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ダイエット日記 > くろろさんのマイページ

日記

2014年10月5日(日)
体重52.2kg   体脂肪率26.2%

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

脚パカ30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

○

22:33

最近
夜ごはんを書くの忘れます(^_^;)

今日の夜ご飯
★酵素ドリンク
★お豆腐とツナとキャベツのサラダ
★ヘルシークッキー

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昨日は疲れて寝てしまい結局走ってませんので、今日こそは走る!(>_<)

体重もやばい感じに増えてますのでここで終止符を打つべく頑張ります(・ω・)ノ
今年いっぱいは食べたいの我慢!
来年は解禁!…徐々にね

意思が弱い私です
ここで何回誓ったことか(−_−;)
でも、諦めないで頑張るぞ!

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あわわ〜(>_<)

12:42
体重52.2kg  体脂肪率26.2%

体重が増加していっている!
お通じも絶賛溜まっている!
昨日の夜酵素ドリンクのみでいこうかと思いましたが一日働いた体には酵素ドリンク30mlだけとか無理でした(⌒-⌒; )
こんにやくと豆乳で作った麺が2玉あったのでそれとダイエットクッキーと柿を食べました
お腹に溜まってるのかなやっぱり?
下腹は出てるしその他の太ももとかのサイズは変わらないと思うからこの体重増加は便秘のせいと思いたい…(−_−;)

やっぱり太ったかな?
また52キロ台に返り咲いてしまったのはすごくイヤ!(>_<)

よし、減らす!今月中に40キロ台にいくぞ!


朝ご飯
★酵素ドリンク
★豆乳


お昼ご飯
★キャベツと豆腐のサラダ
★サーモンソテーポン酢がけ
★酵素サプリ

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2014年10月4日(土)
体重51.6kg   体脂肪率25.9%

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

×

脚パカ30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

×

ふむ(・ω・)

06:13
体重51.6kg  体脂肪率25.9%

ちょい増加
昨日の夜測定した時よりは減っているから安心しましたが、増加はし続けているのは確かです

今朝起きて食に対して興味がない
いつもならお腹が減ってあれが食べたいやらもんもんしてくるのですがそれが無くなりました
絶好のプチ断食の機会なんですが、生理来そうなのが残念です(。-_-。)
効果は出ないかもしれませんが完全プチ断食朝と夜をちよいやってみます( ̄ー ̄)


朝ご飯
★酵素ドリンク
★豆乳

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小一時間ほど走ウォーキング&ランして来ました(^o^)/
お風呂入った後に測定したら
52.0キロに増えとった\(^o^)/わーい

飲み会に食べ過ぎに豚汁祭りしてましたから太らないはずがない
もうそろそろ生理も来ます
不安定な精神もようやく落ちつき始めたところなんで仕切り直さなくちゃ!

このセリフ何回言ったやら…(−_−;)

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2014年10月3日(金)
体重51.4kg   体脂肪率26.6%

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

脚パカ30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

未記入

オチヨ

未記入

友達からダイエット用のクッキーをもらいました
砂糖、小麦粉、バター不使用の超ヘルシーおからクッキー!!( ´ ▽ ` )ノ

説明だけ聞くとすんごい魅力的!
一枚約8カロリーとか(*^◯^*)
かなりテンション上がりましたよ!
クッキー食べれるとかね!ステキです!

自宅でコーヒー淹れてティータイム(((o(*゚▽゚*)o)))
ところが、
いただきますのあとの5秒でこんなにテンション下がったのないよ…

すごいおからでパッサパサで硬くて口内の水分吸い上げてくる…おからは嫌いではないです
でもこれ
おいしくない(−_−;)
半端なくおいしくないわ〜
もらいものだけどでも言うよ
ホント悲しいぐらいおいしくないよ
ダイエット食だもの
そういうもんだよね
贅沢言ってどうするよ そうだよ有難くいただこう
美味しすぎると食べ過ぎるからいいんだよこれで
( i _ i )ダイエットはそんなに甘くない…

走りに行こう(。-_-。)

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お昼は豚汁とお豆腐!
昨日作ったやつですがまたまだある…
明日も同じメニューだ( ̄▽ ̄)
それはいいけど日持ちはいつまでするのやら?作り過ぎた…明日食べてもまだあるなぁー(^_^;)5日ぐらい耐えてくれるとありがたいです
せっかく作ったのに捨てたくないから(>_<)

今日は20時帰宅して20〜21時の間で指定の宅配受けとって、ご飯食べてウォーキングしてお風呂入った後は友達とゲームして明日も仕事なんで就寝…

いや、これは疲れるわ\(^o^)/
ウォーキングかゲーム(友達)のどちらかを選ぶべきかな?

やはり友達は切り捨てられないわ!
でも、ウォーキングも昨日もしてないしー
どうするか!?

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おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

08:08
体重51.4kg  体脂肪率26.6%

昨夜はご飯食べて寝落ちしてましたのでウォーキングも行けずで普段より運動してなかった(´・_・`)
ご飯は夜は具沢山豚汁をたっぷり作りました!
野菜たっぷりでもりもり食べました!
体重は現状維持で体脂肪が跳ね上がってます
なんだろうこれは…自分の体脂肪の数値の安定のなさは慣れましたが、原因はわからず謎です(・・?)

今朝も豆乳飲んでます!どうなるやらホント楽しみなんですよね〜(*^o^*)生理中なのに痩せるのか早く確認したいです!

