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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年9月7日(水)
体重55.6kg   体脂肪率29.9%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

お通じ

○

休肝日

×

9/7

22:37

昨日の記録☆おサボりf(^^;
なに食べたかあんま覚えてない( ̄▽ ̄;)
夕方に半額のプチマドレーヌみたいなの5個位食べて、夕飯入らなくなり、中華丼の具のみ食べたのは覚えてるf(^^;



プチマドレーヌ5個
アイスコーヒー牛乳いり
生プルーン2個


中華丼(十六穀米150g.、からし菜、人参、ピーマン、玉ねぎ、牛肉)
納豆


ブタしょうが焼き(キャベツ千切り、大根サラダ、ミニトマト2つ)
みそ汁(玉ねぎ、豆腐、ねぎ)

間食
アイスコーヒーミルクいり
炭酸せんべい(チョコクリームサンド)
素焼きアーモンドいっぱい
豆菓子三角パック3個






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2016年9月6日(火)
体重56.3kg   体脂肪率29.6%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

コメント(0)

2016年9月5日(月)
体重56.4kg   体脂肪率30.6%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

お通じ

未記入

休肝日

未記入

9/5

22:14

今日は会社の健康診断で11時予約だったから、朝御飯抜きでした。
ふだん☆たまに抜くこともあって、その時は平気なのにお茶か水しか飲めないと思うと食べたい欲がムクムクと…( ̄▽ ̄;)
もう、とっても飢えました(笑)

最後まで悪あがきして、予約時間の1時間前に病院もより駅に行ってポケウォーク(笑)
でも、あんまポケストもポケモンも居なかった( ̄▽ ̄;)
なんだか、最近、ハズレが多いな〜( ̄▽ ̄;)

健康診断は健康診断専門の医療機関?みたいなところで、めっちゃ事務的にササーっと、30分もかからない位で終わりました。
ちゃんと結果出るのか心配になるほど( ̄▽ ̄;)

まぁ、来年1月に特定健康診断受けるからいいけど。

健康診断終わった後は、電車賃を惜しんでポケウォークしながらひとつ向うの駅へ移動。
そこにあるショッピングセンターでお昼食べました。

なぜか、ケンタッキーを選んでしまい( ̄▽ ̄;)
空腹に揚げ物って、超吸収だよね〜
わかっちゃいるんだけど、負けちゃった〜(>_<)
でも、久々ケンタッキーうまかった!


麦茶


ケンタッキーで
野菜ツイスター
カーネリングポテトS
アイスコーヒーL
オリジナルチキン1ピース←余計でした


野菜炒め少し(豚肉、ピーマン、しめじ)
巻きずし4切れ(昨夜の残り)
納豆

間食
ブラックコーヒー
シュークリーム



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2016年9月4日(日)
体重56.1kg   体脂肪率29.9%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

9/4

21:47

昨日は楽しかったです(*^^*)

一次会はまぁまぁ、上司いるし、話題も選んで(笑)
二次会は上司達は空気を読んで?退散してくれたので、いつものメンバーで二次会へゴー!(* ̄∇ ̄)ノ♪♪♪

お約束通り、食った×5、呑んだ×6、しゃべった×10くらい?

かなーり、ストレス発散出来ました。
一人もいいけど、やっぱ、仲間同士もイイネ〜♪♪♪



トースト5枚きり1枚
カレールー
アイスコーヒー牛乳いり


納豆
釜玉うどん(ねぎ、生七味)
生プルーン1個


お寿司(スーパーの)
キャベツ千切り(トマト、アボカド)
オールフリー

間食
柿の種
小豆バー
お酢どりんく沢山
アイスミントティー(紅茶)


台風は来ないみたいだけど、この前の10号?みたいに台風本体ははるか遠くにあるのに大雨みたいな事態にもなりかねないから、今日の一ヶ所掃除はベランダを片付けた。
ウチは排水溝があるから大雨降っても詰まらないようにゴミとりもしておきました(*^^*)

明日は健康診断で朝御飯抜き〜( ̄▽ ̄;)
検査は11時からなんだけど、お腹もつかなぁ〜(>_<)






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2016年9月3日(土)
体重55.0kg   体脂肪率30.9%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

未記入

休肝日

×

9/2

12:23

イライラ☆ダイエット?(笑)
心にも体にも悪そうね( ̄▽ ̄;)
早く解消してしまわねば…
と思うのだけど、続く時は続くもので、今日も事務所でワガママなお客さんに理不尽に怒鳴られた( ̄▽ ̄;)はー
事務所で働き始めて5年。
だいぶん慣れて右から左に流せるようになったけど、今日の人はエラソーでめっちゃ腹立った(*`Д´)ノ!!!

今日はバイト先の夏休みお疲れ様会。
上司二人が邪魔だけど、今日は飲むぞー!(* ̄∇ ̄)ノ


トースト5枚きり1枚
ココナッツオイル小3
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


納豆
ごはん
きゃらぶきの佃煮


豆腐サラダ(塩こぶ、かいわれ大根、胡麻)
キャベツ千切り
枝豆
オールフリー

間食
あげ煎餅
素炒りアーモンド
アイスコーヒーミルク入り
アイスミントティー
クッキー





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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

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