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ダイエット日記 > くろろさんのマイページ

日記

2015年3月19日(木)
体重48.3kg   体脂肪率21.2%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

未記入

揚げ物は少量に抑える

未記入

お菓子は食べない

未記入

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

一日中雨とか気分が滅入る(´-ω-`)
ウォーキングは恐らく仕事ある日はしません
だって職場はサウナ状態だから!
休みの日とかにあるければいいなと思うけど体力が残っていれば歩きたいとは思うけど、精神的疲労はないけど肉体疲労のほうがあるし…
まあ、心地よい疲れだから?だいぶラクです(^O^)

コルセンに比べればなんてことはないさ!


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2015年3月18日(水)
体重48.8kg   体脂肪率22.2%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

未記入

揚げ物は少量に抑える

未記入

お菓子は食べない

未記入

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入
暑いぞー
暑いぞー
暑いぞー

久々に体重公開!
逃げ回っていたけどそんなことしてる場合かっ!
というわけで肥大して帰って来ましたよ!
パンツはちょっとキツくなってしまったしお腹や胴回り、太ももやおしり…まあ、ぜんたいてきに身がつきました(~_~;)
自分が悪いんだ!
今月中に戻す!!
幸いキッチンは暑い!!
汗めっちゃかく!いいサウナだ!頑張るぞー!!

画像は本日の研修の一部分
リコッタチーズのパンケーキとバナナのオートミールパンケーキと仕込みのドライトマト
うちはドレッシングもソースもジュースもピクルスとかもすべて手作りなので仕込みが大変だー/(^o^)\ナンテコッタイ
高級路線なんでお高いから手間かかるのは仕方ないのです

大変でもやっぱり好きだから充実してます!
だからかな?ダイエットに対しても心のゆとりが持てるようになりました(^ω^)
三日坊主にならないように頑張るぞー!
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コメント(6)

2015年3月17日(火)

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

未記入

揚げ物は少量に抑える

未記入

お菓子は食べない

未記入

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

久々ですねー!何ヶ月ぶりかな?
全然寒くない!ポカポカいい天気だし外に出たいと思わせる陽気だあ(^◇^)
ウォーキングに行きたい!って思わせる気候!
ということで、今日はお休みでただいまウォーキングに出掛けてますよ!
軽く汗ばむから運動している感も実感するし何より汗をかくと体重減るんだと思って俄然ヤル気がでる!
まあ、冬場でも動けば汗かかなくても減ってはいたんだけどなんか気分的なものか違うんですよねー(*^_^*)

とりあえず、このまま暖かくなればいいなあ!
ダイエットやるぞ!って気持ちがつよくなる気がした!

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2015年3月16日(月)

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

×

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

今日は職場の人とランチして帰りにお茶した!
お昼はハンバーグと唐揚げのセット!
お茶はワッフルコーンのソフトクリーム!

いやあ食べた食べた!( ̄▽ ̄)
おいしいけどカロリーオーバーよ!
それなりに歩いたりはしたけどそれ以上のカロリー摂取だなぁ〜
でも、まあー付き合いも大切だし
これは仕方ないのだ!と割り切る!
明日は調整するぞー(^O^)

コメント(3)

2015年3月15日(日)

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

未記入

揚げ物は少量に抑える

未記入

お菓子は食べない

未記入

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

ただでめがね直ったよーヤッタァ( ^ω^ )

しかし!
梅田に着いた途端くしゃみと鼻水が止まらないしお腹が痛くなるわで、もはやパンケーキとかそういう呑気なことを言ってられる状態じゃなくなり…
早々に帰宅\(^o^)/

もう!なんなのだコレはっ?!/(^o^)\ナンテコッタイ

コメント(5)

なんだか知らない間にめがねが壊れていたので今日は修理に行ってきやす\(^o^)/
なくても困らないけど、いざというときに?困るので梅田まで修理ついでにウインドウショッピングでもしてきます( ^ω^ )
なんか無駄使いしそうな気がプンプンするし
せっかく出掛けたんだからと美味しいもの食べようとか邪な思いが湧き出るので困る!
あーフルーツと生クリーム沢山乗ったパンケーキ食べたい!

コメント(6)

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.6s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 72.5s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

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