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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2017年2月4日(土)
体重56.0kg   体脂肪率30.2%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

2/4

23:06

今日は夜の9時頃、忘れ物に気づいて事務所まで自転車で行ってきましたf(^^;

警備室の前に小さな段ボール箱が置いてあって、その箱に寄り添うように黒猫が座っていました。
勤務中に、敷地内で猫が怪我をしてうずくまっていて、警備員さんに箱に入れてもらうようにと、行った時にはどこかへ行っていた。
ベージュの綺麗なノラちゃんで、めっちゃ可愛かった。
帰宅後、警備員さんに連絡したら敷地の別の場所で亡くなっていたので箱に入れて警備室の前に置いてあると。
黒猫は別れを言いに来たのかな。
猫は大好きだけど、いろいろあって助けてあげる事ができなくて、私って冷たいなぁと思った。

忘れ物を取りに行った帰りにスーパーに寄った。
野菜などが半額になっていたので買ってきた。
大型スーパーなので半額でも綺麗。
明日明後日で消費する予定(*^^*)

野菜以外には何も買わなかった。
アイスやスイーツも見に行ったけど、買う気が起こらず。
実は、旦那が少し痩せたのにイイ気になって、お菓子や菓子パンを買いおきしておくと、夜中に食べ尽くしてしまう(ーー;)

注意をしても、食べても太らないから大丈夫と言うことを聞かない。
病気になってからじゃ遅いのに。
なので、お菓子不買運動開始!
今あるお菓子を食べてしまったら、まとめ買いはしないさせない。
旦那はお小遣いが少ないので、自分でお菓子を買うことはない(煙草代でカツカツ)ので、旦那と休みの日に買い物に行かないように休みの前日に済ましている。
アイスやお菓子も買い置かないように。
あまりストイックもダメなので、少量を買い置く位にしようかと。
あると食べまくるけど、ないと減りが少ないみたいだから(笑)
これに私も乗っかってお菓子セーブしてみようと思います。


甘酒入りホットミルク


納豆
餅麦ごはん100g
わかめ、寒天味噌汁
ブラックコーヒー

間食
ブラックコーヒー


生姜焼き丼(豚肉、キャベツ、玉葱、人参、餅麦ごはん100g)
湯どうふ(ネギ)

寝酒(予定)
焼酎お湯割り

明日は朝からカットと白髪染に行ってきます。
スーパーのトイレの鏡を見たら、生え際びっしり白髪( ̄▽ ̄;)
髪を下ろしていると目立たないのだけど、仕事中は後ろで一つにまとめているので、生え際の白髪が目立つ(TT)

明日でヤマンバ脱皮してきます\(^o^)/

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2017年2月3日(金)
体重56.3kg   体脂肪率29.8%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

2/3節分

21:28
2/3節分
2/3節分
2/3節分

今日は節分。
大手を振って、手ぬき出きる日〜(* ̄∇ ̄*)
でも、ウチの男どもは大食いなので、恵方巻き代もバカにならない(ーー;)

恵方巻き半分と、お蕎麦半玉食べてしまい
かなり、お腹いっぱいf(^^;
イベント事で調子に乗っちゃった( ̄▽ ̄;)

今年は北北西を向いて、黙って恵方巻を食べるだったかな。
私はそーいうのあんまり気にしなくて、方向向いて食べるけど、おしゃべりはしちゃう(笑)
旦那息子は、そーいうの気にするタイプで1本食べ終わるまで無言で食べていた(笑)
特に息子!
若いのに、そーいうの気にするタイプとは知らなんだ(;゜∇゜)
北北西向いて食べる姿に笑っちゃった!(笑)



生姜黒糖紅茶


餅麦ごはん100g
息子が持っていかなかったお弁当のおかず(キャベツミックス、トンカツ、焼きそば、コロッケ、肉巻き)
トマトスープ(寒天)
ブラックコーヒー

間食
柏餅
70%チョコ1粒


恵方巻半分
そば半玉
いわし天ぷら
もずく


今日は休みの予定だったのに、先輩事務員さんちで不幸があって、急遽出勤になりました。
仕方ない事とはいえ、ちょっとショックでしたf(^^;←遊びに行くつもりだった

昨日は夕方から熱っぽくて、計ったら37.8分( ̄▽ ̄;)
今日は交代要員いないから、解熱剤飲んで気合いで下げたf(^^;

今朝は下がってて、日中も今も元気で良かった(*^^*)

手帳のカバーをやっと作った。
実は、この前☆念願のミシンを買った♪♪♪
配達されて1週間近くたつのに、忙しくて箱から出せないでいました。
昨日、午前中事務所で昼から帰ったのて、出して手帳カバーを作りました(*^^*)
初めての作り方でやったら、少し小さかったが、カバーとしては機能するから、追々作り直す事にして今はこれを使います。
我ながら可愛くできたんじゃない?(笑)

