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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年1月10日(水)
体重56.3kg   体脂肪率29.1%

なにかしらやるf(^ー^;

○
1/10西宮えびす
1/10西宮えびす
1/10西宮えびす
1/10西宮えびす
1/10西宮えびす
1/10西宮えびす
1/10西宮えびす
1/10西宮えびす

今日は友達と神戸の南京町方面に遊びに行き、帰りに西宮えびすに行ってきました(*^^*)

今日も関西は激寒でお腹と腰をカイロでサンドイッチして行ったにもかかわらず、とても冷えました(デニムはけないので、スカート履いていきました(腹巻き付き)f(^ー^; )

お昼は南京町で老祥記の豚まんを食べた。
あられ混じりの強雨が降っていたのでほぼ並ばず、すんなりと入って中のイートインコーナーで座って食べれました(*^^*)ラッキー
前にも食べたことあるけど、そのときはそうも美味しいと思わなかったけど、店内で辛子や正油つけて食べてみると結構イケた(*^^*)
ただ、脂が多いので多少胸焼けが…( ̄▽ ̄;)オババダカラ?
豚まん3つで胸焼けし、ランチはこれで終了〜( ̄▽ ̄;)
お次はデザートって事で、南京町に来た一大目的のエストローヤル(シュークリーム屋さん)に行ったら、今日まで休みで食べれなかった(TT)カナシィ

シュークリームは諦めて、寒さから逃れるためにカフェへ。
ロールケーキと紅茶で1時間半粘り。
歩いて三ノ宮方面へ。
途中☆ユニクロでワゴンに入っていた、ニットのエンジ色のスカートを750円でGET!(^o^)/
冬は風が通って寒いから、春先に着よう(*^^*)

歩き回って疲れてミスドへ。
小腹が空いてて、友達に勧められた『ツナメルト』ってトーストにツナマヨが乗ってるヤツを食べた。
帰宅してから調べたら、これがすごい高カロリーで!Σ(゜Д゜)
驚異の423キロカロリー!!Σ(×_×;)!
確かに美味しかったけど、こんなにカロリーあると思わなかった( ̄▽ ̄;)ガビーン
こんなにカロリーあるのに、思うほどお腹に溜まらない感じだった。
なんか、カロリー損した気分。
これだけ取るんだったら、もっと美味しいもの食べたらよかった〜〜〜(≧口≦)クヤシイ!

17時過ぎに神戸を出て、電車で西宮えびすへ。
今朝のワイドショーで福男レースやってたね(笑)
今日は雨で寒いから、きっと人出少ないやろうという予想だったのだけど、ちょうど17時前後に雨止んだから、会社帰りや家族連れなどでごった返して結構混んでた。
えべっさん(訳=えびす神社(さん)。関西弁?)で、混んでる時だからご朱印もやっていないだろうと思って、ご朱印帳を持ってこなかったんだけど、ちゃんとやってました。
貼る方を頂いてきました(*^^*)

夕飯は、私はさほどお腹空いてなかったんだけど、友達が温かいうどん食べたいというので、うどんやさんへ。
かに玉あんかけうどんと、げそ天を半分こ。

帰宅してカロリー計算したら、推定2000越えしてた( ̄▽ ̄;)
15000歩☆歩いたけど、到底足りず( ̄▽ ̄;)
今週末を皮切りに、3週連続☆週末新年会。
本当にヤバイ!(TT)



鯖汁かけごはん
くるみ
アイスコーヒー
白湯
ごぼうの天ぷら1個


老祥記の豚まん3個

間食
豆乳ロールケーキ1切れ
紅茶

間食
ツナメルト(ミスド)
ブラックコーヒー2杯


かに玉あんかけうどん
いかげそ天半分







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2018年1月9日(火)
体重56.6kg   体脂肪率29.7%

なにかしらやるf(^ー^;

○
1/9気分はまだまだ12月?
1/9気分はまだまだ12月?

