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ダイエット日記 > くろろさんのマイページ

日記

2015年2月26日(木)
体重46.3kg   体脂肪率20.2%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

未記入

揚げ物は少量に抑える

未記入

お菓子は食べない

未記入

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

昨日の食事〜


雑穀米大盛り二杯にサンマの甘煮フレーク


置き換えドリンク

間食
抹茶チョコ3個


ドトールのミラノサンドB(エビとアボカドのサンド)

間食
チョコ2個
雑穀米おにぎり小
ミートボール3個

メッチャ食べてる!/(^o^)\
でも、ほぼ増えてない??なぜ?
時間差で明日になれば増えているのか、それとも雑穀米効果なのか?
雑穀米抜きでも夜中に間食したしなぁー(´・ω・`;)

それにしてもダイエットしている人の食事内容ではない…
炭水化物かなりのオーバー!!

運動もしてないしせめて食事だけは気をつけようと思うのにこの堕落ぶり…( ̄ε ̄#)

うーん、2月は食欲に惨敗してるー

コメント(4)

2015年2月25日(水)

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

未記入

お菓子は食べない

未記入

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

昨日は夜更かししたおかげでギリギリまで寝て飛び起きて
なぜか体重だけは測定してダッシュでバイトに
出掛けてへばっていたら仕事内容が変更して肉体だけでなく脳内までへばったので日記は記録のみでした

本日はお腹が減って朝早くに起床( ̄▽ ̄)
ダイエットや美容に良いと雑穀米を炊いていたので平らげました!
普通に白米食べるよりダイエット効果があり便秘にも良いと聞いたので取り入れてますが、ついつい食べ過ぎちゃうから困るんですよね(´-ω-`)
腹八分目難しい
普通に食べると食べ過ぎるからお湯かけてお茶漬け風にしたらだいぶ抑えられたんで
今度はおかゆにしよう!
そういえばおかゆはお腹膨れるとお仲間さんが言っていたしね!
でも、雑穀米始めて2日目だけど早くも飽きてきた(笑)
好きだけど白米の方が私はすきだなぁー
雑穀米以外に雑穀を具としてスープに入れるレシピもあるから上手く取り入れたいです( ^ω^ )
だって、雑穀米の元安かったから大袋で購入したんで毎日使わないと消費出来ない!/(^o^)\ナンテコッタイ

さあ、今日は朝からこれでもか!と雑穀米食べたんで元気に1日頑張ります!∠( 'ω')/

体重は…測り忘れた!

コメント(4)

2015年2月24日(火)
体重46.2kg   体脂肪率20.0%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

未記入

揚げ物は少量に抑える

未記入

お菓子は食べない

未記入

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

コメント(2)

2015年2月23日(月)

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

京都に行ってました
まあ、実家に帰っていただけだけど( ̄ー ̄)
ということで体重は連日測ってませんよー
明日どうなっているやら…
特別ご馳走を食べたわけではないけど
母はパンが大好きなんで朝と昼は
パンのパレードだったからそれが怖い(´-ω-`)
おのれ、炭水化物め!なぜそんなに美味しいんだ!

コメント(5)

2015年2月21日(土)
体重46.7kg   体脂肪率19.8%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ウォーキング行って帰ってきてから
鼻がムズムズくしゃみがでるし(´・ω・`;)
花粉症になったことないからよくわからないけど
まさか…これが花粉症?早くない?
こんなメジャーデビューしたくない(´-ω-`)

コメント(2)

今から久々のウォーキングに行って来ます!
好きな音楽聴きながらのんびり楽しんで行ってくるぞー
何事も楽しむのが大事!(^◇^)

コメント(2)

休みになった!

16:01
体重46.7kg  体脂肪率19.8%

今日と明日のコルセンのバイトがまた休みになった!
なんかシステムトラブルらしいけど…
土日は稼げるから痛いけど、でも精神的にはキツイから休みはありがたい(笑)
まあ、楽してお金稼げることはないってことねー(´・_・`)

休みを利用してウォーキングするぞ!(^ω^)

コメント(3)

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 49.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.6s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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