このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くろろさんのマイページ

日記

2014年9月5日(金)
体重52.5kg   体脂肪率27.7%

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

ドローイング

×

かっさマッサージ

○

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

×

スクワット30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

オチヨ

未記入

23:53

夜ご飯食べるの遅くなってしまったけど
大丈夫かな(>_<)
なんだか今日は無性に食べたい気分…ガマン!ガマン!

晩ご飯
★キノコとお豆腐のサラダ
★ナッツとクランベリー大さじ1杯ずつ
★カレイの塩焼き
★酵素ドリンク

コメント(0)

今から冬の心配をしています(⌒-⌒; )
ネットで調べてみたら冬の方が痩せるんですってね!

意外でした!
夏と同じように運動と食事を気を付ければ
夏以上に痩せる事も可能ということですね?!

誘惑は多いし簡単には行きませんけどなんだか俄然やる気が出てきました*\(^o^)/*
冬用のあったかウェアを買わなくてはっ!
寒いの大の苦手ですがなんだか楽しみになってきました(^∇^)☆

コメント(2)

朝食べてからまた寝て
起きてお昼ご飯食べたらまた眠くなって…ハッΣ(・□・;)ダメだ!
いくらカロリー気にしてもこんなぐうたらしてどうするの?!
生理だってもう終わりなのに!( *`ω´)

とりあえず、掃除してウォーキングしてその足で買い出ししよう!
もう、夜まで外で過ごす勢いでいよう(>_<)!


お昼ごはん
★ナッツとキノコとツナとお豆腐のサラダ
★グレープフルーツ半分
★リンゴ半分
★酵素サプリ

食べ過ぎです(>_<)
食欲を自重しなくちゃ!!
朝我慢したからお昼に欲望が押し寄せて…どか食いのもと! 気を付けなくちゃ!

コメント(4)

最近朝眠い…

07:56
体重52.5kg  体脂肪率27.7%

おはようございます(_ _).。o○
いつもは早朝ウォーキングに出掛けてますかますが、なんだか妙に眠いです…うーん

おやすみなさい…(( _ _ ))..zzzZZ

朝ごはん
★酵素ドリンク

コメント(2)

2014年9月4日(木)
体重52.5kg   体脂肪率27.8%

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

ドローイング

○

かっさマッサージ

○

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

×

スクワット30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

夜ウォークしてきました(^-^)
涼しくても頑張って歩けばまだまだ汗はかきますねー

日中に結局歩かなかったので
先程歩いてきました(^o^)/

PROパッドがねー足指に食い込んでいるのかな?
痛かったんですけどヽ(;▽;)ノ
主に左足…

あっ 左足といえば私のカラダは左側の耳と腰が不調

もしかしてこれって関係あるのかな?

履き始めは痛いと書いてあったしとりあえず我慢して続けてみます(⌒-⌒; )

ごはんおかしい…(°_°)
アーモンド食べ過ぎました
晩ご飯
★酵素ドリンク
★冷や奴
★リンゴMサイズ半分
★アーモンド20粒
★にぼし大さじ1
★レーズン大さじ2

コメント(4)

ダイエットグッズ
ダイエットグッズ

性懲りもなく買っちゃいました★
歩くの大好きな私にはピッタリアイテムだと思いませんか?(笑)

足の指に装着したら姿勢が正されて疲れ知らず&なぜか痩せる

「魔法のパッドPro」

これを昨日買いに行っておりました(*´∀`*)
ものは試しです
これからのウォーキングや日常生活ではこれを装着して活動しますよ♪

今後の体重の変動にお楽しみです
たとえ痩せなくても体重が増えなければ万々歳です
運動と食事制限で頑張るからどうかリバウンドはご勘弁して下さい( ;∀;) 

来週からのパン屋でのお仕事が怖いのです
味見が恐ろしい・・・
カロリーカットサプリは効くのかなぁ??