朝ご飯
★豆乳200ml
★酵素ドリンク

コメント(2)

2014年10月2日(木)
体重51.4kg   体脂肪率25.6%

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

脚パカ30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

○

お昼に松屋の前を通り無性に牛丼が食べたくなりました\(^o^)/
自分で作る牛丼ではなく松屋限定で(笑)
あの味が食べたいってときありますよね?
だから私は考えました
牛丼をお持ち帰りして
お豆腐の上に牛を乗っけて牛丼?にして食べることに!!
お米は食べずに炭水化物をカットしてたんぱく質に置き換える!( ̄▽ ̄)
お米は二口ぐらい普通の牛丼として食べて残りはさようなら!

勿体ないけど(⌒-⌒; )
全く食べれない不満やイライラは今のところありません それなりに満足しました( ^ω^ )

もし、これがハンバーガーなら二口は普通に食べてあとはパンは残し具だけ食べる!
モスバーガーならバンズの部分がレタスなどの野菜のバーガーがあるのでそれを食べよう!

こういう食べ方は勿体ないけど、どうだろう?
賛否両論わかれそうですね(^_^;)
残すなら食べない、が出来ればいいんだけど出来ないときは許しでいただきたいですm(_ _)m

コメント(2)

地味に増加

07:01
体重51.4kg  体脂肪率25.6%

昨日の突発飲み会で200g増加
なんか200g刻みで痩せたり太ったりしてます
この200という数字はなにかあるの??(・・?)
思ったより増えてなくてホッとしてます( ^ω^ )
恐ろしいぐらい食べたので絶対2キロは太った!と思ってほぼ開き直っていましたが
よかった〜(^◇^;)

ダイエットムリはしないと書きましたが
目標達成させるのと話は別
今年も残すところあと3ヶ月
最悪今年中には達成させないとね!
これから痩せやすい時期になるし
ストレス貯めず過食に走らず頑張る!(^o^)/

本日から生理の10日前は起床後にすぐ豆乳を200ml飲む!を実践します( ´ ▽ ` )ノ
効果が楽しみ!

コメント(4)

この時間に小栗旬の出ている本だしのCMはかなり目の毒ですね
あの炊き込みご飯を、ありえないぐらい美味しそうに食べる小栗旬!
くそぅ!(>_<)
真似して作りたい!!

ら…来年は作る!!

コメント(0)

どうして飲み会というものは突発に起こるんだろう?おかげで何も心構えもできずに出陣しました(^o^)/

いや〜食べて飲んで騒いで食べて食べて食べ尽くしましたよ!!

明日が来なければイイ( ;´Д`)
なんて思わない!
あの時間は楽しかったから!
脂肪と思い出が同時に蓄えられました(^O^)
付いた脂肪は落とせばいいんだ!

思い出はなくならないそのまま心に残るから飲み会してもいいんだYO!

すいません酔ってます(>_<)
明日の測定は怖いけど以前ほど怖くはないです
また、明日から頑張ります!
ダイエットは気長に無理なく続けます
時には羽目を外したりするのも
必要ですよね?(*^◯^*)

二キロ太っても構わない
今の私には怖いものナシ!( ̄▽ ̄)

夜ご飯
★わからない!\(^o^)/

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2014年10月1日(水)
体重51.2kg   体脂肪率25.5%

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

脚パカ30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

未記入

オチヨ

未記入

お昼

13:30

とりあえずお昼だけ
★酵素サプリ
★お豆腐とキャベツとツナとトマトのサラダ

今日は仕事終わったら豆乳を買いだめしに行く!!
毎朝一本飲んで生理で痩せるゾ(^o^)/!!

コメント(4)

…あれ?(^_^;)

04:37
体重51.2kg  体脂肪率25.5%

体脂肪が落ちて体重が増えておる…

恐らく、体脂肪がへったのはここのところ歩かず走っていたから筋肉が付いたから
体重が増えたのは炭水化物と糖分を果物や野菜からとり過ぎたのと食べた量が以前より増えたのと後は便秘のせいだと思う=(^.^)=

なんだかあまりショックではないです
うん、大丈夫!
今日は炭水化物をカットしよう!
無理はしない程度で少量ならOKで!
気分はダイエット第二期開始的な感じで10月は挑みます(*^◯^*)


朝ごはん
★酵素ドリンク

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タイトルの通りです\(^o^)/
どうしようもないあのオーナーの話



以前日記でパン屋を退職して、オープンするカフェ併設のパン屋に就いた話を書きました
まあ、そのオーナーが素人で知識もマネージメントもできないのに開業しようとし目も当てられない状況に耐えられず辞めました(´・_・`)

このお店はじつは9月26日にオープンしたんですよ
つい先日です
新聞の折り込みにチラシを入れてしまったらしく引くに引けずオープンしたようです
じつは、商品はオープン前日でも出来ていない、カフェ併設なのにドリンクサーバーはない、料亭のお弁当にお惣菜が取り扱っていると書いてあるし広告では全商品50〜30%OFFとか書いている(やり過ぎ!)

無理やりオープンしたそうです
お客様はそれは来ますよ!広告で大々的に告知しているのですから( ;´Д`)

状況は悲惨
お客様は激怒
商品は間に合わない売るものはない
もう、お客様も従業員も可哀想でした

一昨日に私、お給料を取りに従業員に聞いたのですが、私が辞めるとオーナーに話した直後に一気に5人採用したらしいですが5人とも辞めるそうです
まあ、当然ですね
当のオーナーは体調不慮を理由にオープンから3日後休んでいるようです
お客様が激怒中は本人は対応せずパートのおばちゃんに任せっきり、挙句のはてには上手く店が回らないのは従業員のせいだと言う始末…

ありえない((((;゚Д゚)))))))

もうねーこんな無責任な人間だけはなったらダメ!
ここで働けば幸せになれると辞める私にオーナーは言いましたが、みんな不幸になってますやん!
私、辞めるときにあれ程無理だと言ったのに…(´・_・`)


商売はそんなに甘くないのだよ
やれやれですよ、ホント(・ω・)ノ

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.7s

りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.0s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

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