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ダイエット日記 > くろろさんのマイページ

日記

2014年12月1日(月)
体重46.6kg   体脂肪率19.6%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

カニカニショックで気分転換に
ウォーキングに行こう(T_T)
このブルーな気持ちのままお布団へダイブは出来ないや〜\(^o^)/
外は寒いけど
それ以上に心が寒い

コーヒー飲んで体温めてから歩きに行こう

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楽天でポチりしてカニが届いた!
あまりの箱の小ささに驚き
箱の中を見て驚愕!

カニの爪が…ちょっとでかめのアメリカザリガニやん! ええ?こんなもんなの??
いやいや、小さいよ!親指やん!
私の親指サイズもゴロゴロいるやん!

お得用の食べ放題福袋でレビューも高評価だったのに!…騙された(>_<)
明日、業務スーパーでカニ見に行こう
この大きさは友人たちには出せないわー
カニ見てテンション下がるとかないわ〜(;´Д`A

ショック過ぎて関西弁でましたよ!
ダイエット日記でもなんでもない、愚痴日記だー!


お昼
ゴボウサラダと春雨サラダとレタスサラダ


干し芋
カフェオレ

夜はショックで食べる気持ちは失せた…
おのれ、カニ業者め〜許さん(♯`∧´)

コメント(4)

おはようございます(^o^)/

06:59
体重46.6kg  体脂肪率19.6%

仕事が上手くいかないとむしゃくしゃしてどか食いして巨大化しつづけて2年…今も食べて気を紛らわそうという邪な気持ちは湧いてきますが
夜のウォーキングで気を紛らわすことでだいぶどか食いもコントロール出来てきたかな?

たまにガッツリ食べちゃうけど以前に比べれば進歩したし、我慢しすぎもダメだからたまのどか食いはイイや♪(*^◯^*) ゆるーい気持ちもほどほどに取り入れてストレス貯めないようにするぞー!

今日も元気に過ごそう!それが一番(^人^)


ポテサラとゴボウサラダ少し
置き換えドリンク

コメント(6)

2014年11月30日(日)
体重46.7kg   体脂肪率19.6%

ヒップアップ筋トレ

○

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

今夜はウォーキングは断念(>_<)
お昼は晴れていたのになぁー残念!
結構降ってるし寒いし
代わりに今夜は踏み台昇降とヒップアップの筋トレを軽くしました(^o^)/
やり慣れてないからすぐ疲れた^_^;
筋トレとかお部屋でやれる運動はどれぐらいすればいいかとか目安がわかりません\(^o^)/

今夜は早めに寝てたっぷり睡眠取ろう!
寝るだけでもカロリーは消費されるというしね☆


置き換えドリンク
羽衣餅1個
お豆腐サラダ

置き換えれてない!\(^o^)/

コメント(2)

おはようございます^_^

07:26
体重46.7kg  体脂肪率19.6%

46キロ台にやっと帰ってきました(o^^o)
今週は45キロ台になんとか片足突っ込みたい…

下っ腹が暴れています
まさか切り干し大根さま?!((((;゚Д゚)))))))


置き換えドリンク
お土産で頂いた羽衣餅2個

コメント(4)

2014年11月29日(土)
体重46.9kg   体脂肪率20.0%

ヒップアップ筋トレ

○

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

夜も置き換えドリンク
昨日は腹持ち良かったけど
今日はやや昨日ほど腹持ちは良くない(・・?)
我慢出来ないほどではないけど…
とりあえずコーヒーやらお茶飲んだら落ち着いたから胃の中で水分吸って膨らむのかな?

さて、今夜も暖かいので軽くウォーキングしました
それとヒップアップの筋トレも軽くしました
筋トレ継続するぞー( ^ω^ )


来週の土曜日は職場の忘年会、再来週の日曜日は我が家で友人たちとカニ鍋パーティー兼忘年会して、その2日後は友人と遊びに行くので晩御飯は外食予定♪

いろいろとイベントが目白押しです
こいつは太る!
太ったらまた頑張ればいいんだ!ポジティブに楽しい気分で今年は終わらせます(o^^o)

お昼
豆腐とレタスとポテサラ


置き換えドリンク

コメント(2)

水分飛んだ\(^o^)/

09:23
体重46.9kg  体脂肪率20.0%

体重が一気に落ちた!
きっと切り干し大根の水分が飛んだんだ!
良かった(*^◯^*)