8日の日記の日付が『12/8』になってて、今気づいた( ̄▽ ̄;)
気分はまだまだ12月初旬か?(笑)
もう一回、多忙な1ヵ月と年末年始のジジババ詣ではしたくない〜(>_<)
って事で手直ししましたm(__)m


餅2個
くるみ
アイスコーヒー
白湯


さんま定食(ひじき、しらすダイコンおろし、味噌汁、ごはん)
ブラックコーヒー
プチシュー3個

間食
ミニ最中
マックポテトS
ブラックコーヒー


サラダ(キャベツ千切り、レタス、パプリカ)
鯖汁(鯖味噌煮缶、豚汁の具)
ゆかりもやし

風呂上がり
レモンソーダ(無糖)


今日は今年初めての地域活動、子育てサロン。
赤ちゃん&お母さん達☆みんな元気でした(笑)

子育てサロン終わってから、15時から月一エステを予約してて、時間あったので先にランチを。
自分で好きなおかずを取って、レンジでチーンする、めしやスタイルの食堂で、焼さんまをメインにした定食を食べた。
ここは食後のコーヒーが無料で、初めて飲んだけど薄〜い、コーヒー味のお茶みたいな(笑)
タダだから文句言えないけど、次からは紅茶にしようf(^ー^;

そのあと、エステで至福の時〜(* ̄∇ ̄*)♪♪♪
マユ毛カットもしてもらいスッキリ。

エステの帰りに途中下車して夕飯の買い物。
たまたま、入った雑貨屋さんで冬物セールをやっていたので、マフラーを20%引きで購入。
赤いチェックにした。
ベージュと白のチェックも鏡の前で合わしてみたけど、赤の方が顔映りよかった(*^^*)
今日も自転車使わず、歩いて行った&フラフラしたお陰で1万歩近く歩いてた。
でも、結構食べたから明日どう出るかな?( ̄▽ ̄;)
毎日の体重の振り幅がデカすぎて、自分でもびっくり。
維持じゃなくて、綱渡り状態だから、もう少し振り幅小さくしたいな。

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昨日(8日)は一日家でまったり(* ̄∇ ̄*)
雨降ってめっちゃ寒かったし、またまた風邪気味だったので大人しく…←という言い訳f(^ー^;

暇だったので冷蔵庫の掃除をした。
年末やりそこねてたのと、やっと、冷蔵庫と野菜室の中身が少なくなってきたから(笑)
綺麗になって気持ち良かった。
残るは冷凍庫。
こちらは、まだまだ中身が沢山はいってるのと、実は年末に自動製氷機が壊れてしまって( ̄▽ ̄;)
100キンでふたつき製氷皿を買ってきたけど、置く場所がなくて。
小さい方の冷凍庫(引き出し)を整理して、そこで氷を作ろうかと。
息子がジュース飲んだりするのに、結構氷使うので、カチワリ氷を毎回買うのはもったいない。
私が冷凍庫を整理したらいい話よね(笑)


ごはん
かちゅー湯(かつお節、生姜)
納豆
白湯
アイスコーヒー
くるみ

間食
せんべい2枚
チョコレート2粒


アルファルファのサラダ(ミニトマト)
餅2個

間食
みかん3個


カニすき(白菜、椎茸、マロニー、うどん、牡蠣)
日本酒
みかん2個

風呂上がり
レモンソーダ(無糖)

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2018年1月8日(月)
体重56.0kg   体脂肪率30.9%

なにかしらやるf(^ー^;

○

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2018年1月7日(日)
体重56.3kg   体脂肪率30.2%

なにかしらやるf(^ー^;

○

今日は旦那息子が出掛けて居なかったので、昼からパソコンのマウスを買いにヤマダ電機に行ってきました(*^^*)
ウチから結構離れた場所に立地してて、フラフラ歩きながら結局片道☆歩いて行ってしまいましたf(^ー^;

本当はバスに乗るつもりだったけど、待ち時間がかなりあったので歩いて次のバス停、次の…と行っていたら、結局乗れなくてf(^ー^;

普段履きのブカブカブーツ履いていたもんだから、足がめちゃくちゃ疲れて、帰りは最寄駅まで電車で帰りました。
明日は筋肉痛になりそうだなぁ〜( ̄▽ ̄;)


中華丼半分
くるみ
アイスコーヒー
白湯


ケンタッキーオリジナル2ピース

間食
ブラックコーヒー

間食
紅茶
かっぱえびせん


餅入りミートグラタン(玉葱、コーン、スモークチキン、しめじ、丸餅2個)
ネバネバサラダ(おくら、長芋、キャベツ、レタス、ミニトマト、えび)

風呂上がり
ワインソーダ割り
チーズ2個

息子が会社の新年会から帰ってきて、酔っぱらってるのか饒舌にしゃべりまくる( ̄▽ ̄;)
息子は私に似ないで、お酒あんま飲めないヤツで。
ビールと1本と日本酒熱燗とカシスオレンジ2杯飲んだそうだ。
明日は二日酔かね〜( ̄▽ ̄;)
飲まないから経験なくて、飲みあわせの知識もないみたいだから、教えておいた( ̄▽ ̄;)イクツヤネン



