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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年10月15日(土)
体重55.1kg   体脂肪率30.6%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×

コメント(2)

2016年10月14日(金)
体重55.7kg   体脂肪率30.1%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

お通じ

○

休肝日

○

10/14

17:01
10/14
10/14

最近、仕事(事務所)がめっちゃ忙しくてヤサグレ状態。
家族や友達のちょっとした言葉や態度にイラッとする事も多々。
心がトゲトゲしてドリアンのようになっていて〜(>o<")

ぶちギレて周りに迷惑かけないようにの、昨日の遠出。
緑がある所で気分転換したかったの。

でも…、なんだか、まだまだ、燻っている気がして。

今日は急きょエステに行ってきました。
終わってから梅田に出て、街中をプラプラ。

百貨店で飲みたいと思っていた獺祭スパークリングを見つけたり、前から行ってみたいと思いつつ、家からの交通の便がよろしくない、お仲間さんオススメの紅茶屋さん『ウーフ』の出店があったり〜で、少し気分が上がりました〜(笑)
我ながら単純で笑える〜(笑)



トースト(バター)
ブラックコーヒー2杯
アイスコーヒー2杯
青汁
柿の種←昨晩食べたくて我慢したヤツ


おでん沢山
ごはん150g

間食
アーモンド沢山
岩おこし
マロンタルト
アールグレイミルクティー


キャベツ千切り


ウーフの紅茶はめっちゃ美味しかったし(アールグレイ好きな味でした)、オーナーの紅茶王子にも会えて感激〜(*^^*)

ただ、焼き菓子がめっちゃ強烈激甘で残念でした( ̄▽ ̄;)

阪急百貨店の催し場で英国フェアをやっているからか、地下で焼き菓子フェアをやっていて、焼き菓子と紅茶を自分で選んだんだけど、思うよりすっごい甘くて胸やけ〜( ̄▽ ̄;)

夕飯はキャベツ千切り食べて終わり〜

明日はまたまた、事務所仕事で相方さんからのメールでめんどくさい案件が来る事がわかっているから、獺祭スパークリングはご褒美がわりに明日飲む♪


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10/13

08:01
10/13
10/13
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10/13
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10/13
10/13
10/13
10/13
10/13

姫路城綺麗だったよ〜(* ̄∇ ̄*)

実は初めて姫路城行ったのよ。
JR姫路駅を降りたら、目の前にドーンとお城が見えて。
信号渡る時に見えるんだけど、いい年こいたおばちゃんが、横断歩道の真中でスマホ構えるのも恥ずかしいかと撮らなかったけど(笑)
帰りに駅から撮るつもりだったけど忘れて帰ってきたので、このアングルの写真はなしです。

修復中は入場券買うのもネット予約して、長蛇の列に並んで…だったらしいけど、入場券も並ばずに買えて、中もゆっくり見れました。

お城にたどり着くまでも、ずーっと登り坂&階段で( ̄▽ ̄;)
入場門で、『長時間の拝観になるので水かお茶を持って入った方がよい』とアナウンスしてたのでお水を買ったのだけど、成る程…、確かに水分いるわ(笑)

お城の中に入ったら、これまた6階建てのお城を急勾配の階段で上がる。
参拝者の靴下でピッカピカのツッルツルに磨き上げられた木製の階段を列をなして上がるので、自分が蹴躓いて落ちたら大惨事なので気を付けて上がった。
スカートを履いてたので後悔(>_<)
絶対、パンツと靴下が正解だった(ストッキングだったから足が冷たかった)
手摺りを握りしめすぎたのか、今朝は腕がめっちゃ痛い〜(>o<")

お城の中は昔ながらの木造建築仕様で、籠城したときに敵が城壁を上がってきた時に石を落として攻撃する窓や、城中から火縄銃ぶっぱなした時に充満する煙逃しの窓や、武器を保管する倉庫などがあった。
瓦なども展示してある。
天井の梁も立派だったし、太い2本の柱が5階まで貫いてあったり、古い建築物好きの私にはウハウハでした(笑)
大阪城は子どもの時に上がった以来だけど、中は普通に現代仕様に改築されて、ただの博物館だった記憶がある。

お城の石垣部分がすごい、大きな石の間に小さい石を沢山詰め込んで調整してある。
表面もでこぼこしてなくてなだらか。
見た目にすっきりしてて、すごく綺麗。
石垣の下の部分はなだらかな傾斜だけど、上に行くにつれ傾斜がきつくなって、敵が石垣を登りにくいようにしてあるらしい。
全てが合戦仕様なのね〜( ̄▽ ̄;)