置き換えダイエットドリンク

コメント(4)

2014年11月28日(金)
体重47.8kg   体脂肪率20.3%

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

豆乳飲む

×

かっさマッサージ

○

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

未記入

体調も戻ってきたのでウォーキングに行きました!
三日ぶりだと少し足がなまってるなぁー^_^;

今日は朝はミスドでカフェオレ二杯飲んで珍しくドーナツ食べた!(*^◯^*)
復刻版で好きだったホームカットが復活してたので食べたくなった!
砂糖もチョコも何もかけていないオーソドックスなプレーン味ですがあの素朴な味が好きなんです♪( ´▽`)

お昼もたくさん食べましたよー!
サラダと豆腐にゴボウサラダにポテトサラダに金時豆にソーセージと量は少なくとも種類はたくさん!
体力回復に食べてやりました!
やはり葉っぱでは風邪も治りにくいかなぁーと^_^;

夜は楽天でポチりとした置き換えダイエット
牛乳で薄めて飲むドリンクだけど薄め方によってはフルーチェみたいにもなる二通りの食べ方が出来るシロモノ\(^o^)/
セールで安かったのとレビューが良かったのと何より葉っぱより栄養あるし
一食あたりが65円ぐらいだったから!コレポイント!

食費も浮くし脂肪も減るのなら喜んでやろうじゃないか!( ̄ー ̄)
しかも、これのすごい所は200ccの牛乳で薄めたから分量的にそんな多くないのにお腹が減らない!
7時に飲んでコーヒー1杯飲んでからウォーキングへ2時間行ったのにですよ!
これは続けれそうだわ(^o^)/
というコトで今月は置き換えダイエットとウォーキングにヒップアップの筋トレで乗り越えるよ!
久々にええ買い物をした感じ♪
体重減るのか効果はわかんないけどまあ、食費浮くからいいさ!( ^ω^ )

コメント(8)

切り干し大根恐るべし\(^o^)/

13:24
体重47.8kg  体脂肪率20.3%

昨日、夕食で切り干し大根を炊いたんだけど
時間がなかったからというか
お腹がへっていたので戻せてないのに強制的に
味付けて食べたんですよ
ばりばり言わせながら( ̄ー ̄)
その後、喉が無性に渇いたのでガブ飲みしたら
なんだかお腹が膨らむ膨らむ…
朝起きたら下っ腹がポッコリしてる
もしやと思い体重測ったらめっちゃ増えてる!

これはまさか…
切り干し大根の呪い!((((;゚Д゚)))))))

脂肪ではないと思う、うん
きっと切り干しが水分吸って育ったんだ!
そうに違いない!
太ったんじゃないんだ!
だってズボンのサイズとか変わらないし(>人<;)
出したら減るんだ!

コメント(4)

2014年11月27日(木)
体重46.7kg   体脂肪率20.9%

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

豆乳飲む

×

かっさマッサージ

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

オチヨ

×

風邪薬のおかげですんごい眠い(*_*)

日記もいろいろ書きたいけど
とりあえず

ご飯だけ書く


豆腐レタスサラダ

昼寝
豆腐レタスサラダ
ココア


豆腐レタスサラダ
切り干し大根
ココア

ご飯おかしいですね
前日は買い出しに行く元気がなかったので
食料が葉っぱと豆腐と乾物しかなくて…
薬で眠いし(-_-)

明日は買い出しして久々にスタミナつくの食べようかなー( ̄ー ̄)

コメント(4)

おはようございます(*^◯^*)

05:33
体重46.7kg  体脂肪率20.9%

昨日はひたすら寝て過ごしました
風邪はだいぶ良くはなりました( ^ω^ )
熱も引いたし頭痛もおさまったし
後は喉と鼻だけかな?
とりあえず風邪→風邪気味に症状は変化したのでいつも通り元気に過ごします!(*^◯^*)

運動してないからか体脂肪がグーンとアップしてる
食事で体重は減っても体脂肪は減らず…
やっぱり運動は必要ですねー

あ、体重が落ちているのはお通じを出したからです(笑)週に一回、一キロ近く排出(*_*)
毎日出なさいよ…とほほ

なんだか年々風邪が治るのが遅くなっているような気がする…子供の頃は1日寝れば治ったのになー
年か…( ;´Д`)

コメント(12)

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 72.5s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

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