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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2014年10月26日(日)
体重71.3kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

雨が降ってきました。
でも嬉しい(*^▽^*)
今日はお疲れモ-ドだったので、ゆっくり休んでます。
とりあえず今日する予定だった読書はして、夕飯の片付けは明日してv( ̄∇ ̄)ウォーキングは雨で中止(o^^o)♪
もう本当に早めに寝ようと思います!!

話は変わって、最近の飲み物がブラックかルイボスティーか炭酸水になりました(o・・o)/
ダイエット始める前は何でも食べて飲んでだったので、意識はかなり変わりました!!

これは痩せるのは時間の問題ですね(*´艸`)
このままの生活を継続したら痩せるしかない!!楽しみですヾ(*´∀`*)ノ

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私は日曜日だけコンタクトレンズを付けているんですが、なんと破れてしまいました(T_T)
初めての経験!!
多分期間が長すぎたと思います。
そろそろ変えないとって思ってたんですが、日曜日しか使わないので大丈夫だと思って使ってました(^_^;)

次に買うか買わないか悩み中(;´д`)
妊娠したら使わなくなりそうですしね。

今から家に帰ります。
今日する事!!
読書
夕飯の準備&片付け
ウォーキング

今日は早めに寝ようと思います(*´艸`)

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一瞬で(^_^;)

06:18
体重71.3kg  

今朝は5時に起きたんですが、基礎体温を測ってる間に一瞬で6時になってました!!
一応アラ−ム設定しておいてよかったです(●´ω`●)
でも本当に一瞬だったのでビックリしてしまいました!!

そして基礎体温を測りなおしたんですが、35.7。
昨日もこれぐらいでした。

よし!今日も頑張るぞヾ(o´▽`o)ノ))

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2014年10月25日(土)
体重71.1kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

○

葉酸&ビタミンDを飲む

○
寝落ちしてました(><)

やっぱり疲れてるみたいです。
マッサージ中に寝落ちしちゃってました。
とりあえずなんとか起きてきましたが、さっさと終わらせないと・・・。
今寝て4時に起きる方法も検討中ですが、まったく手を付けずに起きれなかったことを考えると怖すぎる・・・
少しでも終わらせますって、ここにいる時点で現実逃避中ですね(^^;

今日はもう全部終わらせたので、後はちょちょいとして寝るだけです。よし!!気合を入れて頑張ります!!!

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今日のウォーキングは本当にしんどかった。
なぜか理由を考えてみたんですが、寝不足か?疲れか?栄養不足か?一人だったからか??
みんな当てはまる気もします(^_^;)

1時間10分で7000って少なすぎですよね??
昼に2000歩いたので足したんですけど、こんなしんどいのは久々でした(T_T)

ウォーキングする前に久々にブラック飲んで行きましたよ!!これで脂肪が燃焼したはず!!

今日はお仕事早めに終わらせて早く寝たいです。

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今日する事全部終わらせました♪
2時間かかりましたね(^_^;)
だけどダラダラするより、まとめて終わらせた方が気分がいいですヾ(*´∀`*)ノ
ご褒美に今からウォーキング!!
暗くなる前に歩いてきます。
今日は旦那がいないので、夜は危険なんです(T_T)

とりあえず(。・ω・)ノ゙ イッテキマ-ス♪

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一週間分のお洗濯物に台所は散らかってるし(T_T)
今週は家事よりもウォーキングを優先しました!
時間があればウォーキング!!
代わりに家事は微妙です(^_^;)

私はあまり器用ではないみたいです。
今日は家事を終わらせて、ウォーキングにも行きたいと思ってますヾ(*´∀`*)ノ
なぜか旦那がいない方がはかどる!?
摩訶不思議です(笑)

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豆乳ダイエットしたんですけど、結果はどうなってるんだろう??
あんまり落ちてる気がしない痩せ期(^_^;)
だけど気を取直して、今何が出来るか考えてみる(>д<)ゝ

今日すること
洗濯
片付け
洗い物
掃除

お仕事が終わっても家のお仕事が待っている(^_^;)
だけどダイエットだと思い頑張りますo(*・ω・)○ ファイトー!