見応えありましたよ〜(*^^*)
中で歩くし、階段登るしダイエット向け(笑)
私でもヒーヒー言ってるのに高齢のおじーちゃんおばーちゃんが沢山来ていた。
高齢者の方々の方が断然元気かも(笑)

姫路城を後にして、すぐ横にある『好古園』というお屋敷後地の庭園も見に行った。
ここは、大昔、旦那と付き合っているときにデートで訪れた場所。
当時はオープンしたてだったかで、めっちゃ綺麗なお庭だった記憶があったんだけど、今回は「あれ?」的な感じf(^^;
最初の方は綺麗だったけど段々鬱蒼となってきて( ̄▽ ̄;)
時期が悪く、紅葉もしてないし、お花も咲いていなかったし仕方がないね(>o<")

11時頃にモーニングしたので、お昼は16時位に姫路おでん食べました(*^^*)
さっぱりしてておいしかった。
姫路おでんは濃い醤油味で炊いたおでんに、生姜のすりおろしをつけて食べるらしい。
姫路出身のリア友に聞くと、生姜醤油をつけて食べると言っていたけど、各家庭でいろいろ食べ方変わるのかな?(笑)
お汁を味見したけど、すっごい醤油の味が利いてて醤油辛かったです。
昨日は寒くて&屋外で食べたのでアルコールはなし!

よく考えたら、家の夕飯もおでんで…( ̄▽ ̄;)
家ではビールと薬味に生姜とゆず胡椒で食べ過ぎましたf(^^;


朝@
ブラックコーヒー
青汁

朝A姫路でモーニング
アーモンドバタートースト(千切り野菜、マカロニサラダ)
ブラックコーヒー

昼16時頃
姫路おでん(たまご、こんにゃく、厚揚げ、スジ)

間食
あんこまき


おでん沢山
ビール
ノンアルちゅーはい















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2016年10月13日(木)
体重55.6kg   体脂肪率29.6%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

お通じ

未記入

休肝日

未記入
大人の遠足

ピン友さんの真似をしてお出掛け先でモーニング♪

というか、実はモーニングが目的だったとか…(笑)

兵庫県姫路市のご当地グルメ☆アーモンドバタートーストを食べに来たという〜(笑)

パンは自家製で小さいけど、これくらいでちょうどいい。
アーモンドの粒がカリカリしてて、思うより甘くなくおいしかった♪

食べ終わったら、世界遺産の姫路城を散歩してきまーす(*^^*)



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コメント(2)

2016年10月12日(水)
体重55.7kg   体脂肪率29.7%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

10/12

11:21

明日、明後日と二連休(*^^*)

明日はお出掛けして、明後日は家の掃除をする予定です(* ̄∇ ̄*)

浜松日帰りツアーも本決まりしたし、11月は京都に恒例の紅葉狩りにも行くし、エジプト展にも行きたいし、神戸八宮神社巡りもしたいし、去年も11月はめちゃめちゃお出掛けしまくったけど、今年もそうなるかもf(^^;



ブラックコーヒー
青汁
卵かけご飯(昨日の残りのサバ缶と白菜煮物汁ごと)
アボカドスープ
納豆
アイスコーヒー牛乳いり2杯


しおラーメン(インスタント)
キャベツせん切り


マカロニグラタン(ゆで卵、じゃがいも、玉ねぎ、ウインナー)
コロッケ(ブロッコリー、トマト)

間食
柿の種
アイスコーヒー牛乳いり


最近、お風呂で半身浴しながら、ドローインしてます。
体が温まってからやると、すっごい汗が吹き出してきます(笑)

でも、ドローインしてるお腹を触ると、わずかに残る筋肉の上に乗っているタプタプの脂肪がよくわかる( ̄▽ ̄;)
お腹ペタンコにしようとしたら、こんなにお肉縮ませないといけないんだぁ…( ̄▽ ̄;)ショック




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2016年10月11日(火)
体重56.1kg   体脂肪率30.1%

プランク 20秒

○

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

10/11

08:49

なんだか、余裕がないこの頃( ̄▽ ̄;)
10月入って、新しい主任のペースが掴めないし、やたらめたら、お客さんが多いの(>_<)

早く落ち着きたいよ(>o<")




オルビス スムージー(水+牛乳)
青汁
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり
チーズ


納豆
十六穀米
わかめみそ汁


さんまみりん干し
キャベツとサバ缶の煮物(しめじ)
アボカドやっこ(大根、豆腐)

間食
アイスコーヒー牛乳いり
チョコレート1枚




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.4%
現在57.5kg 31.2%
あと1kg あと1.2%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

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