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ダイエット日記 > くろろさんのマイページ

日記

2015年1月7日(水)
体重46.2kg   体脂肪率20.4%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

未記入

揚げ物は少量に抑える

未記入

お菓子は食べない

未記入

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

今朝は一日でぶくぶくに太ってお相撲さんみたいになる夢を見て目覚めました(−_−;)
悪夢だ…
でも、夢占いで調べたら太る夢って幸せが訪れたり金運アップだったりと実はいい夢らしいです
蓄える=幸せ?的なことかな?(・ω・)

さて、本日はお休み
そしてこの歳になるとめでたくもないですが
誕生日を迎えてしまいました( ̄O ̄;)
うーん
複雑だぁ〜\(^o^)/

コメント(12)

2015年1月6日(火)
体重46.7kg   体脂肪率20.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ウォーキングしたらぐっすり眠れて目覚めもスッキリなのにまだお正月モード引きずっているのかなんだか億劫で行きたくないでございます\(^o^)/
なかなかモチベーション上がりませんが
ピンキーと体重測定を毎日していることでダイエットしているんだと一応意識はあるから徐々にダイエット熱を燃焼していければいいやと
マイペースとポジティブに思う本日です( ^ω^ )

今日は仕事で3m越えのカーペットを運んで広げて巻いての繰り返しで汗かいたしなかなかの重労働で疲れた\(^o^)/
これかなりカロリー消費出来たかな?
ウォーキング休んでいいよね?
いいと思う!(^O^)

…かなり自分に甘くなって帰って来たなぁ(笑)


具沢山味噌汁とお豆腐

コメント(7)

体脂肪減らない\(^o^)/

14:49
体重46.7kg  体脂肪率20.5%

昨日ウォーキングしたおかげで少し減少(*^o^*)
でも体脂肪は減らないゾ!
筋肉落ちて脂肪へと変わってしまったかな?
まあ、ほぼ一週間寝て過ごしてましたからねー
ぼちぼち頑張りマス( ̄ー ̄)


置き換えドリンク


具沢山味噌汁
ミートボール6個
お豆腐
お土産のデカイチョコボール?

食べ過ぎてお腹パンパンダァー\(^o^)/
お通じもそろそろヤバイ〜
下っ腹パンパンダァー\(^o^)/

コメント(5)

2015年1月5日(月)
体重47.2kg   体脂肪率20.8%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ウォーキング再開するぞーと思ったら大概天気が崩れて来るんですよねー( ̄O ̄;)
明日いけないかもしれないから今夜はしっかりウォーキングしてきます!
久々だー\(^o^)/

コメント(2)

2015年1月4日(日)
体重47.5kg   体脂肪率20.8%

ヒップアップ筋トレ

○

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

年末はダウンしていたので大掃除していないことに今更ながら気付き軽ーく掃除してました
ウォーキングは中止して変わりに踏み台昇降しましたけど、ウォーキングよりきついなぁ(^◇^;)
少ししかしてないけどやらないよりはいいかなーと
明日、明日はウォーキングしに行こう!

コメント(2)

増えとるがな\(^o^)/

18:24
体重47.5kg  体脂肪率20.8%

気持ち的に正月モードの切り替えが出来てないですね(^_^;)
これは駄目だわ
ウォーキングしよう(^◇^;)

マイiPhoneの寿命がそろそろ訪れようとしてます
すぐに電池きれる!
ピンキーの日記も上げるのも難しくなってきたし…
次の休みに買い替えにいかないと駄目かなー(−_−;)


置き換えドリンク


置き換えドリンク
ミックスナッツ

コメント(9)

2015年1月3日(土)
体重47.3kg   体脂肪率20.8%

ヒップアップ筋トレ

○

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

×

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

×

恐怖の体重測定を今朝測定したわけですが
前回の45キロから2.3キロ増しでした
実はもっと増えていると思っていたので少しほっとしている反面
2キロ増えたら体が重いのと走ると増えた脂肪が揺れて痛い…( ̄ー ̄)
急に脂肪がつけばこうなるのですね

お正月明けは毎年増えるのはわかりきったことなのでさほどショックではないさ…うん(・ω・)

本日から仕事初めですが
一週間近く寝て過ごしていたからなかなか本調子に戻りません
徐々に慣らしてウォーキングも再開しないと(^_^;)
なんやかんや本日もしっかり食事とりましたしねー
ダラけモードを切り替えないと!

コメント(6)

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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昨日
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29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 51.1s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 46.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.3s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

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