ミシン掛けてると、お菓子を食べないのでいい(笑)
集中してやって、自分の気に入るように作って、すごい気分転換になりました(*^^*)

ミシン買ったら、普段使いのバック作ったり、コースターやランチョンマット作ったりしたかったんだよね。

でも、籠りきりにならないように気を付けよう(*^ー゚)


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2017年2月2日(木)
体重56.3kg   体脂肪率29.6%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2017年2月1日(水)
体重55.9kg   体脂肪率29.8%

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

×

がんばった事

○

2/1

21:31
2/1

今朝は元気で起きれた…けど!
まだ、安心は出来ないよねぇ〜( ̄▽ ̄;)
潜伏期間っちゅうもんがあるもんねぇ〜( ̄▽ ̄;)

今日はバイト遅番18時まで勤務だったけど、お迎えが遅れたこどもがいたので10分延長。
18時半〜20時半まで研修会が入っていて、終わってからコンビニのイートインで豚まんでも食べようかと企んでいたのに、予定がパー(ーー;)
腹スキスキでバイト先からもらったクッキー1枚と70%チョコ1枚でしのいだ(TT)

終わってから、コンビニへ(旦那息子には食べてくるように指示)
21時からの食事だったけど、お腹スキスキなのでガッツリ食べたい!
で、カロリー計算して量を沢山食べれる物をチョイス。

ファミマおでん
大根 8キロカロリー
蒟蒻 9キロカロリー
糸蒟蒻 9キロカロリー
だし巻き 77キロカロリー
鶏と蓮根のつくね入り和風スープ 177キロカロリー
8品目の野菜ミックスサラダ
カロリー乗ってなかったけど、ドレッシング込みで100キロカロリーいかないと予想( ^∀^)
ビール350ml1本 200キロカロリー位

カロリー抑えたつもりだけど、明日来るやろーなぁ( ̄▽ ̄;)



甘酒、ゆば丼、ブラックコーヒー


コロッケ、納豆、わかめカチュー湯、餅麦ごはん100g
生姜湯

間食
砂糖ミルク入りコーヒー、チョコクッキー、しみチョコ

間食
チョコクッキー
70%チョコ1枚


ファミマおでん(大根、蒟蒻、糸蒟蒻、だし巻きたまご)
鶏と蓮根の和風スープ
8種の野菜ミックスサラダ1袋
ビール350ml1本


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2017年1月31日(火)

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

がんばった事

×
1/31インフルエンザ警報( ̄▽ ̄;)

今日は事務所で先輩事務員と月末業務の2人勤務の日。
いつもは事務所にひとりぼっちでの勤務なので、お客さんが来ない時はこっそりスマホさわってピンキー覗いたりしてるけど、今日は監視付きなので真面目に仕事してきました〜(笑)

仕事終了後、電気屋さんへ目覚し時計を買いに。
昨日、今日と連日寝過ごして、旦那が遅刻しそうに( ̄▽ ̄;)
昨日はスマホの目覚しが鳴らず、今日は爆睡しすぎてベルが聞こえなかった模様( ̄▽ ̄;)←のお陰で体重計り忘れた
明日からスマホと目覚しの二段構えでがんばります(笑)

お客さんの中にインフルエンザの方がいた模様( ̄▽ ̄;)
インフルエンザの予防接種は会社から補助が出るので接種済みだけども、帰宅直後から喉が痛い(ーー;)
先輩事務員も仕事終わる頃、声が枯れていた。
もしや、うつったか?(((((゜゜;)
今のところ、熱もないし関節も痛くない。
喉が痛いのと、お腹がしくしく痛くなってきているだけ。
怖いな〜( ̄▽ ̄;)
とりあえず、風邪薬飲んでお風呂止めて、さっさと寝ます。
明日、元気に起きれますように(* ̄人 ̄*)


生姜黒糖紅茶


納豆
餅麦ごはん100g
わかめ&寒天味噌汁
ブラックコーヒー

間食@
カントリーマーム抹茶味2枚
生姜湯

間食A
コロッケ2個


キャベツ千切りミックス
味噌汁(白菜、しめじ、白ネギ、しいたけ)
アボカド半分
チーズ&魚肉ソーセージ

食欲はある( ̄▽ ̄;)
久々にコロッケ屋さんの揚げたてコロッケを買ったので、帰宅後アツアツを2つも食べてしまった!
まぁ、夕飯の前倒しってことでf(^^;



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.2kg +2.5%
現在57.2kg 31.3%
あと0.7kg あと1.3%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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