りえぽんさんのマイページ

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1.月・水・金スクワット10×3回	実行率	60%

2.火・木・土ストレッチなど	実行率	68%

3.休肝日	実行率	36%

4.おやつ200カロリー以内	実行率	60%

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2018年8月19日（日）

体重58.0kg 体脂肪率31.1％

月・水・金スクワット10×3回		火・木・土ストレッチなど
休肝日		おやつ200カロリー以内

58.0kg 31.1％

06:29

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2018年8月18日（土）

体重57.2kg 体脂肪率30.5％

月・水・金スクワット10×3回		火・木・土ストレッチなど
休肝日		おやつ200カロリー以内

57.2kg 30.5％

06:10

コメント（0）

2018年8月17日（金）

体重57.7kg 体脂肪率31.0％

月・水・金スクワット10×3回		火・木・土ストレッチなど
休肝日		おやつ200カロリー以内

57.7kg 31.0％

06:32

コメント（0）

2018年8月16日（木）

体重57.8kg 体脂肪率30.5％

月・水・金スクワット10×3回		火・木・土ストレッチなど
休肝日		おやつ200カロリー以内

お盆終わったね。
今年のお盆は休み多かったのもあり、気が緩みまくったわ(￣▽￣;)
記録し忘れたけど、58.6まで増えたわよ(^^;
なーんにも考えずに食べてると、大変な事になっちゃうよね～←他人事みたいに…(>_<)

今年は14日のお盆の集り＋熟女会以外に、13日が旦那の誕生日だったので、家族で焼き鳥行ったら、旦那が飲み過ぎて倒れた(￣▽￣;)
帰宅してからだったから良かったけど、玄関の鍵開けてたら、ひっくり返って廊下の床で頭打ってさ(￣▽￣;)
ゴーンって音して、ビックリしたわ～(￣▽￣;)
大したことなかったけど、次の日☆二日酔で、私実家に行けず、息子運転の車で息子と二人で行ったわさ。
まぁ～、それはそれで、旦那の世話がない分☆気を使わず熟女会を楽しめたから良かったんだけどさ(笑)

さ～！お盆は思う存分☆飲み食い放題したし、次は元に戻すべくがんばらないと！
さっき、腰ひねりしたら、脇腹のお肉がムニーっとはみ出してたわ。
盆前にはなかったのにΣ(￣ロ￣lll)

朝
トースト(はちみつ、シナモン)
アイスコーヒー
牛乳
ブラックコーヒー

間食
クッキー1枚

昼
ラ王冷麺醤油ダレ(もやしナムル、酢)

間食
アイスコーヒー
はりま焼き2枚

夜
点心(餃子、にらまんじゅう、ミニ豚まん、エビ焼売、黒酢)
八宝菜(豆腐、たまご、人参、白菜、ピーマン、しめじ、魚肉ソーセージ)
納豆