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ダイエット日記 > くろろさんのマイページ

日記

2014年9月15日(月)

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

ドローイング

×

かっさマッサージ

○

脚パカ30回

○

スクワット30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

オチヨ

×


今朝寝坊して
ゴミ捨てと体重測り忘れたわ(>_<)

最近ダイエットを始めてから
お腹の張りがよく分かるようになりました
便秘って気分良くないですねー(>_<)

体重今測ったら絶対増えてるよねー
と恐る恐る測ったら

……200g増えておる\(^o^)/

明日!明日気を取り直して測ろう!

朝ごはん
★酵素ドリンク

お昼ごはん
★おからともやしの炊いたもの

夜ごはん
★酵素ドリンク

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お昼は
★具沢山味噌汁
★酵素サプリ

夜は
★おからともやしの炊いたもの
★酵素ドリンク

コメント(0)

2014年9月14日(日)
体重52.7kg   体脂肪率27.2%

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

ドローイング

×

かっさマッサージ

未記入

脚パカ30回

未記入

スクワット30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

×

私の今している酵素ダイエットは
糖質制限の方が厳しい
野菜や果物でも注意して取りなさいと
パンフに書いてました(今日、気づいた)

私、脂っこいものより
お菓子やご飯パンの糖質の方が太りやすい(。-_-。)

油は取り過ぎもだめだけど
1番の曲者は糖質かもしれないなぁー( *`ω´)

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ダイエットを始めてあと10日で一ヶ月になるんです!
こうして思い返すと早いなぁ~(^-^)

私のダイエット法は酵素ドリンクの置き換えダイエットです

プロテインとかのドリンクダイエットはしたことがあるんですが私の体にはあってなかったようで全く痩せませんでした(笑)
かえってたくましくなったような?

酵素は美容にもいいということで初めてみました

一ヶ月でマイナス10キロ減量プランというものを実行したんですが…ダメでした(>_<)

流石に10キロは痩せは無理でした
でも、今のところマイナス4キロです
昨日まではマイナス5キロでしたけど^_^;

だから
残りの10日で1キロ痩せて一ヶ月5キロマイナスで頑張ろうと思います!!ヤルゾ(*^◯^*)

そして2ヶ月目はもう残り4キロを目指して行こうと思います!

最終的には来年の夏には短パンやビキニを堂々と着たい!…ので42キロまで痩せたいですね〜( ^ω^ )
流石に簡単には落ちないとおもうので長期戦で頑張ります(^o^)/

コメント(2)

さて、気を取り直して
本日も頑張ろうと思います!(*^o^*)

とりあえずウォーク&ジョギングしてきます!


今回の痩せ期は
無駄にした気が…

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時間差マジック

07:22
体重52.7kg  体脂肪率27.2%

ファッ((((;゚Д゚)))))))?!

1キロ増加!!

おそるべし、時間差マジック!!

イヤ〜夜中飲み食いして
体重増えないのはおかしいよね、ウン

昨日、運動してなかったけどそれで1キロ増えるとは思えないし(−_−)

気を取り直して頑張ろう!
儚かったなーマイナス5キロ

朝ごはん
★酵素ドリンク

コメント(0)

2014年9月13日(土)
体重51.7kg   体脂肪率27.3%

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

ドローイング

未記入

かっさマッサージ

未記入

脚パカ30回

未記入

スクワット30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

未記入

お昼は
★いつものお豆腐とツナのサラダで

夜は
★具たくさん味噌汁です!
(大根、人参、しめじ、えのき、豚肉)
大根一本入れたのでかなりの量が出来ました
どんぶりいっぱい食べてもコレならかなりヘルシー!

今日はずっとゲームしてました\(^o^)/
流石に夜風にでも当たってきます
12時間ぐらいやってるわーすごいわ!(°_°)

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減っている??(°_°)

08:05
体重51.7kg  体脂肪率27.3%

昨日の急な飲み会があったのに
減っているという
摩訶不思議((((;゚Д゚)))))))!!

ひとつ心当たりがあるとしたら
お通じでないから飲んだ便秘薬しか思いきつきません

そういえば前回もお薬飲んだ直後は約1キロ近く急に減ってました…

これしか思いつかない

私はどんなけお腹に貯めていたというのよ?
確かにお腹はぺったんこでスッキリ!
鏡で見る姿がいつもよりちよっとカッコいい!
……(−_−)
でもなんか納得いかないというか釈然としないのです
何故だろう?
とりあえず、便をそんだけ貯めていることがイヤです…


朝ごはん
★酵素ドリンク


コメント(4)

2014年9月12日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.7%

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

×

お菓子は食べない

×

ドローイング

×

かっさマッサージ

○

脚パカ30回

○

スクワット30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

未記入

まさかまさかの突発な飲み会に誘われました\(^o^)/

付き合いって大事ですよね

極力カロリー低いものをチョイスしますが
限界もあるよね
仕方ないよ
楽しもう!
また明日から頑張ればいいよ!
友人が楽しそうだからいいよ(*^◯^*)

明日体重計乗るの怖いわ…(>人<;)
1キロ以上はカンベンしてください!!
御慈悲を〜(>_<)

コメント(2)

イライラなストレスのはけ口に歩きに歩いて歩き回りました!( ^ω^ )
むしゃくしゃ歩いてたら加速して軽くジョギングモードになりスタミナ切れでイライラも消えました(笑)

危ない危ない
もう少しで過食モードになるところでした〜(>_<)
今日は耐えたぞ!
こういうごまかし方もありだと思ったけど

毎回2時間歩き回るのはきついわー(。-_-。)



晩ご飯
★酵素ドリンク
★グレープフルーツ
★サバの水煮缶
★お豆腐

コメント(2)

今日から3連休だ!
ワーイ(*^o^*)
といっても大して1日働いてませんが
とりあえず連休は歩こう!
歩いてゲームして歩いてゲームしてのニートライフを過ごそうと思います(笑)

そのあとは就活だ!\(^o^)/
新しいところ探す!
もうここはダメだー!

