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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年11月23日(水)
体重56.4kg   体脂肪率30.1%

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×

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2016年11月22日(火)
体重56.2kg   体脂肪率30.3%

ストレッチ

×

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

コメント(0)

2016年11月21日(月)
体重56.2kg   体脂肪率30.3%

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

○

11/21

21:22
11/21
11/21
11/21
11/21

今日は休みで、ランチしに行ってきました(*^^*)
家近くからバスに乗るつもりだったけど、バス停に行ったら次のバスは17分後だった。
17分も待ってるのは時間がもったいないし、次のバス停まで歩いていたら、結局目的地まで歩いてしまいましたf(^^;

歩きながら、無料の万歩計アプリをインストールしました。
無料なのに交通機関に乗ったとか、どこまで歩いたとか出て面白い(笑)

今日はランチ後にエステと、服や靴を見に行ったので、ブラブラだけど、歩数だけはかなり稼げた(笑)

ランチはお気に入りの紅茶専門店でサラダランチ。
でも、紅茶が変わった?
アールグレイの味が前と違う〜( ̄▽ ̄;)
好きな味じゃなくなってショック!(>_<)

ランチはヘルシーだったけど、夕飯食べ過ぎた( ̄▽ ̄;)
歩いたらお腹空いちゃって〜(´д`|||)



ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り
カステラ2切れ


サラダランチ(レタス、じゃが芋、コーン、玉ねぎ、生ハム)
アールグレイティー
スコーン1個(ジャム、クリーム)
バナナチョコケーキ


山菜そば
マグロ丼(ご飯半分)
冷や奴
薩摩揚げ1枚
納豆

間食
ブラックコーヒー
源氏パイ






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2016年11月20日(日)
体重55.3kg   体脂肪率29.8%

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

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休肝日

×

11/20

23:31

風邪引いて、市販薬飲んだら、またまた眠気を催す成分が激効きで眠すぎて死ぬ〜( ̄▽ ̄;)

今朝は地域の公園掃除のボランティアの日で朝8時に現地集合だったけど、2時間前に目覚し掛けたのに中々起きれず1時間前によーやく起きた( ̄▽ ̄;)

掃除後に家で朝ごはん食べて薬飲んだら、また眠気が襲ってきて…
結局お昼まで爆睡( ̄▽ ̄;)

昼から頑張って寝ないようにしたけど、体がダルくてダラダラゴロゴロな一日でした(>_<)

喉が痛いだけなんだけど、事務所もバイトも喋る仕事だから、中々治らない。



トースト(ココナッツバター)
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り
チーズ


雑炊


焼きそば(塩味、ソース味)
ビール

間食
70%チョコ3枚
アーモンド
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り
マドレーヌ1個


昨日、仕事帰りに白髪染めに行ってきました(*^^*)
もう。5年位ずっとお家染めをやっていたけど、最近染めるのがめんどくさくてたまらなくて、やらなきゃ…やらなきゃ…と思いつつ時間が経って、鏡を見るたびヤマンバ化した自分にゲンナリ( ̄▽ ̄;)

最近、白髪化も加速してきて染める頻度が高いから、美容院で染めるのはかなりの痛手(ロングなので1万近くかかる)

で、前から気になっていた近所の1000円カットの散髪屋さんみたいなお店。
白髪染めが2700円(笑)
安いけど、お家染めよりはマシだろうと、チャレンジしてきました。

入口の券売機でチケット買って店員さんに渡す。
カットなしで白髪染めと顔剃りだけ
白髪染めは美容院みたいに、カラーは豊富じゃなかったけど、最初だから美容師さんと相談して暗めの茶色にしました。
出来上りは自分で染めるより断然キレイな出来でした。
髪の毛もそんなに傷んでないし、これからココで染めてもらお〜(* ̄∇ ̄*)

何より、シャンプー時にガシガシ頭を洗ってくれるのが気持ち良かった!(笑)




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2016年11月19日(土)
体重54.7kg   体脂肪率30.7%

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

×

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +3.2%
現在56.9kg 32.0%
あと0.4kg あと2%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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