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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年9月25日(日)
体重55.5kg   体脂肪率30.4%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

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9/24

04:19
9/24
9/24

昨日は事務所勤務で朝からバタバタ忙しくて、終わる頃には疲労困憊(>_<)

荷物が多くて、仕事帰りにスーパーに寄れなくて(>_<)
家に上がったら、もう、買い物行く気になれず、家にある乏しい材料とCOOKPADとにらめっこしながら夕飯作りました。
ボリュームだけは完璧v(・∀・*)
おつまみ系晩ごはんだけど(笑)
旦那息子にはギョーザも焼きました(*^^*)

苦肉の策で作った、じゃが芋ニンニク味噌和えがめっちゃおいしかった!
千切りじゃが芋を水にさらして、少し歯ごたえが残る程度にレンチンして市販品のニンニク味噌とマーガリン(お好み)で和えるだけ♪
簡単で家族にも好評でした(笑)



アイスコーヒー牛乳いり


十六穀米150g
ウニコロッケ
ホウレン草胡麻あえ(お惣菜)
ワカメ味噌汁
大根サラダ
ブラックコーヒー


じゃが芋ニンニク味噌和え(マーガリン)
中華風冷ややっこ(木綿豆腐、キュウリ、トマト、白ネギ、胡麻油)
オールフリー

間食
せんべい2枚
アイスコーヒー牛乳いり

晩酌
トマトのお酒


事務所の制服が10月から変わるんだけど
注文していたのが来たので着てみたら…
ベストは11号で余裕あるけど、スカートは13号でピッタリ( ̄▽ ̄;)

もうちょい余裕あるかと思ったんだけど…
現実を突き付けられた瞬間でした( ̄▽ ̄;)

トマトのお酒
トマト好きの私に友達がプレゼントしてくれたトマトのお酒。
サントリーから出ていて、飲んだ瞬間☆少し甘いトマト!
後味に苦味がじわじわ〜っとくる

でも、ちょっと、トマト感足りないな〜( ̄▽ ̄;)
残りにトマトジュース足してみよう!

小さい頃からトマト大好きで、昔は実家の冷蔵庫に夏のおやつとして、トマトが大量に常備されており、一日何個でも食べて良かった。
毎日2〜3個丸かぶりしていました。
あの、ヘタのあたりの青臭い香りが好きだったな〜(*^^*)
今はそういえば、あまり匂わないね。

田舎からもらった訳じゃなく、市場で買ったものだけど、よく、あんなに大量にあったよな〜σ( ̄∇ ̄;)
その他にもトマトジュース箱買いだったし、もしかして一年中(夏はフレッシュトマト、シーズンオフはトマトジュースだったかも?)トマト三昧してたかも(笑)

今も大好きだけど、高いから昔みたいに丸かぶりで食べる事なんてなくなったわ(笑)













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2016年9月24日(土)
体重55.3kg   体脂肪率30.3%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

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2016年9月23日(金)
体重55.8kg   体脂肪率30.7%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

9/23

22:08
9/23
9/23
9/23
9/23
9/23
9/23
9/23

兵馬庸展行ってきました(*^^*)
今日の大阪は朝は雨模様だったけど、9時頃には止んでその後は曇り、たまに青空も出てました。

美術館はちょいと、不便な所に建っていて…
ウチからバスで途中の停留所で降りて、歩いていきました。
ポケゴーしながら。
でも、全然ポケモン出なかった( ̄▽ ̄;)

博物展は、この前の三連休時と比べものにならないくらい空いてた!(笑)
チケット売場は前に2人並んでただけ。
中と、説明聞くレコーダー借りる列はちょっと混んでたけど。
一人で行ったので自分のペースで観れて良かった。
博物展や美術展、人と行くと、好みの違いでじっくり見たいモノ見れない時あるし、今日は一人で堪能してきました(*^^*)

ちょっと、思うのと内容が違ったけど、兵馬庸をまじかでじっくり見れたのは良かったv(・∀・*)

たらたらではあるけど、博物展って歩き回ってめっちゃ疲れるのよね( ̄▽ ̄;)

お昼御飯は九州物産展で食べるつもりだったけど、お目当てのラーメン屋はながーーーい行列。
なんか、あんまり食べたいものなくて〜σ( ̄∇ ̄;)
ウニコロッケ1つ摘まんで、地下2階のイートインコーナーに移動して(お酒もOK)生ハムサラダとCOEDOの赤いレベルでお疲れ様飲み会(笑)
グラスで出してくれるドイツビールは一杯700〜800円だけど、これならサラダと合わせて1000円ちょい。
百貨店の商品券使ったから200円ほどですんだ♪