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2018年1月6日(土)
体重57.0kg   体脂肪率30.5%

なにかしらやるf(^ー^;

○

今日は事務所勤務で歩いて行ったけど、帰りにトイレ借りようとスーパー入ったら、ケンタッキーの移動販売が来てて、息子が好きなので(という言い訳)で4ピース買った。
なので、遠回りせずに帰宅。
夕飯は正月の残り野菜で八宝菜(正確には5宝菜)、肉まんと湯豆腐、ケンタッキーとなんだかまとまりのないメニューになってしまったf(^ー^;
増えた日の晩御飯じゃないなf(^ー^;

帰りに寄ったスーパーでちょっとびっくりすることがあって( ̄▽ ̄;)
冷凍陳列ケース(扉がない平面置き)で冷凍ピザの袋を持ったら、柔らかくて完全に解凍状態で、あれ?と思い、他の冷凍ピザを触ったら、上の方に入ってるものは溶けかけていました。
ピザは他の陳列ケースにもあったので、冷凍具合を確かめに行ったら、そちらは完全に凍っていて。
たぶん、冷凍庫壊れてるんじゃないかな?と思い、店員さんに言いに言ったら、触ってから『下の方は大丈夫と思います』と言って、自分の持ち場に戻って品出しをし始めた( ̄▽ ̄;)
や、ちょっと位☆溶けても食べれるやろうけど、でもそれって誰かに報告しなきゃいけない事案なんじゃないの?(・・;)
ていうか、かなりたくさん入っていた冷凍食品☆再冷凍して店に出したりしないよね?!
全国展開の大手さんなのにびっくりした( ̄▽ ̄;)
暫く、あの店で冷凍食品買わないようにしよう(>_<)。



丸餅2個
アイスコーヒー
白湯


納豆
ごはん
ワカメ味噌汁
海苔佃煮
ブラックコーヒー


五宝菜(金時人参、白菜、ピーマン、しめじ、チキンボール)
肉まん半分
湯豆腐(ネギ)
ケンタッキーオリジナルチキン胸1個

風呂上がり
ワインソーダ割り


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昨日(5日)はバイト仲間と新年初めての初ランチ(笑)
めちゃくちゃ寒かったので、温かいものをと、うどん屋さんへゴー!

調子に乗って、蕎麦とミニカツ丼セット完食
そのあと、カフェに移動して焼菓子ケーキセットを食べながらおしゃべりに花が咲きまくり2時間半長居したf(^ー^;
友達が一緒だったので自転車乗っていったし、帰ってから家でちょこっとだけ踏台やって、エクササイズちょろっとやっただけ。
蕎麦定食とケーキセットは消費されるハズもなく…( ̄▽ ̄;)
加えて、夕飯が息子リクエストのすき焼きだったため、今朝(6日)はどどーんと、900g増えた( ̄▽ ̄;)がびーん
すき焼きは控目に食べたつもりだったんだけどな。

今日は事務所でお仕事。
お昼ごはんはいつもの納豆粗定食(納豆、ワカメとキャベツ入り味噌汁、ごはん100g、佃煮海苔)に切り替えた。
年末から忙しくしてて、餅麦ごはんも炊けていなかったけど、明日は炊いて小分けにして冷凍しよう。
少しの積み重ね(食べ過ぎ)で胃が大きくなってしまうからね。
正月休みは終わったんだから、気持ちも早く切り替えなくっちゃ!
あと、2ヵ月半でアラフィフデビューだし、気を引き締めていかないと←年齢詐欺やってたので手直ししましたm(__)m
リア友はアラフィフデビューすると、みんな太り始めるのを目の当たりにしてるから、めっちゃ怖い((((;゜Д゜)))



餅1個
アイスコーヒー


蕎麦とミニかつ丼セット

間食
焼菓子ケーキセット(メロン、シャーベット、マドレーヌ、パウンドケーキ、チョコレートケーキなど5種)
アールグレイティー


すき焼き(白菜、もやし、麩、白ネギ、茶えのき、餅小1個、すき焼き用牛肉1枚)
ビール350ml
チーズ1個
ワインソーダ割1杯

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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.5kg +2.4%
現在55.5kg 31.2%
目標達成!! あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

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