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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年8月23日(火)
体重58.2kg   体脂肪率29.8%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

8/22

12:35
8/22

大激増( ̄▽ ̄;)

久びさに見た数字だわ( ̄▽ ̄;)

敗因は、昨日、エステ後にポケゴーしに商店街を歩いていたら、叔母とばったり会ってお蕎麦やさんで変な時間に天ざる食べて、夕飯にカレー食べたからと思う〜( ̄▽ ̄;)

ごはんは少ししか食べなかったけど、ルーだけでもカロリー高いよね( ̄▽ ̄;)

今日は事務所だから、規則正しい食事。
帰宅後のおやつに気を付けよう。


チョコチップマフィン
アイスコーヒー牛乳入り

昼@
菓子パン
コーヒー
柿の種いっぱい

昼A
天ざる
グラスビール


カレーライス(ごはん少し、玉ねぎ、牛肉、しめじ)
野菜サラダ(レタス、キャベツ千切り、トマト)


お祭りの片付けで、うちの店舗で使った分厚い鉄板の移動を手伝って全身筋肉痛である(>_<)

いつもはおっちゃん達でやるのに、周りにいなくて。
逃げたな〜(>_<)
30キロ位あるらしくて、めっちゃ重かった!
おっちゃん達でもウンウン言ってるのに私が持てる訳なかろうが〜!(-""-;)プンプン

夏祭りも開催する側のスタッフが高齢化して、若手が入って来ないからいつまで続けられるかなぁ〜(>_<)

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2016年8月22日(月)
体重57.6kg   体脂肪率29.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

8/21

06:27

激増…( ̄▽ ̄;)

昨日は夕方から毎年恒例の地域のお祭りでフランクフルト売りに行ってきました

もう、かれこれ10年位やってて、ほぼ同じメンバーでみんなで頑張ってやってきました。
毎年、しんどいの熱いの文句言いながら、なんだかんだと楽しくやってきたんやけど、今回、新店長を迎えたんやけど、まあ、いろいろあってめっちゃイライラして、アルコール飲み過ぎました!

おかげで今朝はむっくむくのむっくみーマン( ̄▽ ̄;)

この増量は浮腫だと思いたい〜(>_<)

今日は仕事休みで、朝から祭り会場の後片付け。
その後、一旦帰宅して昼からエステ。



菓子パン
アイスコーヒー牛乳入り
ブラックコーヒー


ごはん
イカの塩辛


ぶっかけうどん
明太子おにぎり1.5個
ビールやチューハイ4〜5缶
おつまみ
フランクフルト2本

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2016年8月21日(日)
体重56.4kg   体脂肪率29.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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8/20

06:19

昨日は仕事帰りに半分だけ歩いて自転車買いに行きました。

夕方なのに全然涼しくなくて、今日☆祭り本番で朝から準備なので無理しない事にしましたf(^^;

自転車コーナーの若いお兄ちゃん☆自転車の事よく知ってて、まー、しゃべるしゃべる(笑)

値段とタイヤの大きさ具合いで私に買えるのは2車種しかなかったんやけど、片方は27インチで私はずっと26インチだったからどうかなぁ〜と迷ってて。
26インチの方は自転車のまたぐところが高くて足を引っ掛けそうなのが気になった。

自転車コーナーの端っこで試し乗りしたら27インチの方が乗りやすかったので27インチにしました。

でも、27インチってタイヤが大きいから26インチと同じように漕いだらスピード出る出る(笑)


ギリシャヨーグルト
アイスコーヒー牛乳入り
バナナ


ごはん
納豆
ワカメみそ汁


たこ焼き塩味9個(マヨネーズ、カツオ節)
オールフリー
粒々オレンジチューハイ

間食
アイスコーヒー牛乳入り
アイスコーヒーブラック
ドライいちじく10粒位


自転車買いに行った時に飲んだ、ブラックコーヒーのお蔭か、夜の睡眠が浅かった( ̄▽ ̄;)
祭りは夕方からだけど準備やなんやで屋外に出る事多いのにサイアク〜(>_<)

栄養ドリンク飲んで頑張ろう!(* ̄∇ ̄)ノ
熱中症☆注意!

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2016年8月20日(土)
体重56.4kg   体脂肪率29.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
ポケゴー遠征in神戸
ポケゴー遠征in神戸
ポケゴー遠征in神戸
ポケゴー遠征in神戸
ポケゴー遠征in神戸
ポケゴー遠征in神戸
ポケゴー遠征in神戸
ポケゴー遠征in神戸
ポケゴー遠征in神戸
ポケゴー遠征in神戸

昨日のポケゴー遠征☆面白かったけど暑かった!(>_<)

背中に汗が滝のように流れたよ(笑)

ポケスト回しても道具いっぱいで捨てながらやってる状況やから、ボールも常に満タンなので、出るポケモン全てゲット!(笑)

初ポケもたくさんゲットできてホクホク(*^O^*)

ポケスト巡りやってて発見したもの。

@古い教会。
中は見学出来なかったけどレンガ作りで素敵な雰囲気でした♪

A風月堂(神戸銘菓ゴーフル)のお菓子博物館(みたいな名前だった)
ゴーフルの焼き型や古い家具などが展示してあり、砂糖や飴で作った細工菓子の展示がありました。
ゴーフルの味見もあったよ♪
写真の町並みと松もお菓子(主に砂糖らしい)で出来てるんだよ。
すごいの一言(*^^*)

B阪神大震災の復興への応援メッセージ。
ポケストを探して、元町商店街から中華街に抜けようとして見つけた。
抜け道の一部がレンガ作りになっていて、よく見たらレンガひとつ々にメッセージが書いてあった。

