このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年10月12日(水)
体重55.7kg   体脂肪率29.7%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

10/12

11:21

明日、明後日と二連休(*^^*)

明日はお出掛けして、明後日は家の掃除をする予定です(* ̄∇ ̄*)

浜松日帰りツアーも本決まりしたし、11月は京都に恒例の紅葉狩りにも行くし、エジプト展にも行きたいし、神戸八宮神社巡りもしたいし、去年も11月はめちゃめちゃお出掛けしまくったけど、今年もそうなるかもf(^^;



ブラックコーヒー
青汁
卵かけご飯(昨日の残りのサバ缶と白菜煮物汁ごと)
アボカドスープ
納豆
アイスコーヒー牛乳いり2杯


しおラーメン(インスタント)
キャベツせん切り


マカロニグラタン(ゆで卵、じゃがいも、玉ねぎ、ウインナー)
コロッケ(ブロッコリー、トマト)

間食
柿の種
アイスコーヒー牛乳いり


最近、お風呂で半身浴しながら、ドローインしてます。
体が温まってからやると、すっごい汗が吹き出してきます(笑)

でも、ドローインしてるお腹を触ると、わずかに残る筋肉の上に乗っているタプタプの脂肪がよくわかる( ̄▽ ̄;)
お腹ペタンコにしようとしたら、こんなにお肉縮ませないといけないんだぁ…( ̄▽ ̄;)ショック




コメント(3)

コメント(0)

2016年10月11日(火)
体重56.1kg   体脂肪率30.1%

プランク 20秒

○

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

10/11

08:49

なんだか、余裕がないこの頃( ̄▽ ̄;)
10月入って、新しい主任のペースが掴めないし、やたらめたら、お客さんが多いの(>_<)

早く落ち着きたいよ(>o<")




オルビス スムージー(水+牛乳)
青汁
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり
チーズ


納豆
十六穀米
わかめみそ汁


さんまみりん干し
キャベツとサバ缶の煮物(しめじ)
アボカドやっこ(大根、豆腐)

間食
アイスコーヒー牛乳いり
チョコレート1枚




コメント(2)

コメント(0)

2016年10月10日(月)
体重55.6kg   体脂肪率29.5%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

10/10

21:02

明日は絶体増える!
めっちゃめっちゃ食べちゃいました〜( ̄▽ ̄;)

お腹空かない痩せ期は終わりました〜( ̄▽ ̄;)
昨日からお腹空いて堪らない(>_<)

明日は事務所だから、調整できるハズ!
頑張ろう!\(^o^)/



ぶどうパン
ごはん100g
青汁
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


ケンタッキー フィッシュふらい
アイスコーヒー牛乳いり
クリーム挟みクッキー


お好み焼豚玉(キャベツ、玉ねぎ、えのき、豚肉、たまご、かつお節)
焼酎水割2杯
ビール
ベビーチーズ

間食
柿の種
ベビースターラーメン


コメント(2)

コメント(0)

2016年10月9日(日)
体重54.7kg   体脂肪率30.4%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

×

コメント(0)

2016年10月8日(土)
体重54.8kg   体脂肪率29.9%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

×

10/8

22:54
10/8
10/8
10/8

ちーとブラック(生活愚痴)な内容にて閲覧注意ですがf(^^;






ブラック☆その@
今日はじーちゃんばーちゃん達のふれあい喫茶のお手伝い。
白玉ぜんざいを作製いたしましたm(__)m

まー、甘いだの薄いだの、熱すぎるだのぬるい(熱々じゃない)だのうるさい!!
コーヒー(お茶菓子付、豆使用)もぜんざい(お茶&塩こぶ付)も各100円のスーパーご奉仕価格やん(-""-;)
こっちは貴重な土曜日休み削ってのボランティアなんだよ!
なーんて、言っちゃいけないから、ここだけのハナシ(笑)


ブラック☆そのA
旦那とケンカ〜( ̄▽ ̄;)

本日、喫茶終わって旦那に車でスーパーに買い物途中で息子からLINEあり、夕飯を食べてくるというので、じゃあ焼肉に行こう!という話しになり買ったものを自宅に置きに帰って、まだ、お腹空いてないから、もう少し後で…というので待っていたら…

21時過ぎに、そろそろ行く?と尋ねたら、『(夕飯もちろん)食べるよ!』とエラソーな剣幕のへんじが( ̄▽ ̄;)

どうも、旦那の中では待ってる間に外食がめんどくさく為ってきて「やーめた」となったらしいが、それを私に伝えないから、こっちは外食するものと思い、夕飯の支度をしていない訳で(-""-;)

めっちゃムカついて不機嫌オーラ全開で出しておいた。

ひと言言えば回避できる事なのに( ̄▽ ̄;)

今日はとっておきの赤霧で呑むよ!
おつまみに亀田製菓のご当地柿の種No.1のぶどう山椒柿の種。
めちゃ山椒利いて美味しい!
感動したけど、旦那には黙っておいた(笑)
日本酒や焼酎に合う!(*^^*)←ささやきりえぽん発動中〜(笑)


炊き込みご飯
アイスコーヒー牛乳いり


ぶどうパン
栗のクリームパン
紅茶


赤霧水割3杯
柿の種 ぶどう山椒味小袋2袋
ベビーチーズ2個
たぶん、もう少し呑む予定〜( ̄▽ ̄;)











コメント(4)

10/7

09:41
10/7
10/7
10/7

昨日一昨日とめっちゃ仕事忙しかった。
今日から三連休です(*^^*)
うれしぃ〜(* ̄∇ ̄*)

昨日、仕事帰りに目新しいチョコレートを買ってしまった!
それも2枚f(^^;

5種類位あって、プレミアミルクチョコからカカオ70%のビターまで。
70%のビターが2種類あって、「華やかな果実味」と「力強い深み」
箱の裏に書いてあったグラフのナッツ香と果実香が気になって(どんな味?)食べ比べてみることに〜♪

しかし、私の拙い味覚じゃナッツ香や果実香は判別できず( ̄▽ ̄;)

でも、味の違いはわかったよ。
オレンジの方が甘味が強くて、青い方はすっきりした甘さ。
私は青い方が好きだった。

高カカオチョコレートを食べるようになって、甘いミルクチョコは食べれなくなってしまった。

高カカオは70〜90%位が口に美味しいかな(*^^*)

1枚100キロカロリーで、2枚で200キロカロリーf(^^;
次は1枚ずつにしよう(*^^*)


炊き込みご飯
青汁
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


納豆
十六穀米
わかめみそ汁
ブラックコーヒー


豚丼の具(豚肉、玉ねぎ)
アボカドサラダ(キャベツせん切り、マカロニ、豆腐、しらす、ハム、マヨネーズ)
練物天ぷら3枚
枝豆
オールフリー

間食
チョコレート2枚

夜食
チューハイ








コメント(2)

コメント(0)

  139  140  141  142  143  144  145  146  147  148    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.7%
現在56.3kg 31.5%
目標達成!! あと1.5%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 6
16
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!