・・・なんて考えても仕方ないですよね
お仕事ですもの食べ過ぎに気をつけます!
まあ、太ったらそのときです!
食べた倍動くように努力するしかないですよね!
気にしない気にしない、うん★(^-^)

雨が止めば2駅先のスーパーまで歩いてお買い物へ行きます
この魔法のパッドとやらを試したいので(笑)


本日のお昼ごはん
★ツナとじゃこのお豆腐サラダ(ミックス野菜、トマト)
★レーズン(大さじ1杯)
★酵素ドリンク

コメント(6)

2度寝しちゃった(>_<)

11:39
体重52.5kg  体脂肪率27.8%

おはようございます?
今朝は5時に起きて体重測って酵素ドリンクを飲んで横になったら寝てました(>_<)
いっぱい寝ちゃいました! 今日寝れるかな?

体重が減ってます!
昨日のお酒のおつまみのような食事のせいでしょうか? それとも生理がほぼ終わりに差し掛かっているからいわゆる痩せ期でしょうか?(まだ早いかな?)
謎が多いですが今日も一日頑張りましょう(*^o^*)

コメント(4)

2014年9月3日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.8%

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

ドローイング

○

かっさマッサージ

未記入

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

未記入

スクワット30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

調子に乗って歩き疲れました(*_*)
本日の晩ご飯は
★にぼし30gぐらい?
★リンゴと梨Mサイズ各半分ずつ

作るのが面倒くさかったのもありますが
あまり食欲がない…いや、お腹自体空いてなかったのです
にぼしで一応栄養を取ったつもりですが
うーん、明日はちゃんと食べなきゃ

ね…眠いです(_ _).。o○


コメント(6)

耳鼻科行ったあとは
フラフラとウインドウショッピングに
出掛けておりました
お昼はコンビニで
アーモンドとソイジョイを購入し
ボリボリ食べました(^-^)

これはご飯? おやつ??

本屋でミランダカーの記事を見たのですが
彼女は血液型ダイエットをしているんですね! しかも私と同じA型!
野菜にナッツにココナッツオイルが主食とな? あー最近のココナッツオイルブームはミランダからきているのですね(・ω・)

あんなスーパーボディーなれるなら食べるよ ココナッツオイル!

お昼ご飯
★アーモンド10粒ぐらい
★ソイジョイ
★酵素サプリ

コメント(0)

今日は午前中に耳鼻科に行ってきました

じつは私、前の職場で
ストレスと過労から蝸牛型メニエール病に
なりまして今はその治療中なんです

左耳は常に耳鳴りがなり
低音が聴き取りにくく音が反響して〜
とまあ、厄介なのです
出来るだけストレスを溜めないで過ごすのが
一番なんです(´・_・`)

太った自分は耐え難くストレスのもとだと
ダイエットしていますが
痩せなかったり
体重増えたり
これはこれでストレスですね(^_^;)

焦らない、ポジティブに
ダイエットは一生物みたいなものですものね
マイペースに頑張ります!(^_^)☆

コメント(4)

アーモンドってリバウンド防止や
お肌やお通じにもいいし
若返り成分があったり鉄分やカリウムも
豊富だし…
油分が多いからニキビが出来るからと
避けてましたが
ダイエットや美容にとてもいいんですね(^∇^)

今日から早速取り入れますよ!
リバウンドはいや!(>_<)

あ、そうそう
アーモンドは皮付きで塩味の付いていないものに
限ります(^-^)

コメント(6)

地味に増えてます(>_<)

07:41
体重53.4kg  体脂肪率27.8%

0.10kg増し…(>_<)
この地味さが妙にリアルで
いえ、現実なんですけどね
なんだか着々と太った感が強く感じて怖いです

体脂肪は少し下がりました(^-^)

今朝はコーヒーを飲んでから
ウォーキングに出掛けています
運動前にコーヒーを飲むと代謝が良くなるん
でしたっけ?…とにかくダイエッターには
嬉しい情報だったはずなので早速実行です(^-^)

今日、いつもと違うウォーキングコースを行けば
軽く迷子に(笑)
2時間彷徨いました(>_<)
早朝から何してるんだか…
でも、たくさん歩いたからダイエットに繋がる
よね?