C慰霊と復興のモニュメント
写真ありませんが(写真撮ってはいけない気がします)
私が毎年行っているルミナリエをやっている東遊園地の奥にあり、震災後から命の灯(名前ちがうかも)が灯されている広場でモニュメントの下に降りていくと、阪神大震災で亡くなられた方の名前が記された銘板が納められています。
あるのは知っていたけど、あまり近寄ったことのない場所でした。
私にとって、空気がちがう場所。
安易に見に行くような所ではない気がします(観光名所になっているみたいだけど)
ポケストを辿っているうちに広場に入ってしまいました。
呼ばれたんかな〜と思いました。
なんだか、ごめんなさいなきもち。
でも、ここもポケストになっていました!
手書きのビラに「ここは慰霊の場所でしす。ポケモンゴーをする所じゃない」というような事が書いてありました。

なんだかな〜( ̄▽ ̄;)
ポケモンゴー、楽しいけどそういうの考えさせられてしまう。
ポケストやポケモンゲットのために、危ない場所や入ってはいけない場所に立ち入ってしまう事にも危機感を覚える。
そういう場所にポケストやポケモンを出す配信会社にはもっと警鐘ガンガン鳴らすけどね( ̄▽ ̄;)

東遊園地の帰りに夕立に合い、ビルの軒先を雨宿りしながら地下に抜ける階段まで歩いて行き、もより駅に着いたら…
自転車盗られてました( ̄▽ ̄;)
鍵をつけたままにしていたみたい。

家まで歩いたから、お陰でポケたまが1つ孵りました\(^o^)/

今日も自転車ないので事務所まで歩いてきて、途中でニャースとコダックget〜(^-^)v

仕事終わってから自転車買いに行ってきます(*^^*)
歩いて行くか思案中←ちょっと遠い

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8/19

12:34
8/19
8/19
8/19
8/19
8/19

昨日の神戸は暑かった!(>_<)

まーまーまーまー、カンカン照り( ̄▽ ̄;)

日陰ないし、北野の方廻るつもりやったけど断念。

生田神社参拝も出来るだけ日陰やアーケードの中を通ってたどり着き(笑)
でも、中の散策はしっかりした(^-^)v
街中のめっちゃ繁華街にあるのに、生田神社だけ空気違うのな〜(*^^*)
参拝者も結構いるのに、静かとはいかないけど穏やかな気が流れていたよ。
でも、暑さが半端なくて!
お詣りした後にやしろ内を散策して、ご朱印は社務所のある建物で書いてもらえるから入るとエアコンが効いていて一瞬ホッ!

でも、待っている間に汗がドッと吹き出してエアコン効いていても暑い( ̄▽ ̄;)

スマホもポケゴーで起動しっぱなしやから熱くなってカメラ作動しなかったり、大阪38度やったらしいから神戸も似たようなもんやったやろうなぁ( ̄▽ ̄;)

生田神社前の東急ハンズがエアコン☆ガンガンで何も買わずに休憩だけさせてもらった。はー!生き返ったよ(笑)

ランチは行くつもりだったお店にフラれて、たまたま目についたお粥屋さんに入ったけどハズレでした( ̄▽ ̄;)

このお粥だったらこの前行った大丸百貨店前のところまで歩けばよかった
というような残念さ(^^;
あんま味のしない真っ黒い中国茶で喉は潤ったけど(笑)

ランチの後は、アーケード付の商店街をずっと端まで歩いて花隈の方まで行き、神戸八宮神社の八宮と六宮神社が近いのでご朱印もらいに行こうとしたけど道を間違えて断念f(^^;
もう、後戻りする元気もなかった(>_<)

阪急電車の情報誌の今月号がご朱印特集で、西国や京極(京都)神戸のご朱印巡りを特集していて、それに載っていたの。
八宮神社巡りは下調べをしっかりやって日を改めよう(*^^*)


トースト5枚きり1枚
ココナッツオイル小4
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り


お粥点心定食(美肌粥、点心3個、春巻き、中華風サラダ、ミルクプリン)


鶏つくね
蒸し野菜(かぼちゃ、人参、モロッコいんげん)
ごはん

間食
ドライいちじく10粒位

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2016年8月19日(金)
体重56.2kg   体脂肪率30.2%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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8/18

05:30

昨夜、日記をほぼ完成まで書き上げていたのに、後少しの所で電池切れで(私が)保存せずに寝てしまった模様( ̄▽ ̄;)

昨日は体調不良の同僚の代わりに午後からの出勤で休みを返上しました。

が…( ̄▽ ̄;)

朝8時半頃、さらに欠員出たから即行来て!と午前勤に入ってた友達から電話あった…( ̄▽ ̄;)

出勤まで時間あったし、高校野球見ながらコーヒー飲んでゆっくりしてたのよ。

そこから戦争(>_<)
朝から入ったら7時間超のロング勤務で帰宅後は疲れ果ててダウン寸前やろうから、洗濯中だった物干して、お茶碗洗って、掃除機かけてを40分位でやった(笑)

やれば出来る子やん、私って(笑)


トースト5枚きり1枚
ココナッツオイル小4
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り


コンビニのお握り弁当


切り干し大根と金平牛蒡のサラダ
オムレツの具(キャベツ、しめじ、魚肉ソーセージ)
キャベツせん切り
トマト
ワカメみそ汁(玉子豆腐)
オールフリー

間食
チョコレートケーキ
アイスコーヒー牛乳入り
東京バナナ








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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.7%
現在57.8kg 30.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

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