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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年12月26日(月)
体重56.2kg   体脂肪率30.1%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年12月25日(日)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

ストレッチ

○

背伸び 2分

未記入

お通じ

×

休肝日

未記入

さすがに3日連続☆大掃除はキツい( ̄▽ ̄;)

3日目にしてダウンf(^^;
いや、元気なんだけど、朝から掃除のために栄養ドリンク飲んだり(笑)
でも、体が疲れてるのがわかったから無理しないでおいた。
明日から事務所2連勤、バイト1勤と連ちゃんで仕事だから。
とりあえず、キッチンと洗面所やったし、休みに入ってからトイレと玄関をやれば終わりだから、まぁいいや(*^^*)


菓子パン
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り


カレーどん兵衛
ごはん少し


天津飯(玉子、人参、カニ缶、コーン)
サラダ(キャベツ千切り、アボカド、カニカマ、シーチキン)

間食
ケーキ
ブラックコーヒー
ゼロカロコーラ
チョコレート








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2016年12月24日(土)
体重55.6kg   体脂肪率30.8%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
12/24大掃除
12/24大掃除

昨日から三連休
でも、大掃除三昧!
珍しくヤル気満々なのでヤル気満々のウチにやっとくー!
ってことで(笑)←今は酔っぱらってテンションアゲアゲ↑↑↑

今日はキッチン。
我が家の最難関f(^^;
ここ3年以上小掃除な年末だったものでf(^^;
そのツケが回りまわって大変な事に( ̄▽ ̄;)

実は今の家に越してきてから、手を入れてなかった手つがすのシンク上の戸棚の上部2段
背が高い方の私でさえ、一段目の戸棚にしか手が届かない、実用性に欠けた我が家の作り付けの戸棚( ̄▽ ̄;)
上の二段には必要性の少ない食器など置いていた
下の段には食器洗い洗剤のストックやラップなどのストックを置いていました。

今日、整理してみたら、ラップやアルミホイルなどかなりのストックがあることが判明( ̄▽ ̄;)
後は正月用の祝い箸が沢山あった( ̄▽ ̄;)
毎年、旦那側のジジババが泊まりに来るんだけど、義母が祝い箸を持ってきたり来なかったりするもんだから(聞いても宛にならない)もしもの時にと備えて買ったものが溜まりにたまって( ̄▽ ̄;)

上二段に置いたままにしていた、新婚時に使っていた重箱やお茶器は思いきって捨てました。
お茶器は今使用のお湯のみ(お客さん用。今や年末に義父母襲来時しか使わない)を捨てて、しまいこんでいた物を出しました(笑)
こちら新婚時に気に入って買った香蘭社(今もあるかな?)のものだったので。
これからは、しまいこまないで普段にも使おうと思います(*^^*)

結構捨てて、食器棚や戸棚の中がスッキリした。
でも、ゴミ捨てが大変( ̄▽ ̄;)
カートにゴミ袋を乗せて3往復した( ̄▽ ̄;)

途中で疲れきって片付け断念。
夕飯はスーパーで買ったお惣菜のみ(^^;
お寿司とクリスマスオードブルと、貰い物のワインでクリスマスの晩餐終了〜( ̄▽ ̄;)チーン

ケーキはセブイレで買い、夕飯後に食べる予定だったけど、旦那が寝落ちしているので明日食べます(*^^*)

明日はキッチンの残りと、玄関、トイレ、洗面所(浴室は旦那担当)

ガンバるよ〜!(*≧∀≦*)


カレーライス(キャベツ、玉ねぎ、ベーコン、トリ肉)


カツ丼(ファミリーマート)


から揚げ(鶏、イカ)
フライ(エビ、イカ)
スモークタン(玉ねぎ)
生春巻
ワイン
クラッカー(生ハム、チーズ)

間食
チョコレート
アイスコーヒー牛乳入り








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12/23

06:28

休みの日も定時起床にすることにした( ̄▽ ̄;)
休みだから、もっとゆっくり寝たいが、いかんせん☆6時間以上布団で寝ると腰の調子がおもわしくない( ̄▽ ̄;)ガクシュウシマシタ

なので、最近、5:30に目覚しセット→起床→体重測定→朝食→二度寝(30〜1時間)→腸活(ヤクルト、アイスコーヒー)
ですごしてる(*^^*)

朝食後に二度寝は甘酒入りホットミルクしか飲んでいないからできる技だけど、この二度寝を入れるか入れないかで一日乗りきれるか乗りきれないかに掛かってる(笑)


甘酒入りホットミルク
アイスコーヒー牛乳入り
雑炊普通盛り


雑炊2杯



カレー(ごはんの代わりにキャベツ千切り)

間食
せん餅3枚
チョコレート


昨日は、一日かけてリビングの大掃除をしました。
テレビで大掃除の思い出は夫婦喧嘩ってやってたけど、ウチもそうだなぁ〜(笑)

結婚した当初は私も専業主婦だったし、12月の初めから計画的に大掃除してたから問題無かったけど、私がパートに行きだした頃から毎年喧嘩してたね

必死で掃除してるのに、ダラダラテレビ見たり「お昼ごはんまだ?」とか言われたらぶちギレるよね〜(# ̄З ̄)

最近は、大掃除の担当が決まったので、そうもイライラしなくった(笑)

ウチでは熟女会の叔母Aの教えで
@手伝ってもらったら、文句を言わない。
A旦那の前でやり直さない。
Bめっちゃ感謝して(したように演技して)お礼をいう。

叔母Aの旦那さんは昔は当時の流行の最先端の格好をしてたような(子供心にそう見えた)イケイケなハンサムボーイ←古すぎて自分でも驚く( ̄▽ ̄;)

でも、家事なんか全然手伝いそうになかった(実際そうだったらしい)
でも、今や家事全般できるし、お料理も私よりウマイ(笑)

叔母Aに聞いたら↑の操縦術を教えてくれた。

ただ今、実践中で、大掃除に関しては、私がやりたくない所を旦那にあてがっている(自然にそうなった)ので、文句もやり直したりも絶対しない(笑)






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2016年12月23日(金)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年12月22日(木)
体重51.2kg   体脂肪率31.0%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +2.4%
現在57.0kg 31.2%
あと0.5kg あと1.2%
目標56.5kg 30.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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