COEDOの赤ラベルはさつまいもを使ったビール。
濃くてクセのあるビールでおいしかった!
写真は公式からお借りしましたm(__)m


卵かけごはん(ホウレン草、生七味)
ワカメ味噌汁
青汁
ブラックコーヒー

ひる
ウニコロッケ1つ
生ハムサラダ(レタス、パプリカ、粉チーズ、トマト)
COEDO赤


イカ焼き(阪神百貨店の)
ラガービール350ml
ゴボチ(ごぼうチップス九州物産展で買い〜♪)

間食
ピスタチオミックスソフトクリーム





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2016年9月22日(木)
体重55.5kg   体脂肪率30.3%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

○

9/22

23:11
9/22

今日は動かない一日でした(>_<)
のわりに結構食べたから、赤点灯消えるでしょうf(^^;

11月にピンキーの前に登録していたダイエットサイトで知り合った友達と東京〜大阪の中間地点でランチすることになりました(*^^*)
卒業してしまいましたがピンキーにも何年間かいて、私がピンキーに登録するきっかけも彼女でした。
今は私がとりとめもない事をツラツラ書いている(日記)ゲームサイトで繋がっていて、彼女がこっちに来てくれたり、私が東京に行ったりで3回位会ったかな〜(*^^*)

調べたら、東京〜大阪間の中間って豊橋か浜松らしくて、浜松で鰻重食べたくて落ち合う先は浜松に決定〜(* ̄∇ ̄*)

楽しみだけど、前回会った時より体重増えたし(;゜∀゜)
がんばらなきゃ
とりあえず、明後日から…f(^^;

明日は休みなので、連休中にフラれた兵馬庸を観に行ってきます。

帰りに梅田へ寄って、九州物産展へ〜σ( ̄∇ ̄;)
来週は北海道物産展が…( ̄▽ ̄;)

あ、ツッコミは受け付けません!σ( ̄∇ ̄;)



玉子とハムのパン
トマト
クリームチーズ(レーズン)
アイスコーヒー牛乳いり
コロッケ←昨夜食べなかったもの


十六穀米のおにぎり


白ネギとアサリのスープ(シメジ、ピーマン)
ホウレン草胡麻あえ
きゅうりとハムのマヨ和え(チーズ)

間食
つり鐘饅頭
シューアイス
せんべい
アイスコーヒー牛乳いり











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2016年9月21日(水)
体重56.1kg   体脂肪率30.0%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×

9/21

21:50
9/21

今日は腹部エコーのおかげで朝食抜いたらお腹空いて空いて( ̄▽ ̄;)

つい、昼御飯ガッツリいっちゃったf(^^;

食べすぎたみたいで口内炎出来た〜σ( ̄∇ ̄;)




なし


十六穀米150g
納豆
ワカメのお吸い物
ローソンのおでん(大根、玉子、しらたき、こんにゃく)


ホワイトシチュー(白菜、人参、ブロッコリー、しめじ、牛肉)
ササミフライ[惣菜](キャベツ千切り、トマト)

間食
アイスコーヒー牛乳いり
チョコレート2かけ
たいせんべい2枚

夜食
すだち酒
鏡月アセロラヨーグルト味



















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9/20

06:58
9/20
9/20

昨日は事務所勤務の日で。
事務所の方は台風が来ようと何があろうと勤務日は必ず出勤なので、もちろん昨日も出勤でした
バイトだったら、休みやったのに〜(>_<)

朝のウェザーニュースで17時ころに強風吹く予報やったので自転車は置いて歩いて出勤しました。

台風やから暇かと思ったら、午前中にお客さん集中してめっちゃ忙しかった(>_<)
午後は風雨が強くて暇かと思いきや、なんだかんだとトラブル多く雨が強くなった15時ころに敷地内を動き回り、カッパから出ていた足が濡れて気持ち悪かったです(>_<)

帰りは雨も止み、歩いて帰ってきました。
でも、レインシューズで歩くと疲れるね( ̄▽ ̄;)

マンションのエレベーターを降りたら、空はまだまだ真っ暗だったけど、夕日だけが光り輝いていました。
写真では撮れてないけど、夕日の周りに虹みたいなのが出てました。



ごはん(十六穀米、白米)
ワカメみそ汁
キャベツと厚揚げの煮物(残り物)
佃煮


十六穀米150g
納豆
ワカメみそ汁


そば(ねぎ)←あごだし使いました!おいしかったです。
きゅうりとしらすの酢の物
枝豆
カツオとかぼすのサラダ(オリーブオイル、キャベツ千切り)

間食
カフェオレ
クラッカー

料理の写真を撮る癖がないので、つい、写真を撮らずに食べてしまってf(^^;
ここに三食アップは難しいので、私の中でお皿に盛ってちょこちょこ食べはしない!というのをがんばります。

今日は10時から腹部エコーの定期検査を受けるので朝ごはん抜きです( ̄▽ ̄;)




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.3%
現在56.3kg 31.1%
あと0.8kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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5
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30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.3s

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