日は体重減ってるかな〜(* ̄∇ ̄*)



トースト5枚きり1枚
ココナッツオイル小3
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


レトルトの鮭粥
ワカメ味噌汁


レトルトの玉子粥
ほうれん草のおひたし少し

間食
りんご酢水割り


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2016年7月24日(日)
体重56.2kg   体脂肪率30.0%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

×

7/24

22:49
7/24

ポケモンGoをインストールしました。
私は収集癖があるので歩きに行くきっかけになればいいと思い&事務所のある建物内にポケストがないか確かめるために。
事務所の方は行ってないのでどうなってるか分からないけど。

バイト先の校区が家の近くなので、子ども達に見られないようにバスでショッピングセンターに行き、その辺りをうろうろ。
ポケストでどうやってアイテムをゲットしたらいいか分からず、出たポケモンだけ8体捕まえてきました。
ただいま、レベル3だそうです。

途中でカフェで休憩中。
窓越しにポケモンやっていると思われる若いお兄ちゃん発見!
土地勘ないのか、違う方向にいってしまった。
土地勘あるとスマホ見ないでも方向分かるけど、ないとスマホを見入ってしまうよね( ̄▽ ̄;)
お気に入りのカフェの壁に取り付けてあった飾りの看板がポケストになっていたけど、取り外されていました。
あれって、店側の許可取ってないのかな?
表にないから、中にあると思ってか、子連れのママプレイヤーや大人プレイヤーが店に入っていて大繁盛そうだった。
そこでお茶しようとしてた私が入れないほどに…( ̄▽ ̄;)

帰りは一つ手前の駅で下車。
スーパーで買い物をしてポケモンしながら歩いて帰ってきました。
GPSがうまく作動しなくてポケストが反対車線側にあった。
さっき見た時は進行方向にあったのに(わざわざ信号わたったのにぃ( ̄^ ̄))

世間ではえらく過熱モードだけども、たぶんピークはすぐに過ぎると思うし(アメリカではピーク過ぎたらしい)ゆっくりやっていこうかなと(笑)
地元では顔が広いので、他所でします(笑)

それより、ピークが過ぎて手に入り易くなったと思っていた「餅麦」
スーパー行ったら売り切れだった!
なんでだ?!(゜〇゜;)????



トースト5枚きり1枚
ココナッツオイル小3
アイスコーヒー牛乳入り2杯
キウイ大福


冷や汁(ごはん、きゅうり、大葉、茗荷、シーチキン、カニかま、冷や汁のもと)


マグロの刺身
釜揚げしらす
豆腐のサラダ(木綿豆腐、かいわれ大根、人参、塩こぶ、ごま)
ワカメ味噌汁

間食
ウインナーロール
ブラックコーヒー
カルピスソーダ

カルピスの新商品かな?
少し前にスーパーの店頭で気になって買った「カルピス スムージー アサイー&バナナ」
牛乳と混ぜるとトロリとした食感になる。
因みにバナナ味はかすかに飲んだ瞬間薫りがする程度( ̄▽ ̄;)
断然アサイーの勝利!(笑)
最近、これに牛乳ではなく、無糖の炭酸水で割ると美味しいのを発見しました。
カロリーも牛乳より低いし、サッパリ飲めてグーです♪

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2016年7月23日(土)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

×

7/23

22:45

腰痛は昨日整骨院で念入りにほぐしてもらい、だいぶんマシになりました。

昨日、旦那が高野山へ連れて行ったる…みたいな事を言っていた。
前から高野山に行ってみたいと言っていたからなんだけど、ヤツの「連れて行ったる」はアテにならない。
当日になったらめんどくさくなって、朝起きないとか、なんだかんだと言い訳して行かない事が多いのだ。
息子が小さい時からこうだから、昔はこれでよくケンカになったものだけど、今やなんの期待もしてないので、たぶんまた、いつもと同じだろうと思っていたら、やっぱ、中々起きてこず、一応行くか聞いたら「こんな時間から出ても間に合わない」だと( ̄▽ ̄;)
あんたが起きなかったんやろう(-""-;)
と期待はないけど、言い方にムカついて朝から気分悪〜!

もう、旦那をアテにするのはやめて、旦那と行こうとしたら、きっと一生行けないと思うので、夏休み終わったら大人の遠足で高野山で御朱印書いて戴こう(*^^*)


トースト5枚きり1枚
ココナッツオイル小3
ブラックコーヒー


納豆
ごはん
玉子かけごはん


サラダ(レタス、コーン、豆腐、トマト)

間食
朝日あげ4枚( ̄▽ ̄;)
パイン大福
チョコレート4かけ
トマトせんべい1枚


播磨や煎餅食べ過ぎ( ̄▽ ̄;)





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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.3%
現在56.3kg 31.1%
あと0.8kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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