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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年10月27日(木)
体重55.7kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年10月26日(水)
体重55.3kg   体脂肪率30.5%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

未記入

10/26

20:55
10/26

今日は息子の誕生日だった…のを、今、日記書こうとタイトルに日付いれて思い出したf(^^;

一応、おめでとうだけ言っておいた(笑)

パーチーは母の腰が回復してからね〜(; ̄ー ̄A


玄米トースト
アーモンド15粒
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


雑炊たくさん


魚の酒蒸し(玉ねぎ、えのき)
温泉卵
冷や奴(ねぎ、しらす)
ワカメのお吸い物(なめこ)
十六穀米

間食
ラミー1/2
アイスコーヒー牛乳いり
紅茶
おにぎりせんべい2枚

今日は一日ごろごろしていただけなのに、食べ過ぎました!( ̄▽ ̄;)



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2016年10月25日(火)

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

お通じ

未記入

休肝日

未記入

10/24

00:20

昨日は前屈みになるのがしんどくて、体重測定断念f(^^;
たぶん、増えてたやろうから見なかったことにした(笑)
でも、気になる( ̄0 ̄;)

ダイエットを始めてから、ほぼ毎日測定&記録&公開が体に染み付いててやらないと変な感じ(笑)

仕事帰りに整骨院寄って施術してもらい、少し楽に。
体が冷えているのも原因じゃないかと。
今日は休みなので家で大人しくしてます(*^^*)

座ってると辛いので布団に転んじゃうと、ついつい寝てしまうf(^^;そんな日になりそう。
まぁ、動かないけど食べないし、それはそれでよいかもね(笑)



チョコレート2個
お水


カップヌードル


バッテラ2巻
お蕎麦(イカ天、麺半玉)
枝豆

間食
ブラックコーヒー
ラミー1/2本
みかん2個

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2016年10月24日(月)

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

○
2016年10月23日(日)
体重55.0kg   体脂肪率30.5%

プランク 20秒

×

ストレッチ

○

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×

10/23

20:30

今朝起きたら…

腰が痛かった( ̄▽ ̄;)

久々に…
これはヤバイヤツや〜!

たぶん、寝すぎ?( ̄▽ ̄;)
昨日、23時半頃寝て、今朝は目覚まし何故かならなくて、8時過ぎまで寝てたから。
最近、あんまり長い時間寝ると体がキツくて(; ̄ー ̄A
あんまり、寝返りしないで寝てるのが原因かもしれない。

なので今日は体は大人しくしてました
が、お口は忙しくしてましたf(^^;


菓子パン
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


卵かけごはん(ねぎ、ちりめんじゃこ)
納豆


ピザL3きれ
ビール

間食
かっぱえびせん



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

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