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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年4月7日(土)
体重56.7kg   体脂肪率30.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

×

連休最終日は朝から、地域の小学校の入学式に行ってきた。
新一年生☆可愛かった(*^^*)

式終わってから、友達とランチ&お茶になだれ込み、一日動かず、口はたくさん動かしたf(^ー^;
帰宅後☆少し昼寝して、ダラダラな一日。
おかげで今朝は増量してました。当たり前か!f(^ー^;

今日(7日)は久々☆事務所勤務日。
3日も休むと行くのダルいf(^ー^;



お白湯
マネケンワッフル1個半
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


カフェで
ランチプレート(えびちり、キャベツ千切り、ほうれん草胡麻あえ、大根煮物、味噌汁)
ブラックコーヒー

間食
友達の家で
お菓子たくさん
ブラックコーヒー


高野豆腐煮物(小松菜)
きのこマヨネーズ焼き(しいたけ、しめじ、マヨネーズ、玉葱)
味噌汁(キャベツ、たまご)

風呂上がり
赤ワインソーダ割り

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2018年4月6日(金)
体重56.1kg   体脂肪率30.9%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

×
4/5 連休2日目

連休2日目は朝から気分がダダ下がり( ̄▽ ̄;)コーネンキカ?

家に引きこもりもウツウツするので、化粧して強制お出掛け(笑)

行く場所も決まらないまま、家を出て最寄駅に向かって歩き出したが、駅に着いても行きたい所が決まらないf(^ー^;
神戸方面か大阪方面か悩んで、家から近い大阪方面に行く電車に乗った。

財布がほしかったので、大阪で降りて百貨店をプラプラ。
なんか、どこへ行っても若い子用のデザインの物しかなくて、これは気に入る物を気長に探すしかないなぁ〜( ̄▽ ̄;)
私が長く使っている物は、お気にいりの一品。
これだ!と一目ボレしたお気にいりを、長く使う。
今の財布は3年位使ってるかな?
別に破れたとかはないんだけど、だいぶくたびれてきたので
事務所の報償金の商品券があるから、退職記念?に買おうかな…と。

歩き疲れて、阪急三番街(ショッピングセンター)に新しくopenしたフードホールへ。
おはよう朝日で紹介されていた「果香(かか)×ツル商店」の九龍(クーロン)を食べに行った。
一口小(おちょぼ口用)の丸い寒天の中にフレッシュフルーツが入っていて甘いシロップがかけてある。
美味しくてダイエット向きだけど、アッという間に食べてしまう( ̄▽ ̄;)
10個518円。
インスタ映えする写真が撮れるけど、オバサンには高すぎて次は買わないな〜( ̄▽ ̄;)
丸くはできないけど、家で作れるな(笑)


お白湯
クラッカー7枚
くるみ
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


納豆チーズトースト(タルタルソース)
ブラックコーヒー

間食
九龍

間食
マネケンの小豆ワッフル
アイスコーヒー


そば(とろろ昆布、シメジ、ねぎ)
冷や奴(ねぎ)
もずく

寝酒
赤ワインソーダ割り


久々にマネケンのワッフル買った。
帰宅後、ひとつ食べてからあすけんに記録しようと検索したら…
1個275キロカロリー!Σ(゜Д゜)
確かに甘い。
食べごたえないのに、すごい高カロリーだなぁ( ̄▽ ̄;)
今朝(6日)朝食に食べたけど、カロリー気になってあまり食べれず(笑)
1個と食べたいフレーバーを半分に割って食べた。
確かに甘いし、油もすごい。
ちょっと、胸やけして1個にしておけば良かったと後悔した。
これを朝から3個も食べれる旦那息子はすごい(ーー;)







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2018年4月5日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.0%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

×

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2018年4月4日(水)
体重56.8kg   体脂肪率30.1%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

○

今日から、3連休(*^^*)ウレシー
バイト退職時に、お礼やらなんやら結構お金使ったから、暫く節約生活。
バイト辞めたから収入減だしf(^ー^;
てことで、連休初日は、荒れている部屋の片付けに当てた。

まずはリビング。
地域の書類の整理と本の整理に午前中費やしたf(^ー^;
本はダイエット関係や、健康系、手芸など。
肩が痛いので、売りに行くにも捨てるにもままならない。
まだ、きれいなので捨てるのも気がひける。
で、宅配業者さんが家まで取りに来てくれて、段ボールも配送料もタダで買取りしてくれるお店に引き取りを頼んだ。
口コミみたら、40冊売っても200円位にしかならなかった!買取り価格安すぎ!と書いてあったけど、捨てる物だから200円でももらえたら儲けもんだよね(笑)
とりあえず、ウチから本を出したい!
金曜日に段ボール箱が来て、日曜日に回収予定。

スッキリ片付いた、あまり物が出てない部屋に住みたいけど、旦那息子が溜め込み体質で、中々片付かない。
捨てるそばから、物が増える(ーー;)
最近は、私もあまり物を買わないように吟味してる。


お白湯
クラッカー7枚
くるみ
ブラックコーヒー
アイスコーヒー

間食
味ごのみ


カレーライス(ごはん小盛り、レトルト)
アイスコーヒー

間食
クラッカー☆マシュマロチョコ挟み3つ
アイスコーヒー


からすかれい中華煮(小松菜)
ほうれん草胡麻あえ
豆乳味噌汁(小松菜、厚揚げ、たまご、えのき)




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2018年4月3日(火)
体重57.3kg   体脂肪率30.1%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

○

前日(2日)にお花見行って8000歩、歩いたのにビックリな数字〜( ̄▽ ̄;)
やっぱ、三食☆炭水化物はダメね〜( ̄▽ ̄;)
しかもガッツリf(^ー^;



お白湯
クラッカー7枚
ブラックコーヒー
くるみ


納豆
ごはん
ワカメ味噌汁

間食
チョコパイ
ピーチティー

間食
アイスコーヒー2杯


まぐろ刺身5切れ
大根サラダ
マカロニさらだ(大根、にんじん、コーン、いんげん豆、シーチキン)
焼き厚揚げ(ダイコンおろし)





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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.6kg +2.3%
現在57.6kg 31.1%
あと2.1kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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