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ダイエット日記 > くろろさんのマイページ

日記

2014年11月25日(火)
体重47.6kg   体脂肪率20.6%

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

豆乳飲む

×

かっさマッサージ

○

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

未記入

ナイナイアンサー見て
やっぱり筋トレはしなくちゃ!と認識( ^ω^ )
いつまでも逃げていてはいけないね!
とりあえず気になる下半身の筋トレをするぞー!

その前に早く風邪治さなきゃだけど^_^;

明日はお布団の中で筋トレについて調べよう!
それと休日はハイヒール履いて歩いてみようかなー
姿勢と肥満って関係してたんですねー
意識して歩こう!(*^◯^*)

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風邪の状態で仕事するとミスするしダメですねー
明日は安静にして早く治そう(>_<)

今テレビでナイナイアンサーのダイエット特集みてます
1ヶ月ですんごい変身するみたい!
真似してみようかな\(^o^)/


ベジスムージー


豆腐レタスサラダ


豆腐レタスサラダ

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グロッキー(T_T)

06:23
体重47.6kg  体脂肪率20.6%

風邪ひいてやられてました( ;´Д`)
ついでに仕事でポカしてさらにグロッキー(T_T)
凹むだけ凹んで気も済んだんで?今日も元気で過ごします!風邪はまだ治ってないけど(。-_-。)
ついでに下腹部も順調に育ってます
苦しい(>_<)
早く出さねば!

昨日の夜に楽天でショートパンツのSサイズをポチり、ワンピースもSサイズをポチりと購入!
今まではボトムはMサイズだったんですが
今後の目標として堂々とSサイズのショートパンツを履けるように気合いを入れる為に購入してみました!

トップスやアウターはSサイズでいけるからやはり下半身太りだなぁ〜(*_*)
絞らないと!
あと、ヒップアップも! なんか…お尻下がってる!(笑)

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2014年11月23日(日)
体重47.4kg   体脂肪率20.7%

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

未記入

揚げ物は少量に抑える

未記入

お菓子は食べない

未記入

豆乳飲む

未記入

かっさマッサージ

未記入

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

未記入

久々に早く帰宅出来て嬉しい!♪( ´▽`)
洗濯してご飯のおかず作り置きして
いつもより早くウォーキングに出掛けよう!
20時に帰宅するのとは大違いだ( ^ω^ )
残業無しで定時上がり出来てかなりハイテンションです(笑)

とりあえず、増やした分をコツコツ減らしまーす!

あ、今月は2.2キロの減量でした!
この1ヶ月2キロマイナスが一番健康的でいいかなと思います( ^ω^ )
このペースで明日からの4ヶ月目も行きたいところですが、イベントあるから増量しないを目標にします(*^◯^*)

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最後で増えたー\(^o^)/

13:18
体重47.4kg  体脂肪率20.7%

超増量\(^o^)/
ダイエット生活は今日で3ヶ月目終了です!

昨日の夜出来和えの切り干し大根ときんぴらをもしゃもしゃ食べたんですが結構甘かった(笑)
それのせいかなー?
あと、風邪ひいて生理になってお通じも来ないは…あんまし関係ないか(笑)食べ過ぎですね、うん

まあ、しゃあないですね(^_^)
先月よりは減ってるからよし!

明日からまた頑張ろう!
4ヶ月目はイベントが多いので苦戦すると思います
47キロ代以上は増やさないようにを目標に行きます!痩せるより今より増やさない!
来年から痩せることにしよう!

多分それが無理せずベストに今年終わらせる方法かなーと思いました!( ̄ー ̄)


カフェ・オ・レ
切り干し大根少々

切り干し大根ときんぴらは夜に薄めて作り直せばカロリーダウンになるかな?(笑)
捨てるのはもったいないもん!

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2014年11月22日(土)
体重46.5kg   体脂肪率19.4%

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

豆乳飲む

×

かっさマッサージ

○

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

×

ウォーキングに行こうかと思ったけど
歯が痛いからやめて半身浴に変更(。-_-。)
おのれーo(`ω´ )o

まあ、いつもシャワーなんで体温めるのも必要かなーと思う

そういえば今日
楽天を名乗る樂天なるものから
買った覚えのない商品の購入通知メールが届きました

みかんゼリー7万円分…

どんだけみかんゼリー好きなんだよ!
仮にもダイエッターに出すメールか?!
7万も使うならレッグマジック買って
カニの盛り合わせ買って
霜降り肉買って有名パティシエのスイーツ買って…

うん、ダイエッターなんだよ
私は( ̄ー ̄)

全く最近の詐欺メールは内容がひどいですね!
騙されちゃう人も出てきますよ!o(`ω´ )o
皆さんも気をつけよう!

コメント(6)

歯が痛い(*_*)
急に痛み出した!

毎日磨いているのになぜ虫歯になるんでしょう?
クッソ〜(>人<;)
この前治したばかりなのに同じところが痛い!
もう削る歯はないよ!
年末までに治さなくちゃ!

これで食欲が収まれば言うことなけどそんなに甘くない( ̄ー ̄)
あーたこ焼き食べたい!

お昼
豆腐サラダ


切干し大根
きんぴら
豆腐サラダ

食欲増進!\(^o^)/
ウォーキングして燃焼させよう!

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寝坊したー(。-_-。)

08:52
体重46.5kg  体脂肪率19.4%

昨日早く寝るつもりが夜更かししてしまって疲れが取れてない(>_<)
自業自得です

干し芋毎回食べていたらお腹に溜まってきました
うーん干し芋パワーでスッキリは…しないか(*_*)


プロテインダイエット
干し芋

コメント(2)

2014年11月21日(金)
体重46.3kg   体脂肪率19.9%

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

豆乳飲む

×

かっさマッサージ

○

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

×

今日は仕事がハードだった(。-_-。)
とりあえず23時にウォーキングはしました
3連休?そんなの関係なーい!
とりあえず寝よう、おやすみー(( _ _ ))..zzzZZ


干し芋
豆腐サラダ


干し芋
大根サラダ

芋ばっかり…(*_*)

コメント(4)

おはようございます(^o^)/

09:22
体重46.3kg  体脂肪率19.9%

ラーメン炒飯セットは消滅したようです(。-_-。)
運動は歩きましたけどこういう減量はイカンです


ベジスムージー
干し芋

コメント(9)

2014年11月20日(木)
体重46.8kg   体脂肪率20.1%

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

豆乳飲む

未記入

かっさマッサージ

○

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

未記入

夜はラーメン炒飯セットを食べたったぞー!!
最近葉っぱばかり食べていたせいか胃がめちゃ小さくなってしまったようで…
ダイエット前は軽く食べれたのに
今はもう、ムリ(>人<;)
でも、残すのもアレなんで頑張ってかっこむ!
しかし葉っぱに慣れ過ぎてコッテリへの耐性も薄れ胃腸が悲鳴を上げてしまい…
リバースしてしまいました(/ _ ; )

一緒に食べていた友人にどうしてそうなるまで食べるの?大食いファイター目指したいんか!と呆れられました

当然です(。-_-。)


ラーメンと炒飯??

コメント(6)

さむ〜い(-_-)

08:56
体重46.8kg  体脂肪率20.1%

おはようございます(´・_・`)
今朝も冷え込みますね〜
風邪ひかないように今日も一日元気で行こう!

今日はお休み( ^ω^ )
のんびりぶらぶらお散歩して過ごそうかな


豆腐レタスサラダ

コメント(11)

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.0s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.7s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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