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ダイエット日記 > くろろさんのマイページ

日記

2014年10月15日(水)
体重50.9kg   体脂肪率25.5%

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

脚パカ30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

未記入

オチヨ

未記入

朝の出来事を長々と書いていたらいきなりページが閉じるってね、もう一度同じ内容は書く気が起こりません(>_<)

本日はお掃除や買い出しに行ったりお家でテレビ見てまったりしてます( ^ω^ )
このまま、まったりするのもいいけどなにかもったいない気がするしなー
運動は夜するとして
うーん、いざ考えると困るなぁ
何も思いつかないや*\(^o^)/*
食べたいものならすぐに思いつくんですけどねー

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2014年10月14日(火)
体重51.0kg   体脂肪率25.5%

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

脚パカ30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

未記入

オチヨ

未記入

あかん、まだ仕事慣れてないのに8連勤はだめだわー(>_<)
全く頭が働かず記憶障害起こしてます
2分後の記憶が飛んでましたよ〜\(^o^)/
もう、本日はボロボロでした
疲れた〜
ウォーキングは休もうかなぁ( ;´Д`)

明日はやっと休みだー!
嬉し過ぎる!(*^◯^*)
こんなに休みが待ち遠しいのは久しぶりだわ〜
たっぷり寝てウォーキング頑張ろう!


★酵素サプリ
★ビオヨーグルトとレーズン

コメント(6)

あと10日で2ヶ月

12:46
体重51.0kg  体脂肪率25.5%

愕然です!だってもうすぐダイエットして二ヶ月ですよ((((;゚Д゚)))))))
全然痩せてないし(笑)
あと10日かぁー
40キロ台には入りたい!!(>_<)
過食とかするからだー!
残り10日でどこまでいけるかわからないけど頑張るぞ!次回からは日記つけるときはカウントダウンしていこうかな〜そしたら無駄に過ごさなくなるかも?


オールブランとレーズン
ビオヨーグルト


おから蒟蒻麺とツナサラダ
酵素サプリ

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2014年10月13日(月)
体重51.0kg   体脂肪率25.2%

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

脚パカ30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

×

お腹が空けばお茶を飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

○

夜ごはん
★ビオヨーグルトとレーズン
★ソイジョイ
★酵素サプリ

酵素ドリンクが無くなりました
効果はあったのかはよくわかりませんが
しばらく無しで様子見てみます
安いものでもないしね^_^;
これで痩せなければまた始めるけど
とりあえずサプリの方はまだ少しあるのでこれは継続

うーん眠い(。-_-。)寝ますおやすなさい

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こんな日は休みにならないかなーもしくは早帰り( ̄▽ ̄)
これではお店開けてらんないよ〜お客様は来ないだろうしなー
ウォークも出来ないしひたすらオチョっていようかしら( ^ω^ )

あ、体重が減ってました!生理中に減らすってのもどうかと思いますが食欲ないし食べてもすぐに満足しちゃうし、栄養面はサプリで補う作戦です


★オールブランとレーズンと牛乳

★レタスとキャベツのサラダ

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2014年10月12日(日)
体重51.4kg   体脂肪率25.5%

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

脚パカ30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

未記入

コメント(2)

生理中で特にキツイ日に走るのは無理でした\(^o^)/
走っても体が鉛のように重くすぐに息がきれました
こんなにも普段と差があるとは…甘くみていました
終始ウォークオンリーな内容だったけど明日の測定が楽しみです
今日は食事も抑えたんで(^o^)/
でも、生理中なんだよねーダメかなぁ、やっぱり


★ビオヨーグルトレーズン入り
★酵素サプリ

コメント(2)

まだまだ慣れない仕事で頭が毎日パンク状態です(°_°)
こういうときは運動でストレス発散しようと最近はウォーク&ランしています
以前はストレス溜まったら食いに走っていたんですよねー(。-_-。)

専門知識を養うのはなかなか大変ですね
オーダーメイド商品って覚えること多いわー(>_<)
でも今は楽しんでやれているので頑張るかー!

さて、走ってきますぜ( ´ ▽ ` )ノ

コメント(0)

ダルダルだぞ( ;´Д`)

12:24
体重51.4kg  体脂肪率25.5%

生理が来たからか頭がスッキリしなく仕事も集中しにくいです、もの忘れしがち(。-_-。)
鉄分系サプリのみ続けないといけないなー
これさえなければラクなんだけど
やれやれです

昨日ウォーク行ってないからか体重は変わらず、食べる量は気をつけて少なめにしたんだけどなー
夜と朝を入れ替えて夜は少なくしていこう!
酵素ドリンクを朝飲んでいたから固形物は禁止してましたのでこれを逆転してみよう
朝は酵素のみの置き換えがいいと聞きましたがどうも減りにくいので(´・_・`)

今日は帰ったらウォークしにいこう!
夜は軽めにして
明日体重測って落ちていたらオウケイ!
あ、でも生理だから変動しにくいか


★酵素ドリンク
★ビオヨーグルト
★豆乳


★酵素サプリ
★おから蒟蒻麺とツナ

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2014年10月11日(土)
体重51.4kg   体脂肪率25.5%

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

脚パカ30回

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

未記入

オチヨ

○

夜ごはん
★酵素ドリンク
★豆腐
★イカのぽっぽ焼き

実は今朝微妙に頭痛がしたけど風邪ひいたかな?
ウォークはやっぱり中止で明日やろう(^o^)/
買い物で50分ぐらい歩きまわったからオウケイ( ´ ▽ ` )ノ

コメント(2)

腰いたた(>_<)

18:40
体重51.4kg  体脂肪率25.5%

昨日職場で重いもの運んで腰を捻ったようで痛い(>_<) また本日から生理が始まったので無理しないつもりなのでちょうど良かったのやらなんやら( ;´Д`)


★酵素ドリンク
★ビオヨーグルト
★豆乳

★おから蒟蒻麺とサラダ
★酵素サプリ

さて、夜はなに食べようかな?
買い物へ行って来やす( ´ ▽ ` )ノ
豆乳買わなきゃ!

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.3s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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