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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2014年10月16日(木)
体重71.2kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

足パカをする

未記入

腹筋20回

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

前からルイボスティーが気になってたので買ってきました(^^♪飲みやすくて美味しいですね!!
そしてなんと妊活にもいいらしいですねヾ(*´∀`*)ノ
これから毎日飲む予定です(^o^)/
ダイエット効果もあるといいなぁ!!

それと炭酸水も買ってきました♪
初レモン味!!
これもなかなかいけます(^^♪でもやっぱり味ないのが一番かな??
友達がお酒飲んでる時も私は炭酸水で乗り切りましたヾ(*´∀`*)ノ

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ダイエットルールを変更します。
腹筋と足パカを削除し、新しく10時半までに寝る。葉酸&ビタミンDを飲む。顔マッサージ10回を増やしました。

ダイエットらしいルールとはかけ離れてしまいましたが、今やるべき内容だと思ってます。

今日することリスト♪
洗濯
手洗い洗濯(服はほとんど手洗い洗濯です。手間はかかりますが、服の状態はよく長く着れます。伸びるとか縮むこともありません)
部屋の片付け
ゴミ捨て
買い物
yahooメールの整理

今日は休みの日なので、これぐらいで勘弁(^^;;

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今回自分が断捨離をしようと思っていたものを、友人に必要か聞いたところ、持っていってくれることに。
友人が使ってくれるなら、物にとってもいいこと♪
私自身もスッキリ!!

これでひとまず断捨離が終了しまいた♪
気分は・・・嬉しい!!すっきりした気分☆



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久々にゆっくり書く♪

08:23
体重71.2kg  
久々にゆっくり書く♪

月曜日からずっと友人と一緒にいたので、あまり書けませんでした。
今日はゆっくり休日Day♪
昨日は夜10時半に寝たので、とってもぐっすり寝れて疲れもとれました。
これから徐々に10時半には寝るようにします。

昨日は友人が帰国してから、家を見に来たいという友人が遊びにきました。
11年前に知り合ったんですが、その時の写真を出してきて、ずーっと話してました。

結論11年前は可愛かったので、その当時に戻せってことらしいです。
特に変わったのが顔型。
その当時はすっきりした顎だったんですが、今はぼんやりしてしまってるらしいです(笑)

後、髪型も11年前の方がよかったみたいです。髪も切ろうかと思ってます。

今まであまり褒めてくれたことがなかったのに、11年前の写真を褒めまくってたので、少し微妙な気持ちでした。


体重はなぜか減ってました!!
昨日夕飯を食べなかったのがよかったみたいです☆

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2014年10月15日(水)
体重72.1kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

足パカをする

未記入

腹筋20回

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

朝より減ってる(^^♪

20:50
体重72.1kg  

朝より減ってます(^^♪
こんなこと珍しいことです!!
今日はお昼にいっぱい食べたのでお腹減ってないので、夜ご飯は抜きでいってみます(*^^*)

友人は無事に帰国しましたヾ(*´∀`*)ノ楽しんでもらえてよかったです(●´ω`●)

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やっばり(^_^;)

09:02
体重72.6kg  

体重増えてます(T_T)
まぁこれは想定内なので、2日かけて落とします(^^♪
昨日いっぱい歩いたので思ったよりは増えてないかな??
やっぱり食事のカロリーって怖いなぁって思います。

それと生理が来たみたいです。
ただ本当に生理なのかまだ分からないので困っちゃいます(^_^;)

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2014年10月14日(火)
体重72.4kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

足パカをする

未記入

腹筋20回

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

今日はいっぱい歩きました!!
一緒に観光してきました(^^♪
だけど食べ物もかなり食べてしまったので、明日の測定が怖いです(^_^;)

2日かけて太ったものは2日かけて落としていきます。

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1キロもアップΣ(゚□゚)

08:27
体重72.4kg  

昨日の朝に比べて1キロもアップしてしまいました(T_T)
昨日は久々に夜遅くまで食べてたからかもしれません(^_^;)
今日もいっぱい食べる予定ですが、その分動きたいと思います(^^♪

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2014年10月13日(月)
体重71.4kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

足パカをする

未記入

腹筋20回

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

5000♪

23:59

今日はいっぱい歩いたと思ったんですが、万歩計を見たら5000!?なんで??って思ったらカ−トを押してましたよ私σ(^^;)

そりゃ増えないよね。
今日は遅くまで食べたり飲んだりしながらだべってます。
久々なので楽しいヾ(*´∀`*)ノ
だけど友人はマッサージしながら寝ちゃいましたよZzz…(。pω-。).oO【夢】good.night

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朝から大掃除♪

09:05
体重71.4kg  

今日は友人が来る日なので朝から大掃除です♪
昨日終わらなかったことをしてます!!
普段から片付け上手ならここまで大事にならないんですけどね(^_^;)

今朝も体重が減ってました(^^♪
昨日ヨーグルト2つとゼリー2つを食べてしまったので心配だったんですが、減っていてよかったです(●´ω`●)

夜にちょこまか動いてたのがよかったのかもしれません(^o^)/それと昨日はご飯の量が普段より少なかったです。

今日はいっぱい食べる予感!!
いっぱい動いて太らないぞ(>д<)ゝ

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2014年10月12日(日)
体重71.6kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今月のグラフを見るとスランプ状態ですね(^_^;)
先月落ちたので今月は停滞期なのかもしれません。

今週は友人が海外から泊まりに来るので案内したり外食したりですが、いっぱい歩いて消費したいと思ってます(^^♪

今日は立ち仕事です。
立ってるだけでもカロリー消費はかなりあるので、気を引き締めて頑張ります!!

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体重が減ってます♪

06:38
体重71.6kg  

昨日は特別ウォーキングとかしなかったんですが、体重が減ってます♪
今週の食べ過ぎ問題で増えてたので落ちてくれたのかな??って思いますヾ(*´∀`*)ノ

今日は体調がいいです♪頑張りますo(*・ω・)○ ファイトー!

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

Koichi
168.0cm 71.2s

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