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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年6月23日(木)
体重56.2kg   体脂肪率29.7%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

○

お通じ

○

コメント(0)

2016年6月22日(水)
体重56.2kg   体脂肪率29.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2016年6月21日(火)
体重56.4kg   体脂肪率30.1%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

○

お通じ

×

コメント(0)

2016年6月20日(月)
体重56.0kg   体脂肪率30.1%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2016年6月19日(日)
体重56.1kg   体脂肪率30.4%

プランク 20秒

○

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

○

お通じ

○

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.5%
現在57.8kg 30.3%
あと2.3kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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