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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2014年9月11日(木)
体重72.2kg   体脂肪率32.5%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

足パカをする

○

腹筋20回

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

ウォーキング1時間♪

21:18
体脂肪率32.5%

今日もウォーキングに行ってきました!!
最近は車で近くの街に行って、街を散歩してます(*^^*)
だから飽きずに毎日続いてます☆

来週は痩せ期なのでちゃんとウォーキングコ-スでしないと♪

今日は自分にご褒美だったんですが、ソフトクリームを食べました!そうしたらお腹壊して大変(T_T)
最近は温かいものを飲んでいたのでお腹がビックリしたみたいですΣ(゚д゚;)

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最近ウォーキング頑張ってるので自分にご褒美をあげてしまいました( ̄^ ̄)ゞ

なんか段々自分を追い詰めているような??
来週に期待をし過ぎてる気がする

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昨日の夜ダイエット診断をしたんですけど、その結果が「面倒くさい」
よくぞ当たりました!!!

私は本当にどうしようもないぐらい面倒くさがりや(^_^;)

だから簡単なダイエットがいいみたいです♪

少しでも複雑になった途端やる気をなくしますし、家の中でDVDを見ながらってのも続きませんm(_ _)m

今のとこウォーキングと足パカ、腹筋だけは続いてます。

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ヾ(^∇^)おはよーございます♪
やっぱり体重が気になりますね(^_^;)
それにしても生理中も体脂肪が重いんですかね!?
数値がやばいです。

なかなか72キロの壁を突破出来ないで、痩せ期にはぜひ突破したいです!そして60キロ代になりたい!!
その為には今はゆっくり休んで、来週は頑張る!!って自分に言い聞かせています(笑)

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2014年9月10日(水)
体重72.1kg   体脂肪率34.5%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

○

足パカをする

○

腹筋20回

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

読者さんが増えました☆

21:33
体脂肪率34.5%

新しく読者さんが増えました〜!!ありがとうございます☆
見てくれている人が増えるのはとっても嬉しいです!!

ところで、なぜ携帯から投稿できないんでしょう??
ダメなのでパソコンから再度投稿してます

今日はウォーキングの最初っからショッピングになってしまい、服とカバンを買ってしまいました(^^;
お金なかったから、取り置きしてもらいました。
安くて可愛かった♪明日貰いに行ってきます。

それからは気を取り直してウォーキングしてきましたが、時間はわかりません。

帰ってきてさすがに5時に夕飯だったのでお腹が空いたので、トマトジュース作って食べました♪
トマトにオリゴ糖を少しいれるだけ(トマトとお砂糖は相性がよくないみたいです)とっても大好きです♪
トマトダイエットもあって、夜にトマトを食べるダイエットもあるみたいですよ。
効果が出るまでに時間はかかるみたいですが・・・

あ〜パソコンからだと絵文字が使えないです(><)

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旦那がウォーキングに行く気配がないので、その間に(^_^;)
以前はよく食欲の暴走をしてました。
本当に食べたいものを諦めて、代わりにそこまで食べたいと思えないものを沢山食べてしまってました(T_T)
例えばケ-キが大好きなんですが、やっぱカロリーも高いから諦めてって食べないんですが、お腹がすいた時にポテチひと袋食べちゃったり。
でも結局満足は出来てないんですよね。
本当に食べたいものは食べれてないので(^_^;)

だから本当に心が願ってるものを食べる。
代わりにそこまで食べたいと思えないものは食べない。

そうすると暴走することがなくなる気がします。
最近ポテチ系はまったく食べなくなりました。
旦那がやっとウォーキング行く気になってくれたので、いってきます(≧∇≦)/

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ダイエットを意識したご飯ではないんですが、今日はカロリーを抑えられたんじゃないかと思います☆

朝&昼
りんご
ぶどう
キャベツをシリコンスチームでチン


玄米ご飯
キャベツと沢山の野菜の野菜炒め
豆腐の味噌汁

なんとこんだけです(笑)
しかも30分前に夕飯が終わってしまいました( ̄^ ̄)ゞ
今日の夜は長いです。
ウ-ロンチャ飲んでウォーキング行ってきます♪

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お昼もウォーキング出来ればいいんですけど、まだ暑いですね(^_^;)
暑さで疲れちゃいます。

なので家計簿つけたり、家の掃除したり、やることは終わりませんね( >Д<;)一度もうこれ以上やることはないって状態にしてみたいです(T_T)
もう少し経てば衣替えもしないといけないですしね(^_^;)
早めに洗濯しておかないと( ̄^ ̄)ゞ

