このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年8月8日(月)
体重56.1kg   体脂肪率30.4%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

○

コメント(2)

2016年8月7日(日)
体重55.7kg   体脂肪率30.3%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2016年8月6日(土)
体重56.3kg   体脂肪率29.7%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

×

コメント(0)

2016年8月5日(金)
体重56.5kg   体脂肪率29.0%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

お通じ

未記入

休肝日

未記入

コメント(0)

8/4

05:28

朝から酒ネタですが…f(^^;

一昨日、三千院行った帰りに友達と別れてピン友さんの日記によく出てくるヱビスバーに行ってきた(*^^*)

でも、夜はピン友さんがいつも楽しんでおられるお得なセットはなく、サービスアワーも過ぎてたのでお会計は結構な金額になってしまいました(^^;

でも、サーバーから注いでくれる生ヱビス、めっちゃ美味しくて3杯も飲んでしまいました(笑)

琥珀ヱビスが美味しかった。
缶で飲んだ事あるけど、全然味が違った。

で、ほろ酔いで帰宅したのだけど、家に着いた途端、めっちゃ回っちゃって、即寝f(^^;
22時半位には寝ちゃってたかな?
明朝5時過ぎまでトイレ詣でもなく爆睡(笑)
昨日は朝からすっきりリセット!
元気復活!\(^o^)/←これが言いたかった!

実は火曜日の8時間勤務で精魂尽き果ててたの。
三千院行くのも迷ってたくらい。
睡眠って本当に大事だな!
身をもって実感しました(*^^*)

今週は超ハードで、明日は事務所勤務。
日曜日は昼からプラバン作りの手伝い。
夜は盆踊り大会の警備員になります(* ̄∇ ̄)ノ
月曜日は朝から盆踊り櫓の解体手伝いに行って、昼間にエステで癒されて、夜は盆踊り大会のお疲れ様会。
土曜日と日曜日(警備員終了後)体力が残っていれば盆踊りを踊りにいきたい(* ̄∇ ̄*)

なので、盆踊りに焦点を置いて、この前腰を痛めてからプランクやらないでいたけど、やらなかったから途端にお腹がポヨンと出てきてしまったΣ(゜Д゜)
慌ててドローインやりはじめたよf(^^;

よく6パックとか腹筋で腹を割るっていうけど、あれって、誰でもお腹の筋肉は6パックになっているんだってね。
その上につく脂肪の厚みの差で筋肉が見えるかどうかなんだって。
タニタからお腹の脂肪の厚みを計ってくれる家電が出たみたい。
スーパー銭湯とかに置いてないかなぁ?(笑)
めちゃくちゃ興味あるけど、買うのはもったいないよね(笑)




トースト5枚きり1枚
ココナッツオイル小4
アイスコーヒー牛乳いり


ごはん
納豆
ワカメスープ
佃煮のり梅入り


麻婆豆腐
卵かけごはん普通盛
ホウレン草ごまあえ
生七味

間食
クッキーいっぱい
白桃プリン(モロゾフ)
アイスコーヒー牛乳いり


昨日、仕事から帰宅して、暑かったけどエアコンつけないで夕飯の準備に麻婆豆腐作ってたら、途中で頭がガンガンしてきた( ̄▽ ̄;)

台所のコンロ横にベランダへ出る扉があって、それを全開にしていたから、暑いけど大丈夫かと思っていたらf(^^;

昨日はカラッとした暑さじゃなく、ねっとり湿気の高い暑さだったから。
こういう体感って大事だな。
自分がやって初めて気付く。
気をつけねば(^^;



コメント(4)

2016年8月4日(木)
体重56.5kg   体脂肪率29.2%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

お通じ

○

休肝日

未記入

コメント(0)

8/3

06:12
8/3
8/3
8/3
8/3
8/3
8/3
8/3
8/3
8/3
8/3
8/3

昨日は京都大原三千院に行ってきました(*^^*)
山あいだからか、去年、街中の祇園祭に行った時とは雲泥の差で涼しかった!(笑)
緑が濃く、山の薫り、三千院のお線香の薫り…
どれも癒された。
庭も散歩できる。
パンフレットに出てる子どもの道祖神もあった。
ここは若い時から、私の心の寺(笑)
ここに来ると落ち着くんだよ。
いってよかった。いっぱい深呼吸してきた(*^^*)

中心部から離れてるから観光客も外国人も少ないし、ひなびた感じ。
前に来た時よりお土産屋さんも少なくなってた。
ランチは温泉旅館でご褒美ランチ♪
冷奴がめっちゃおいしかった(*^^*)
やっぱ、水が違うのかな?
豆腐も無料給茶場で頂く昆布茶もすごくおいしかった気がした。

初ご朱印も戴いてきました(*^^*)
三千院だけで5枚書いてもらえます。
昔は当たりがよければ、高僧の方が座っていることもあったのですよ(*^^*)
独身の時にご朱印集めした時は三千院で緋色の袈裟を着た高齢のお坊さんに書いて戴いた。
後で境内のお土産屋さんで聞いたら、かなり上の徳のあるお坊さんであなたはラッキーだと言われた事がある。

帰りに三千院参道下でお茶。
友達がわらび餅が食べたいと言っていて、友達=わらび餅、私=ケーキセット
柚子ゼリーや、ケーキ2種、クッキーやブルーベリーが盛り合わせてあっておいしかった。
きな粉のクッキーが激ウマでお持ち帰り。
何より、コーヒーがめっちゃおいしかった(*^^*)
やっぱ、水なのかな〜(笑)

さあ〜、リフレッシュもした事だし、また、がんばるぞ〜\(^o^)/





コメント(4)

  139  140  141  142  143  144  145  146  147  148    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.7%
現在57.8kg 30.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (かおり)
  • (かおり)
  • 8/11(かおり)
  • 8/11(りえぽん)
  • 8/11(たぬ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
14 15 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!