このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くろろさんのマイページ

日記

2014年11月9日(日)
体重48.0kg   体脂肪率21.7%

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

豆乳飲む

×

かっさマッサージ

○

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

×

鍋の片付けもやっと終わりました( ^ω^ )
今夜は久しぶりにまともに炭水化物を口にしました!
ギョウザと麺を少し食べましたけど楽しかったから罪悪感はないです
コレでいいんだ
気持ち切り替えて明日からまたダイエットです♪( ´▽`)

ただ、体重計に乗るのが怖い(笑)

コメント(4)

増えとるがな\(^o^)/

12:28
体重48.0kg  体脂肪率21.7%

あれぇ〜?昨日は食事押さえたしウォーキングも2時間して筋トレもしたのに増えた!\(^o^)/
なんでや〜!?

今朝はなんだか便が出そうな気配はしました
結局出なかったけど腸の調子が良くなっているのかな? ずっとやり続けたかっさのお腹のマッサージが効いてきたのかな( ^ω^ )
自然に出るように頑張ろう!
体重の増加は水分と排出物と筋肉がついた重みだと思っておこう、うん( ̄ー ̄)ポジティブにね!

今夜は鍋パーティー!明日は増加間違いなし!
でも、めげずにダイエット続けるぞー!

昨夜、楽天で冷蔵おせちをポチリとしました^_^;
おせち大好き!
お正月ぐらいご褒美にいいかなーと
冷凍はまずいけど冷蔵は美味しいらしいです!
豪華な3段重!

クリスマスはガマンします(>_<)
ケーキは…一口ぐらいなら…でも、食べたら止まらないだろうなぁ^_^; うーん
例の暴言吐くアプリに今日は金払って脂肪を買うのか?!と言われました
ビクッとなった!
確かにそうですよねー
食べ物を買うのは脂肪を買うのと同じ…

肝に命じておこうっと( ;´Д`)


オールブランとレーズンと牛乳がけ


レタスサラダ豆苗入り


キムチ鍋食べます予定

コメント(2)

2014年11月8日(土)
体重47.8kg   体脂肪率21.4%

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

豆乳飲む

○

かっさマッサージ

未記入

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

未記入

先週は残業でやられたけど今日はスムーズに帰宅出来たので掃除と洗濯と買い出しもしたし
明日はウォーキング出来るかわからないので今夜は多めに歩こう! そういえば明日は雨なんでしたっけ?

雨の中のウォーキングも人も少ないし趣きがあってこれはこれで楽しいですよ?( ̄ー ̄)


ダイエットドリンク

しかしダイエットドリンクってダイエットなのにこんなに甘くて大丈夫なんだろうかと心配になります
砂糖の量多いんじゃ…?
カロリーは少ないんですけどねー(´・_・`)

コメント(2)

お昼(^o^)/

13:59
体重47.8kg  体脂肪率21.4%

明日は元職場の友人のお別れ会と少し早いけど忘年会を兼ねて鍋パーティーです( ̄ー ̄)
恐らく体重は増えてしまうと思うので
なんとか少しでも減らせればなーと今週は頑張っております
食べる量だけは気を付けて楽しもう!
今夜は長めにウォーキングしようかなー



オールブランとレーズンと豆乳がけ


豆腐のツナサラダ

コメント(4)

2014年11月7日(金)
体重47.7kg   体脂肪率21.9%

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

豆乳飲む

○

かっさマッサージ

○

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

×

昨日はウォーキング休みましたが
そのおかげ?か今日はよく走れました( ^ω^ )
たまには筋肉を休ませるのもいいのかな?
そんなに筋肉ないですけど立ち仕事だから足が疲れているのはあるかも( ̄ー ̄)

寒いけどエネルギー消費がアップしているとなればヤル気がでますねー

さて、お風呂に入って寝よう(^o^)/

コメント(2)

帰宅しました(*^◯^*)

太ったせいで腰の部分にヒビ割れ、脂肪線?っていうのかな?それがあるのですが
消せると話題のオイルを最近塗り出しました(^o^)/
残った傷跡や妊娠線にも効くらしいです
とりあえず一本使い切って効果のほどをお知らせします( ^ω^ )

自宅に去年の夏に購入していたダイエットプロテインドリンクが出てきましたので
(買っておきながら飲んでない)
勿体無いし、サラダだけ食べるよりこれを飲んだ方が栄養面はいいんじゃないかと今日から夜はダイエットドリンクにします( ̄ー ̄)
食費も浮くし夜遅い時にもイイかな?

さて、休憩したらウォーキングに出掛けよう♪( ´▽`)

コメント(2)

気分いいー( ^ω^ )

13:12
体重47.7kg  体脂肪率21.9%

お腹スッキリして久々に気分がいい日が訪れました!