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またまた不思議

11:40
体重72.1kg  

体重が減りました。
生理中なのに不思議
減ってくれてありがたいですけどね(*^^*)

ぶどうとキャベツを大量に貰ったけどどうしよう??
キャベツダイエットってのもあったので、試してみます( >Д<;)

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2014年9月9日(火)
体重72.6kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

足パカをする

未記入

腹筋20回

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○
写真変えました。

お腹の写真飽きてしまったので、変えます。
実はお腹の写真他にも使ってる方がいて、あ!!って思って変えようとした瞬間その方が他の写真に変えられてました。
すみません・・・。

もちろん私ではありません。
こうなりたいなぁって理想です。
今後も変えたいって思ったら写真変えていきます。

横の写真はこれもいいなぁって思ったんですが、浴衣だったのであきらめました〜!

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今日は旦那と喧嘩したので、一人でウォーキングしてきました。
人が少ない道なのでやっぱり危ないですね
今度からはやめときます。

もう半そでは寒いですね・・・
明日からは長袖を着ないと・・・。

とりあえず来週に備えて充電します〜!!



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ダイエットとは関係ないけど、

今日はヘアースプレーを観ました!
前から観たかったからよかった。
これでミュージカル系は制覇したかなぁ??

最近は観た映画で印象的だったのは、イルマーレです。
ハリウッド版を先に観て、韓国版を観ました。
何がどう違うのか気になったので。

ちなみに私的にはハリウッド版の方が面白かったです。

皆さんのお勧めの映画あったら教えてくださいね☆
観れたらみます!!

コメント(5)

生理になってしまいました・・・。
嬉しいような悲しいような・・・。

この後に痩せ期が来るから嬉しいし、今月はストレスをいっぱい受けちゃったしなぁと自分を慰めてみる。

とりあえず今週は体重が増えても減っても気にしないようにします。でもちゃんと測定はする!
そしてご飯終わったらウォーキングしてきます。

とりあえず69キロになった時のご褒美を考えてみる!
何もらおう!?やっぱお洋服がいいかな??
そうするとモチベーションが上がってくる!

よし!少しでもいいから動こう☆
ちょっと部屋を片付けてきます!!

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あれ??太ってない

09:53
体重72.6kg  

昨日は頑張ったご褒美にケ-キをホ-ルで買って食べちゃいました(≧∇≦)/
もち旦那にもあげましたし、一番小さいのにしました♪
夜お散歩に行こうと思ってましたが、寝てしまいました。

今日は間違いなく増えてると思ったんですが、少し減ってました。ミステリー( ̄^ ̄)ゞ

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2014年9月8日(月)
体重72.9kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

足パカをする

未記入

腹筋20回

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

そんな言葉を聞いたことがあります。
とりあえず時間ないのでりんごだけ食べて行ってきます( ̄^ ̄)ゞ
今日頑張れば終わりです!!
ものすごく眠いけど頑張る!!

コメント(4)

2014年9月7日(日)
体重72.9kg   体脂肪率32.3%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

足パカをする

○

腹筋20回

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

やっぱり不思議

23:22
体脂肪率32.3%

今回の日記は少し汚い内容ですみませんm(_ _)m
体脂肪が便秘の時とそうでないときの差がすごいんです!!
そこまで差がでるもんなんですか??

これから体脂肪ダイエットしようとしてるんですが、便秘で一喜一憂したくないんです(^_^;)

コメント(4)

今日はダイエット的にはダメダメだったけど、自分なりに頑張ったので自分を褒めてあげますヾ(*´∀`*)ノ

そして明日はご褒美がもらえるけど何貰おう??
いつもはケ−キをホ−ルで買って食べるってことだったけど、ダイエット的にはヤバイですよね(笑)

でも食べたい!!(*´▽`)ノノ

コメント(4)

めげません

09:10
体重72.9kg  

昨日はお通じが出なかったのできっとこの数字だと思い込ませています(笑)
一喜一憂しないぞ~( ̄^ ̄)ゞ

コメント(4)

体重の上下が激しいんですけど(^_^;)
今週は生理前&生理に突入するので、ダイエットはほどほどにします♪
心と体を休ませる週にします!
その前にしないといけないことがあるんですけどねm(_ _)m

とりあえず2週間頑張ったので、1週間半は食べたいものも食べます。
だけどウォーキングとか腹筋とか足パカは続けますよ☆

その後のやせ期に頑張れるように充電期間ですヾ(*´∀`*)ノ

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

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