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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年8月6日(月)
体重56.0kg   体脂肪率30.8%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

8/6

22:44
8/6

昨日から水曜日まで4連休(^o^)v
でも、今日以外☆用事で埋まってる。
今日は昼から、神戸に下着を買いに行ってきた(*^^*)
ブラを2枚買った。
私のこのエグレ胸も、お店の人の腕に掛かれば、寄せて上げてで、CカップやDカップになれる!(笑)

神戸も暑かった〜( ̄▽ ̄;)
ランチで入ったカフェで、お尻に根が生えて、ソファと同化して中々動けなかった。

ランチはカウンターしかない、気になるパスタ屋さんがあって、そこに行くつもりだっけど、気が変わって、サラダ丼みたいなのを食べてきた。
ネギトロとたくあん、おくら、山芋千切りなどが入ってて、さっぱり食べれておいしかった(*^^*)



ごはん
きゅーりのの
牛乳
アイスコーヒー


ネギトロとたくあんの丼
野菜サラダ
スープ
アイスティー

間食
アイスコーヒー
シークワーサーボテチ


ポテトニョッキ
ベビリーフサラダ
もやしきゅーり

ふろあがり
炭酸水

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2018年8月5日(日)
体重55.8kg   体脂肪率30.3%

スクワット10回

○

朝活ストレッチなど

×

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

8/5

23:36
8/5
8/5

今日も盆踊り行ってきた(*^^*)←1時間半
今朝☆起きたら、若干筋肉痛( ̄▽ ̄;)
明日は更にひどくなってるかも?(笑)

体重戻ったのに安心して、今日は盆踊り行く以外、家で籠って、読書(マンガ)したり、お菓子をいっぱいたべてしまった〜( ̄▽ ̄;)
盆踊り会場でビール3杯(地域に顔きくのでタダで(^^; )飲んだし、帰ってきてから、スモークタン食べたし、明日は戻るかも(増の方にね)


トースト
アイスコーヒー
牛乳
ブラックコーヒー


ごはん
きゅーりの漬け物

間食
アスパラガスクラッカーたくさん
おせんべい
ドライマンゴー


サバ缶卵とじ丼(玉ねぎ、ごはん)
モヤシ和え物(わかめしらすふりかけ)
茄子揚げやき

盆踊り会場で
生ビール3杯
柿の種

ふろあがり
黒ビール少し
スモークタン



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8/4

07:34
8/4
8/4

昨日(4日)は花火大会があった。
マンションから見れるのでちょこっと見て、地域の盆踊り大会に行ってきた(*^^*)

バブリー&ディスコ世代なので踊るの大好き♪
大阪にディスコ復活してるらしいけど、それはちょっと行けないので、地域の盆踊りで2時間みっちり踊ってきた(笑)
すごい歩いてるし、腕も常に振ってるから腕の運動にもなるよ(*^^*)
盆踊りはお手伝いしなくていいから、楽しむだけ〜\(^o^)/
おかげで、神輿で増えた分☆完全解消(^o^)v



トースト半分
アイスコーヒー
牛乳


ごはん
納豆
ワカメ味噌汁

間食
アイスコーヒー

間食
きなこすいか
おかき2個


焼おにぎり
豚冷しゃぶ(とまと、キャベツ千切り)

盆踊り会場で
生ビール

ふろあがり
オールフリー
白菜キムチ

帰宅後、お腹空いて仕方なかったけど、ここでガッツリはいかん!と我慢した。
キムチちょっとつまんだおかげで、今朝はすごい浮腫んでムクミーマンに変身ヽ( ̄▽ ̄)ノトオッ!


念願?のきな粉スイカを食べました!\(^o^)/
スイカ高いので、自分だけのためにカットスイカ(小)を購入。
仕事から帰ってきてから、腹ヘリヘリ時のおやつにチョイス。
味が想像できないと思ったけど、意外とおいしい。

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2018年8月4日(土)
体重56.0kg   体脂肪率29.7%

スクワット10回

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

8/3

07:25

お腹壊したおかげで戻りました!\(^o^)/
でも、ちょっと食中毒気味だったかも?

一緒に打ち上げ行った友達にLINEしたら、その子も少し調子悪かったみたいなのよ。
他の人らはどうだったかわからない、たまたま、友達と私が夏バテで体力落ちてる時だったからかもしれないけど(^^;

でも、結果オーライ?で、体重戻ったし、お腹の中☆リセットできたからいいや(笑)



ごはん
きゅーりのおつけもの
牛乳


ごはん
納豆
ワカメ味噌汁

間食
アイスコーヒー

間食
ドライパイン1袋


木綿豆腐冷っこ(ねぎ)
はも湯引き
ごはん
きゅーりの漬け物
佃煮昆布

ふろあがり
オールフリー






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2018年8月3日(金)
体重56.5kg   体脂肪率30.4%

スクワット10回

×

朝活ストレッチなど

×

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

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2018年8月2日(木)
体重57.9kg   体脂肪率30.5%

スクワット10回

×

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

8/2

23:17

神輿終わりました〜!\(^o^)/
お疲れ様☆私!(笑)

今日は休みで一日中☆家でエアコンかけてゴロゴロしてたf(^ー^;
昨日☆便秘茶飲んだんだけどさ、そんなに濃くなかったはずなのに一日中☆お腹痛くて( ̄▽ ̄;)
昨日の打ち上げに出た魚の天婦羅☆油まわってる感じだったから、油にあたったのかな?(・・;)
まぁ、これで減ってくれたら結果オーライなんだけど。
今朝の体重測定の数字☆びっくらポンだったよ。
お祭りパワーすごい(ー_ー;)



トースト半分
アイスコーヒー
牛乳
ブラックコーヒー

間食
アスパラガスクラッカー

昼(17時頃に)
カレーライス


トマト
枝豆

ふろあがり
お酢ドリンク

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.4%
現在56.4kg 31.2%
あと0.9kg あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

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