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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年11月18日(金)
体重54.8kg   体脂肪率30.9%

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×

11/18

23:03

今日は久々エステと、子宮がんと筋腫の検査に行ってきました。

10年位前に、筋腫があると知らされてたけど、そうも症状出てなかったから放置してたけど、最近、月使者がかなり酷いので、もしや…と思い調べにいきました。

幸い、成長せず4cmのまま。
でも、月使者が2ヶ月飛んだり不順なのはよろしくないみたいで、飛んだ場合は速攻病院に来るようにとの事。

筋腫は大きい小さいじゃなく、筋腫のせいで出血過多ならば、小さくても取らなくてはいけないし、閉経間際に手術して取らなくてはいけない例も多いらしいので、暫く要観察( ̄▽ ̄;)
うまく、付き合って閉経まで持ちこたえねば!(>_<)

夕方から、なんだか喉がいたくて( ̄▽ ̄;)
かぜの引き始めかな?
今日は早めに寝ましょう(* ̄∇ ̄*)
お休みなさい

食記録おやすみm(__)m

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2016年11月17日(木)
体重54.5kg   体脂肪率30.3%

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×


レーズンヨーグルト
ブラックコーヒー
アールグレイミルクティー


生姜味ラーメン半分


野菜炒め(玉ねぎ、ピーマン、人参、サバ缶詰、しめじ)
じゃがバター
ワカメみそ汁(豆腐)

間食
豚まん
チョコレート70%
ブラックコーヒー
ミルク砂糖入りコーヒー

痩せ期到来〜( ̄▽ ̄)ヤッター

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2016年11月16日(水)
体重54.9kg   体脂肪率29.6%

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

○

コメント(0)

2016年11月15日(火)
体重55.6kg   体脂肪率29.5%

プランク 20秒

×

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

11/15

23:16
11/15

今日は休みで、本当は実家のババーズ(実家母と叔母達)とスーパー銭湯に行く予定だったけど、毎度の事だけど月の使者の出血大大大サービスで貧血&頭痛でキャンセルした( ̄▽ ̄;)
今日は一日家に籠って片付けしたり、コタツを出したりしてました。

腰がイマイチすっきりしなくて( ̄▽ ̄;)
プランクは暫く休む事にした。
その代わり、お風呂でドローインやったり、足揚げ腹筋やったり、お腹の肉揉みやったりしてる。

またまた、ダイエットのライバルとの決戦のOB会、近づいているので絞らなきゃ!
まだ、洋服決めてないけど、今年は新調しないから、ある服でがんばる。


トースト(マーガリン)
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り


薩摩揚げ2枚


アジの干物
ブロッコリーマヨネーズ和え
白菜と松山揚げの煮物(人参、しめじ、もやし)
みそ汁(玉ねぎ、サツマイモ)

間食
チョコレート
甘酒
ミルクティー


今年の冬は、紅茶熱復活!(^o^)/
先月、百貨店の催事で飲んだウーフの紅茶がキッカケか(笑)
紅茶熱再燃(笑)

食器棚の奥にしまいこんであった紅茶ポットを取りだし、熱々のミルクティーを淹れました(* ̄∇ ̄*)ウマー♪





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2016年11月14日(月)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +2.4%
現在57.0kg 31.2%
あと0.5kg あと1.2%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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