コメント(9)

2014年9月2日(火)
体重53.3kg   体脂肪率28.5%

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

ドローイング

○

かっさマッサージ

○

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

○

スクワット30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

熱いです!
もう燃えるようにあついです!(>_<)
かっさの滑りをよくするためにクリームを塗るのですが
この前ホットジェルを発見して購入したのです

クチコミNO.1とか書いていましたので
効果を期待して。。。

このジェルお肌に良い成分が入っていてすべすべには
なるのですが
ものすごーく熱くなるのです!
痛熱いです!
地獄です!


効き目があるのかはイマイチわかりません
でも2千円はしましたし
もったいないので使いますが
冬は暖かくて良さそうですが
夏は拷問です(笑)

調子にのって2時間していました
(TVを見ながらしていたせいです)

カーヴィーは今日はお休みします
夜ふかしもダイエットに良くないんですものね
お風呂入って早く寝よう(´O`)

コメント(1)

そういえばきちんと書いていなかったので(>_<)

朝ごはん
★酵素ドリンク

お昼ごはん
★お豆腐とツナのサラダ(れたす、トマト、じゃこ)
★酵素サプリ

夜ごはん
★カレイの塩焼き
★レーズン(大さじ3杯)
★キノコの味噌汁(昨日の残り)
★酵素ドリンク

夜抜いてもいいかと思いましたが
生理中ですのであえて食べました
2日目ですしね?食事はとったほうがいいかと
思いました(^-^)

明日、また体重増えていたら泣きます(笑)

さて、軽くマッサージとカーヴィーしますか!

コメント(2)

お仕事とお買い物♪
お仕事とお買い物♪

お昼から新しい職場に打ち合わせがあり
行ってきました(^-^)
職場はおウチから自転車で3分ぐらい
歩いても10分もかからないかな?とても近いのです♪

新しく開店するカフェが併設しているパン屋さん
焼きたてパンでチーズフォンデュもできるのです
来週からいろいろと下準備に出かけます

パンの味見もあるだろうから・・・
太るよね・・・
だから今から対策を練ります(`・ω・´)
パンの味見は極力少なくし
朝ごはんと晩御飯は酵素ドリンクのみ!
ウォーキングは早朝か夜確実にする!

これぐらいはしないと
絶対太ると思うのです というか痩せない(・_・;)

何故か私はパンを食べるとその分身につくのです
大げさかもしれませんが
菓子パン2個食べたら翌日は必ず身についているのです!

この体質が悲しいです(´;ω;`)
大好きなのに・・・
でも、食べる量と運動に気をつけていれば
大丈夫なはずなので頑張ります!

打ち合わせが終わったあと気分転換に少しお出かけ

秋用のスカートと夏物の残りバーゲンしていたので
ついついお洋服買っちゃいました(*^_^*)
タイトスカートはライン出るので絶対買わないのですが
あえて購入!
Mサイズを買いました
お腹ポッコリ、ちょっとぴっちりしてます(笑)
でも痩せるの前提であえて買いました!
かっこよく着こなすために痩せます!
部屋に吊るしておけばモチベーション上がりますかね?

あとは、空腹でドカ食い対策に
にぼしです★
お約束ローカロリーおやつですね
食物繊維たっぷりのおしゃぶり昆布もいいかも♪
これなら食べても罪悪感は感じないかな〜と

そもそも
大量に食べれるものではないですしね(^-^)

コメント(2)

さすがこの期間は動きたくないです(>_<)
朝起きて酵素ドリンク飲んで
また寝て昼に起きて
サラダ食べてダラダラ過ごしてます(*_*)
運動一切しておりません!
あ、でもめずらしくお通じがありました!

きのこパワー?
かっさマッサージ?
もしくはこの前ネットで見た血液型ダイエットで
A型は肉の消化が悪いし痩せにくい食材と書いて
いたからお魚ばかり食べてたから?

