このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年10月31日(月)
体重56.4kg   体脂肪率29.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

10/31

22:46
10/31
10/31

一昨日は二次会のお店に行ったらハロウィンで仮装した人達がきていて盛り上がりました。
まぁ、いろいろあったけど楽しかったです(*^O^*)
因みにふなっしーは私ではありません(笑)

体重にはしっかり反映してしまったけど、腰が回復したらガンバリましょう(笑)

意外と長い、今回の腰痛。
ギクッ!と思いきりぎっくり腰になった訳じゃないのに、後少しが中々治らない。

家で大人しく籠っているのも飽きてきた〜!
そろそろお出掛けしたい!



卵かけごはん
ブラックコーヒー


納豆
十六穀米
ワカメスープ


なすとキノコのパスタ
大根サラダ

間食
チーズタルト
ハラダのラスク


毎年、イベント目白押しの11〜12月
今年も行きたいイベントが溜まってきた。

@紅葉狩り(京都)
Aエジプト博物展(京都)
Bルミナリエ
CUSJクリスマスショー
など

どれも外せないf(^^;

USJクリスマスショー☆特別観覧席予約した。
去年でツリー解体するって言ってたのに今年までは展示するそうだ。
そんなこと言ったら、来年も見にいかなくちゃいけないじゃないのぉ〜(笑)

楽しみ♪

早く元気にならなきゃ!


コメント(2)

コメント(0)

2016年10月30日(日)
体重55.8kg   体脂肪率30.2%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

コメント(0)

2016年10月29日(土)
体重55.2kg   体脂肪率30.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

10/29

16:21
10/29

今日から、ごはんの量を80gにした。

100gに減らした時は、めっちゃ少ない気がして全然食べごたえなくて、慣れるまでに時間がかかったけど、80gはそぅも大変ではなさそう。



チーズトースト
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


十六穀米80g
納豆
タマゴスープ
ブラックコーヒー


友達と焼き鳥屋で女子会

間食
なし


今夜はバイト仲間8人と女子会〜(*^O^*)
予約必須の焼鳥屋さんを予約した。
二次会は毎回、探し回るはめになるので事前に決めて予約しました。
今回は私が幹事したけど、予約段階でチート、ムッとした事があった。
お仲間の一人が場所決め任すって言うけど、いろいろワガママを言う人がいて。

人間関係って難しい( ̄0 ̄;)

でも、今、結束深めとかないといけない時だから、私が文句言ってバラバラにしちゃう訳にはいかないので愚痴らないで我慢する。
今夜はお酒とおしゃべりで解消してくるよ(笑)



コメント(4)

コメント(0)

2016年10月28日(金)
体重55.8kg   体脂肪率30.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(2)

2016年10月27日(木)
体重55.7kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

  140  141  142  143  144  145  146  147  148  149    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.7kg +3.3%
現在57.7kg 32.1%
あと1.2kg あと2.1%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(アリス)
  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(たぬ)
  • 10/10(りえぽん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1
7
14 15 16
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!