昨夜は腹痛でやられましたが
お腹がぺったんこなのはいいですね!
体重が減ってるのは恐らくこの影響かな
まったくどんだけ貯めていたのやら(-_-)
腹筋したら腸も元気になるかなぁー?

そうそう、昨日は前の職場の友人たちと2ヶ月ぶりに会いましてね
痩せたことに気付いてくれたんですよ( ^ω^ )
しかも、男の子に!
男の人って女性の変化に気づかない人多いと思うのですが気付いてくれたことにちゃんと努力したことを評価された気がしてすごく嬉しかったです♪( ´▽`)


豆腐とササミのサラダ


オールブランとレーズンと牛乳がけ

コメント(7)

2014年11月6日(木)
体重48.0kg   体脂肪率22.4%

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

豆乳飲む

○

かっさマッサージ

未記入

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

未記入

便秘薬が思いのほか効き過ぎて
胃が荒れたみたいです(>_<)

夜ご飯押しこんだら紛れるかと思ったけど逆効果だった!(*_*)

今日はのんびり過ごしていたし
運動してないから今夜はウォーキングの予定だけど、むーりー\(^o^)/
大人しくしてます

夜ご飯食べたけどなんか逆流して戻しちゃったし
踏んだり蹴ったりだわー( i _ i )

コメント(4)

久々にスッキリ♪( ´▽`)

09:50
体重48.0kg  体脂肪率22.4%

体重が落ちたのは昨日の運動のおかげではなく
大半はお通じが原因です^_^;
下っ腹がかなりやばかったんですが
今は凹んで体も軽い(笑)

ピンキー以外に体重と体脂肪は別のアプリで毎日つけているのですが
毎回記録するごとに一言会話してきて
今日は「デブからぽっちゃりに進化」とか言われた…

叩き割りそうになったわ!o(`ω´ )o

でも、そうかぁ〜
現実は厳しいなぁー
今まではデブだったのか(´・_・`)
ぽっちゃりかと思っていたんだけど
今がぽっちゃりなのかーくそ〜!悔しい〜(>_<)

何が何でも目標体重にまで落としてやるわ!(つД`)ノ



オールブランとレーズン豆乳がけ

コメント(7)

2014年11月5日(水)
体重48.8kg   体脂肪率22.5%

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

豆乳飲む

○

かっさマッサージ

未記入

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

未記入

ブーツで歩くものじゃないですね^_^;
つま先が痛い(笑)
ウォーキングシューズならガンガン歩けるんですけど、服装に合わなかった(>_<)
たくさん歩いたつもりだけどカロリーは消費出来たのかは怪しいです
でも、着込み過ぎて汗だけはやたらかきましたけどね

今夜は一応軽くウォーキングしに行こうかなー(*_*)
ウォーキングが日課になり行かないとなんだか落ち着かなくなりました^_^;
なんか体重増えたりしたらどうしようとか思ったり…

ん? これってよくない思考な気がする(O_O)
強迫観念ってやつ??


サラダと豆腐とレッドツナカレー


オールブランとレーズン豆乳がけ


サラダと納豆と豆腐

タンパク質だらけだ!
取り過ぎもよくないんですよねー確か(⌒-⌒; )
私はお米や麺類は特に食べたいとは思わないんですよねー
嫌いではないですよ( ^ω^ )
でも、食べたいという欲求は特にないですが変わりに甘い物、特にクッキーとか洋菓子が食べたくなります

クッキーとかダイエッターにとって敵でしかない!
バターに小麦粉に砂糖が大量なのに
あのサクサクと香りと甘さに弱いのです
お菓子はよく作っていたのですが今は封印してます
絶対食べたら止まらなくなる(>_<)
自制出来る自信がつくまでは封印です(笑)


コメント(4)

オハオハヨー♪( ´▽`)

07:20
体重48.8kg  体脂肪率22.5%

たっぷり寝ようと思ったのに毎日の習慣で起きちゃった(・ω・)

夜更かししたのになぁー?
夜のウォーキングのおかげで寝つきがいいから熟睡できているからでしょうかね

本日は用事であっちこっち移動しなくちゃ行けないので結構歩き回ります
なので、これはいい運動になるので明日の測定が楽しみかも!( ^ω^ )

私は少し痩せるとすぐに調子に乗って少し多めに食べても大丈夫!と三食増やして自滅するので(笑)
気を付けていきたいと思います( ̄ー ̄)
ほんと、体重ってシビアだわー
いや、私がダメなんだ^_^;
自分に甘いんだよねー
それなら朝に好きなもの食べる方がまだいいか
…あ!まただ(゚Д゚)

コメント(4)

  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

一覧へ

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.0s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!