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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2014年8月27日(水)
体重73.5kg   体脂肪率32.8%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

ドローイングダイエット

○

家にいる時はスリムウォーク

○

足パカをする

○

意識の変化&体重計ゲット☆

19:59
体脂肪率32.8%

今日は一日自分の中で意識の変化が始まってることを感じました。
以前ならパンを食べる→お粥
カフェで読書→歩いて気になるお店を見に行く
お腹がすいてなくても美味しそうだったら買い食い→お腹が減ってないので買わない
待ち合わせの時間。以前だったらまたまたカフェで読書→前から行きたかった街に行き散歩
夜ご飯疲れてるしラーメンでいいかぁ→うどんダイエット♪

今日は20000歩きました☆

大学に通ってから読書にはまって、時間さえあればカフェで読書してたんですが、今はそれよりウォーキングしようと思います♪

今日は以前から行きたかった母校を見に行きました。
とっても懐かしかった・・・

意識が変わると考えが変わりますね。
以前は行きたくてもめんどくさいで終わっていました(><)

そして体重計をゲット♪
以前のは12年使っていたのと、体重が0.5間隔でしか表示されないので、新しいのを買ってしまいました!!

明日の朝の測定が楽しみです

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今日は朝から外出してます(^^♪
朝ご飯はお粥にしました~
普段だったらカフェでパンだったんですが、ダイエット意識が出てきたみたいです☆

それと道を間違えてしまいすでに9000歩きました。
スマホのアプリの万歩計なのでどこまで信頼できるかは分からないですが、今日はいっぱい歩こうと思います(≧∇≦)/目的のお店は10時半オ−プンだったので、今はお店の前のカフェで休んでます♪もちアメリカンです。
ホントはホットを頼む予定だったんですが勝手にアイスにされて何も言えない私(T_T)
女性は温かい飲み物を飲んだ方がいいんですよね!

そして昨日痩せた理由を考えてみたら、朝しか炭水化物とってなかったことですね~
このピンキーに紹介されていたうどんダイエットを試してみました~今度は卵とネギを入れてみます(o・・o)/

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やった~(≧▽≦)

06:26
体重73.5kg  

昨日の予想通り0.5キロ痩せてましたヾ(*´∀`*)ノ
嬉しいです~!!
72キロまでは最近ついたお肉なのでそこまで大変ではないと思ってます♪
さて今日はいっぱい歩いてきます♪

そして足パカも取り入れることにしました(o・・o)/
昨日してみたら、かなり効きそうです☆

コメント(14)

明日は早起きしないとなのに寝れない(;_;)
寝ないとと思うとさらに寝られなくなるので、諦めて体重測ったら74キロになってました~
夜でこれなら朝は減ってるかもヾ(*´∀`*)ノ

明日の予定の一つは髪を切りに行きます。
今はロングなんですけど、肩下ぐらいに切ろうと思います♪少しは体重も減るかな??

なんかまだ現実を受け入れきれてなくて、体重入力でも64キロとか書いてしまいます。
それで後から書き直したり(T_T)
まさか自分が70キロ代になるとはm(__)m旦那にも言えません。
だけどこれが現実だから受け入れて、確実に落としていかないと。このままでは妊娠中毒になるかもと言われているので、あせらずに頑張ります(ToT)
早く寝たいなぁ~

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2014年8月26日(火)
体重74.0kg   体脂肪率34.0%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

ドローイングダイエット

○

家にいる時はスリムウォーク

○

ダイエットしてきました。
それは台所掃除&床拭き掃除&トイレ掃除

かなりの運動になりますね〜

顔には以前購入した顔やせのベルトが・・・(笑)
去年の冬に二重あごが気になり購入したんですがお蔵入り・・。それを引っ張り出してきました

本当にピンキー日記&読者様のお陰。普段はだらだらしちゃうんですが、何かしないとってモチベーションが上がります

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以前のダイエットで感じたこと・・・。
それはむくみを取れば痩せてみえる。
体重を落とすだけが綺麗になれるすべてではないってこと☆

2週間前からウォーキングを始めたけど、今週は旦那が出張なので、田舎なので一人では心細いので、家で出来ることをする。

今日は白湯を飲みまくって、デトックス。
ついでに朝はうどんと枝豆、昼はなすの南蛮風。夜はお豆腐の予定♪

冬からずっとしまってあったスリムウォークを取り出してきて、今日からしてます〜
顔も頭もマッサージ!!

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枝豆ダイエットのつもりが失敗

11:46
体重74.0kg  体脂肪率34.0%

昨日は食事をいつもより少しずつ減らしました〜
そして夜は枝豆がいっぱいあったので、枝豆とキャベツ味噌汁だけの予定が・・・

夜に映画を見ながら、ポップコーン&クランベリー&ティラミスを食べてしまいました。

つい友人と買い物に行って買ってしまいました(><)

やっぱりお菓子は買っちゃだめですね・・。
最近あまり食べないようにしていたので、反動ですかね??

私は天邪鬼なので、食べ物の禁止はしないようにしています。
禁止すると逆にしたくなっちゃうので(><)

代わりに昨日は買い物でいっぱい歩き、お掃除などで体をこまめに動かしました〜
体重はお通じがあったから0.5キロ減りました〜〜!!

今週の目標は冷蔵庫を掃除です☆
旦那が一週間出張なので、冷蔵庫にあるもので済ませようと思ってます〜

良かったこと
白湯を飲み始めた〜家にいる時は水より白湯です
それかお酢ジュース♪

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2014年8月25日(月)
体重74.5kg   体脂肪率34.1%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

ドローイングダイエット

○

なんか寝て起きただけで2キロ減ってます(^^)

今日から体脂肪計もつけます。

実は以前ダイエットをしたことがあって、その時は4ヶ月で7キロ落としました。その前にもゆるくダイエットして4キロ落としたので、55キロまで落ちました。

その時のダイエット法は
カロリー計算 一日に1200キロカロリーまで
ウォーキング 週5で6キロを1時間で
その他 腹筋やエアーマウンテンなど・・・

だけど4ヶ月とかなり無理をしたので、その後抵抗力が落ちてしまって風邪をひきやすくなってしまい、風邪をひいても治らなくなってしまいました。

その後・・・色々あってここまで来ましたが、なかなかダイエットを決断出来なかったのが、以前大変だったってことと、その後に風邪をひきまくってしまったこと・・・。

でももう一度頑張ります。
無理しない程度で(笑)

今日は午前中に家事を頑張りました〜
痩せてる人はよく動いてるので、私もちょくちょく動かないと〜☆

良かったこと
午前中家事を終わらせた〜

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2014年8月24日(日)
体重76.5kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

ドローイングダイエット

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

夜に計っているからか体重が変わりません・・・。
今日は特に何もしていないですが、今日からドローイングダイエットを取り入れたいと思います。

ドローイングダイエットは、息を吐いてお腹が凹んだ状態で30秒キープするだけです。その時に肛門にも力を入れるといいみたいです。
これで3〜4センチウエストが変化するみたいです〜
頑張ります〜

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2014年8月23日(土)
体重75.5kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

一人ではきついので応援お願いします。
今日からダイエットします。

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.7s

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