何はともあれ
お薬なしでするりと出る事態ほぼないので
嬉しい!わーい*\(^o^)/*

コメント(4)

プラス0.10kg増し

06:36
体重53.3kg  体脂肪率28.5%

おはようございます

ナルホド、ナルホド
さすが生理中
増えるのね(。-_-。)

実際この期間どんな体重変化があるのか
わかりませんが
出来ればあまり増えないでいただきたいです(>人<;)

コメント(4)

2014年9月1日(月)
体重53.2kg   体脂肪率27.4%

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

ドローイング

○

かっさマッサージ

○

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

×

スクワット30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

なんとなく体がうずうずして

少しウォーキングしに行きました(^-^)

かっさでマッサージしてから
ふくらはぎが柔らかくなりました
むくみが取れたから少し細くなった!
ところが歩くとすぐに足が疲れてだるくなるのです
何故でしょう?

これは何かしらの転換の予兆?(´・_・`)

コメント(2)

晩御飯は
本来なら運動してないし
(カーヴィー1時間は運動に入るのかな?)
酵素ドリンクだけでいいと思うのですが
妙にお腹が減ったので
ヘルシー食材でお腹膨らます!

というわけで高野豆腐です♪
あとは
煮干
りんご半分
をガッツリいただきました(*^_^*)
酵素ドリンクも飲んだし



なぜか空腹感があるけど
炭酸水で乗り越える!

生理中はほんと食欲おかしい!

気を紛らわすためにウォーキングしようかな(´;ω;`)

コメント(2)

酵素でお肌の調子がいいです

ダイエット目的で飲み始めた酵素ですが
お肌の毛穴が目立たなくなってきたり
肌荒れも軽減して心なしか肌が明るくなった気がします(*^_^*)
嬉しいです♪
化粧ノリも良くなったし

どなたかのブログで痩せたあとのことも考えて美容に気を使って
いらっしゃる方も何名かいらっしゃいました
病的な痩せ方とか
お肌ボロボロとか
女性独特の凸凹のないペターンとした体は・・・
嫌ですものね!!
見習わなくてはっ(`・ω・´)


今日、体脂肪減らすために代謝をあげるのと
魅力的なボディ作りについて調べていたら
おすすめはカーヴィーダンスに行き着きました

というわけで

出ました!カーヴィー!!(*'▽'*)♪
これなら雨でも天候気にせず出来る!

樫木先生今日から宜しくお願いします!

ホントは難しそうだし自信ないけど
とりあえず、チャレンジしました!!

感想は結構汗かきます
オチョっぽい体操もありました
何点かついてけない(意味がわからない)
でも・・・
腰は確かに細くなる気はムンムン
します!
あと、胸の筋肉とかもつきそうです!
カーヴィーも今後取り入れます
毎日は無理かもだけど


オチョ・・・・ごめん!!

コメント(4)

お昼

12:20

今日はしめじ、エノキ、人参、カボチャの
具だくさんお味噌汁とお豆腐とツナのサラダです

食物繊維とたんぱく質たっぷりです(^-^)
お通じとリバウンド対策の為ですが
キノコもお豆腐もヘルシーなのが嬉しいです♪
お腹も膨れたしウォーキングとまでは
いきませんが少し歩こうかな(^o^)

お昼ごはん
★具だくさんお味噌
★お味噌とツナのサラダ
★酵素サプリ

コメント(2)

今週は無理しないように

06:40
体重53.2kg  体脂肪率27.4%

おはようございます(^-^)
本日も起床後の測定です
なんと体脂肪が下がりました♪
この前一気に上がったのはびっくりしましたけど(笑)

さて、昨日から生理が始まってしまったので
今週は無理せず前半はまったり過ごそうと
思います(u_u)
体重も増えたりするのかな?
生理中に体重ってあまり測ったこと
ないんですよ(>_<)
だから体重計に乗るの怖いです(笑)

朝ご飯
★酵素ドリンク

コメント(2)

  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.7s

一覧へ

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.0s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!