コメント(4)

どこかの雑誌で見た覚えがあります
体重が変わらなくてがっかり〜
停滞期でイライラ〜
そういう時は体のサイズを測ってみよう!

ウエストや太もも周りなど脂肪がつきやすいところや気になる部分を測る
体重は変わらなくてもサイズダウンは起こるらしいのです(゚Д゚)
どこかの部分はサイズダウンしているから
気落ちしないでいいんだよー

っと、書いていたのを思い出しました
リンパマッサージでサイズダウンするのと同じような感じかしら(^-^)

頑張った分は自分では気がついていないけど確実に変化は起こっているからそのまま信じて突き進みなさいということですね!了解しました(^o^)/

ポジティブに考えた方がシアワセ!(*^o^*)

お昼ごはん
★酵素サプリ
★お豆腐とツナとトマトのサラダ
★ソイジョイ

最近ソイジョイにハマってます…
だってお菓子みたいで美味しいから
栄養もあって太りにくい低G1だし…
あ〜ダメダメ!せめて1日おきとかにしたほうがいいかな?^_^;

コメント(4)

想定内です(^-^)

05:22
体重52.4kg  体脂肪率27.7%

体重が増えてマス
でも、それは想定内なんで痛くも痒くもないです(^-^)

だって下っ端がまたぽこっときているから…

ハイ、お通じです☆
このお腹の感触と感覚は紛れもない

昨日の夜の食事も多少影響があるかもしれませんがそんなのは問題ないです(^_^)

ダイエットも必要だけど私の場合、この便秘体質もなんとかしないとなぁー(。-_-。)


朝ごはん
★酵素ドリンク

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重52.1kg   体脂肪率27.2%

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

ドローイング

未記入

かっさマッサージ

未記入

脚パカ30回

未記入

スクワット30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

未記入

オチヨ

未記入

気分転換とストレス発散に今日買ったゲームでもするかぁ〜としばしプレイ
オンラインゲームなのでネットに接続しているわけですが
テレビ画面にいきなりネットが
切断されましたの表示が出て強制終了☆

は??
しかも2回ほど(笑)
一向に進まない\(^o^)/

はー(。-_-。)
ちよっと夜風に当たりに歩いてきます…
神様、試練が多いですよ…

コメント(0)

私は仕事でストレスを感じると
過食に走ります
お腹ははちきればかり
食べ物の味なんてわかりません
食べて食べて限界まできたら
リバースです

以前はパンの味見とこれの繰り返しでブクブク太って10キロ増し…(。-_-。)

もう二度としないと誓ったのに
りんごを2個食べてサバの味噌煮を平らげてリバース。
胃が小さくなったからそんなに食べれなくて良かったのと近所のコンビニに走り食料確保するまでは行かなかった自分を褒めてやりたい
以前なら確実に行ってましたから

せっかく痩せてきたのに
しっかりしろ!自分!(>_<)

夜とりあえず
★酵素ドリンク

コメント(0)

ヒマです
職場はわたししかいません

パンを焼き終われば帰っていいんですが
うーんもう少しかかる〜
今日はパン食べないよ!(^o^)/


*注意*ダイエット日記なのに
もはや仕事の愚痴日記になってます↓


今日製粉メーカーからレシピが届いた(°_°)
社長に聞くとパン教室用のレシピらしい
メーカーさんが私たちに教えに来てくれるんだ!と思ったら
ここでパン教室を開いて、
君が先生になって教えなさい
と言われた

………は??( ゚д゚)

時が止まった


もぉ、なんなの?何がおこっているの??
はぁー 職探すかぁー
お金だけは良かったんだけどなぁ〜(ーー;)
とりあえず次が決まるまでもたせるかー

コメント(2)

今日は地元の駅前のスーパーがセールしています♪
キャベツ1玉128円
大根1本98円などなど
おかげで店内は満員御礼☆

いつも朝は酵素ドリンクのみですが
今日はソイジョイを追加して軽く戦闘モード
このあと本日発売のゲームソフトも買いに行かなくてはならないのです(相方と一緒に遊ぶと約束したので(>_<))
このゲームも発売前からすごい評判で下手したら売り切れちゃうので必死です(笑)
オンラインのゲームでデスティニーというタイトルです
ゲームされる方はご存知ではないでしょうか?

どちらの買い物も欲しい物はゲットできましたので心おきなく昼から働けます(*^o^*)

朝ごはん追加
★ソイジョイ

お昼ごはん
★マグロのカルパッチョお豆腐サラダ
★スーパーの試食で食べたサバの甘辛煮

コメント(2)

むー…(。-_-。)

06:31
体重52.1kg  体脂肪率27.2%

やっぱり量は少なくても
ダイエットしてからはマトモな
炭水化物を食べて無かったからかな?
食パン一枚も食べてないのに
ウォーキングもいつもの倍したし痩せ期なのに体重は変わらず…
でも、体脂肪は増えてるんですよねー(´・_・`)

参ったわ
炭水化物パワーが予想以上です
恐るべし!
ついでに、毎日出ないお通じもくせ者です( *`ω´)

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

うさまる
女性 
154.0cm 51.1s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

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