このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年9月11日(日)
体重55.6kg   体脂肪率31.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

9/10

08:12
9/10

一昨日は友達と午前さまでファミレス女子会♪
食べた割りには増えなかった!
おしゃべり効果かしら〜(笑)

でも、興奮してたのか眠りのテンポが合わず寝不足( ̄▽ ̄;)
寝不足引きずりそう(>_<)

昨日はボランティアのカフェのおてつだいに行って、昼ごはん食べ損ねて、カフェ終了後に出してもらったプリンアラモードがランチ兼おやつ。
なんだか、変な食生活になってしまいましたf(^^;



アイスコーヒー牛乳いり
アボカド半分
チーズ2個


プリンアラモード
トウモロコシ1本


焼肉
ビール350ml
ちゅーはい350ml

間食
濡れサブレ?


近所のスーパーで北海道物産展をやっていた。
夕方に行ったので人気商品はあらかたなくなっていたけど
見たことない、お土産品のお菓子を1枚買いました。

濡れおかきのクッキー版?(笑)
中にチョコレートクリームがサンドしてあっておいしかったです(* ̄∇ ̄*)
ピン友さんが北海道に旅行しているので、日記を読みながら舌だけ北海道に旅行した気になりました(笑)

コメント(2)

コメント(0)

2016年9月10日(土)
体重55.5kg   体脂肪率29.4%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

×

コメント(0)

2016年9月9日(金)
体重56.3kg   体脂肪率30.3%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

コメント(0)

2016年9月8日(木)
体重55.9kg   体脂肪率30.4%

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

9/8

23:16

昨日、今日とバイト日でなかよしちゃん達の(支援学級在籍の子ども達)担当で、とっても疲れた( ̄▽ ̄;)

今日は背中と膝の間になかよしちゃん2人にべったり張り付かれてDVD観賞。
クレヨンしんちゃんのロボとーちゃんのなんとかかんとか?って映画を見たから2時間位あったのかな?
合間に他の子達に注意したり帰る準備させたり、『子どもと遊ぶ』だけど、全然ダイエットに直結してないわね〜(笑)

動いてないのに疲労だけはいっちょまえにあって( ̄▽ ̄;)
来週末まで仕事が立て込んでて忙しく、平日休みの日予定があったりね。
昨日はソファで寝落ちして朝まで寝てしまった!(>_<)

変な姿勢で寝たから首肩こりがひどいよ( ̄▽ ̄;)

今日はちゃんと布団で寝ます(*^^*)



ヨーグルト
クリームチーズ
アボカド半分
アイスコーヒー牛乳いり
十六穀米ごはん150g
イカの塩辛


十六穀米200g
イカの塩辛
納豆


肉じゃが(じゃがいも、人参、玉ねぎ、豚肉)
キムチもやしとキャベツ千切りの和え物

間食
小豆バー
アイスコーヒー牛乳いり
一口チョコ
クッキー少し
アーモンドいっぱい











コメント(0)

コメント(0)

2016年9月7日(水)
体重55.6kg   体脂肪率29.9%

プランク 20秒

未記入

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

お通じ

○

休肝日

×

9/7

22:37

昨日の記録☆おサボりf(^^;
なに食べたかあんま覚えてない( ̄▽ ̄;)
夕方に半額のプチマドレーヌみたいなの5個位食べて、夕飯入らなくなり、中華丼の具のみ食べたのは覚えてるf(^^;



プチマドレーヌ5個
アイスコーヒー牛乳いり
生プルーン2個


中華丼(十六穀米150g.、からし菜、人参、ピーマン、玉ねぎ、牛肉)
納豆


ブタしょうが焼き(キャベツ千切り、大根サラダ、ミニトマト2つ)
みそ汁(玉ねぎ、豆腐、ねぎ)

間食
アイスコーヒーミルクいり
炭酸せんべい(チョコクリームサンド)
素焼きアーモンドいっぱい
豆菓子三角パック3個






コメント(0)

コメント(0)

  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.5%
現在57.8kg 30.3%
あと2.3kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (かおり)
  • (かおり)
  • 8/11(かおり)
  • 8/11(りえぽん)
  • 8/11(たぬ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!