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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年12月12日(月)
体重55.6kg   体脂肪率30.6%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

12/11

06:22
12/11

昨日は休みだったけど、いつも通りの5:45に起床
今、腰痛なので弁当作りはお休み中なのだ(^o^)v

寝は足りていたので二度寝せずに、朝の貴重な一人の時間をまったり過ごしました(*^^*)
旦那息子起きてくると、テレビはつくし、朝ごはんやなんやと気忙しい(笑)

休みの日も普段通りに起きると腰の調子がいい気がする。
あんまり寝過ぎはよくないみたい。


甘酒入りホットミルク
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り


モスバーガーで
ベーコンなんちゃらバーガー(CMしている)
サラダL
ブラックコーヒー


塩焼きそば(キャベツ、しめじ、豚肉、小松菜)
焼酎水割

間食
かっぱえびせん
チョコレート


オルビスで限定販売のアロニアのチョコレートをクリスマスプレゼントに買いました(*^^*)

ずっと、食べてみたかったけど、口コミは賛否両論で、前回は迷ってる内に売り切れた( ̄▽ ̄;)

今回、思いきって(笑)

昨日来て、すぐに1枚食べてみたら、私はすごーく美味しかった。
カカオ70%だからスッキリした甘さ。

ただ、薄いチョコレート☆15枚1000円はお高い( ̄▽ ̄;)
お菓子ボックスには出さず、私の秘密のお菓子入れに隠した(笑)
少しずつ楽しもう(* ̄∇ ̄*)




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2016年12月11日(日)
体重55.7kg   体脂肪率30.9%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年12月10日(土)
体重55.9kg   体脂肪率30.4%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

12/10

23:20
12/10
12/10

今日は午前中は地域のイベントの『親子料理教室』の手伝いに行き、午後はじーちゃんばーちゃんのふれ合い喫茶ボランティアに行って、一日終わりました(>_<)

ランチは子ども達が奮闘して作ってくれたお料理でした。
メニューは
・おにぎらず
・ひじきと野菜のつくね玉子あんかけ
・カラフルサラダ
・わかめと豆腐のみそ汁
・キウイとみかんの牛乳ゼリー

美味しかったでーす(*^^*)


肉じゃが少し
ごはん100g位
甘酒入りホットミルク
アイスコーヒー牛乳入り


おにぎらず
ひじきと野菜のつくね玉子餡かけ
カラフルサラダ
ワカメと豆腐のみそ汁
キウイとみかんの牛乳ゼリー


白菜とサバ缶の煮物(人参、しめじ)
粕汁(人参、大根、ベーコン)
キャベツ千切り

間食
ペコちゃんのほっぺ
チョコホイップシュークリーム
ブラックコーヒー


昨日、いきなりヤル気になり、折り紙でクリスマスの飾りを作り出してしまった( ̄▽ ̄;)
結局☆2時過ぎまでやってしまった。

今日は親子料理教室のが9時半集合だったから、二度寝もできず…( ̄▽ ̄;)


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2016年12月9日(金)

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

12/8

07:29

昨日は事務所がメチャメチャ忙しくて、仕事後に行った整骨院であくび連発(笑)

夕飯☆お鍋でビール飲んでコタツで寝落ちしちゃいましたf(^^;
夜中の3時頃起きて、そのままお風呂入らずに寝て、今日は休みなので朝風呂します(* ̄∇ ̄*)

たぶん10時頃から寝たので8時間位寝た計算
さすがに8時間寝ると、二度寝しようと思わないわ(笑)



甘酒入りホットミルク
ブラックコーヒー


十六穀米ごはん
納豆
大根サラダ(人参、水菜)
ワカメみそ汁


中華鍋(キャベツ、えのき、小松菜、白ネギ、もやし、豚肉、水餃子、中華麺、もち1個)
ビール350ml

間食
カカオ54%ミルクチョコ


腰痛で腹筋しなくなって、またまたオベンピ再発( ̄▽ ̄;)
お腹がぽこんと出ちゃってます(オベンピだけが原因じゃないけど)




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2016年12月8日(木)

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

12/7

01:07

こんな時間にこんばんは(笑)

昨日は休みで一日家に居て、お昼寝したりしたから眠れなくて…f(^^;
だだいま、寝酒中←焼酎水割
でも、オツマミは食べてないよ〜…って、当たり前か(笑)
こんな時間だもんねf(^^;


甘酒ホットミルク割り
ケーキ


なし


カレーライス(玉ねぎ、しめじ、ウィンター、キャベツ、ゴハン。キャベツ千切り)
パプリカのピクルス

間食
堅あげポテト1/2袋位
アイスコーヒー牛乳入り2杯
ヨーグルトミルクゼリー


昨日はホットミルクに甘酒(稀釈していない原液)カレースプーン1杯を投入。
甘いホットミルク。
寒い朝にはいいかも(* ̄∇ ̄*)

一昨日はコーヒーに投入してみた(同じく原液大さじ1)
こっちは好きな味じゃなかった。酸っぱいような味がした。
私はリピしないなぁ〜( ̄▽ ̄;)

今のところ、豆乳ブレンドが一番美味しい。

無糖ヨーグルトにも入れてみたけど、こっちも酸味が際立った感じで、余り好きな味じゃなかった(((^_^;)

私的には、ミルクティーに入れたら美味しいかも…と考えてる(笑)




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +3.2%
現在56.9kg 32.0%
あと0.4kg あと2%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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