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残念( ´・ω・` )

05:47
体重71.1kg  

今週の目標は達成出来ませんでした。
後3時間寝るorお通じがくれば達成出来たんですが、しょうがないです(T_T)
今週はウォーキングを頑張れたと思いますヾ(*´∀`*)ノ

今日は忙しいですが頑張りますo(*・ω・)○ ファイトー!

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2014年10月24日(金)
体重70.9kg   体脂肪率32.7%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

体脂肪が減りつつありますヾ(o´▽`o)ノ))
そして今から旦那の髪をカット!!
美容院に行くのが嫌みたいで、私が適当にカットしてあげます。
私も習った訳ではないですが、美容院に行くたびに熱心に見ながら学んでます。

まぁ他の人をカットまでは出来ないですけどね(^_^;)

明日は70.9キロになりますかね??
今の体重で71.5なのでドキドキです( ̄▽ ̄)

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今日は夕方にウォーキングを終わらせました(^^♪
友人と話しながらウォーキングしましたが、軽く汗をかく感じ良かったです(●´ω`●)
紅葉も綺麗でした☆

それと今日は生まれて初めてのペンキ塗りをしました!!
思ってたより簡単でした♪
これも運動になったかな??

明日までにお願いだから70.9で止まってて欲しいです。
なぜなら明日はダイエットバトルの報告日なんです。
夕飯はべ−グルとブラックだけにする予定ですヾ(*´∀`*)ノ

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朝の体重と違う!!

12:28
体重70.9kg  

朝は父を送りに6時半に量った時には71.4だったんですが、帰って来てもう一度寝たら70.9になってましたヾ(o´▽`o)ノ))

やっぱりまだまだ怪しい70.9(笑)
明日まで維持しないといけないですが、今日頑張ろう!!

朝はなしで、昼はうどんダイエット!!
昨日の夜もご飯は食べないでオカズだけ(^^♪
あっでもあまりいいダイエットではないですね。

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2014年10月23日(木)
体重70.9kg   体脂肪率33.3%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

○

葉酸&ビタミンDを飲む

○

ウォーキング1時間15分♪

22:34
体脂肪率33.3%

父との今回の滞在の最後のウォーキングでした♪
色々お話ししながら歩きましたヾ(o´▽`o)ノ))
父も慣れてきたみたいで今日はいつもより長い距離を歩きました。
次にうちに来るまでに内臓脂肪を落とすみたいです!!

今度は私が父の家に行くことになりましたヾ(*´∀`*)ノ
今から楽しみ!!
あっファザコンではないですよ。仲が良くなっただけです。
もちろん母とも仲がいいですし(*>ω<)b

昔は私がトゲトゲしてたので、あんまり仲が良くなかったんですけどね。今はできる限り親孝行したいですm(_ _)m

土曜日まで体重維持出来るかな??
なんと今の体重は72キロなんです。
なんで一日でこんなに幅があるの(T_T)

気を取直して明日も頑張りますo(*・ω・)○ ファイトー!
おやすみなさい*^ω^)ノ"

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ダイエット2ヶ月!!

15:55
体重70.9kg  
ダイエット2ヶ月!!

ダイエット始めて2ヶ月ですヾ(*´∀`*)ノ
今日でちょうど2ヶ月!!

正直1ヶ月目にはたくさん落ちたので、2ヶ月目は停滞してて少しキツイ時期でしたm(_ _)m
だけどなんとか乗り越えて続けていけてるのは日記と読者さんのお陰だと思ってます(^^♪

以前したダイエットは本当にきつかったんですが、今回はそこまできつくないです。
なぜならあまり我慢をしてないので。
以前はカロリー計算をして、おやつなどもまったく食べないでダイエットしたんですが、今回はおやつも少しはオッケーで、たまに食べたいものを食べる日もあり、だけどウォーキングはちゃんとするってスタンスでしてます。

そのせいか落ちるのは遅いですが、無理にしてる感じは無いのでユルユルですが続けて行ける感じはしてますヾ(*´∀`*)ノ

とりあえず夏の終わりから始めて冬越えをするのが目的です。その為に体力を今からつけて、体も慣れさせて冬にもウォーキング出来ればいいなぁと思ってます(^^♪

今までありがとうございます&これからも宜しくお願いしますm(_ _)m

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久々にゆっくり寝ました。
最近夜が早くなりましたが、朝も早いので疲れてましたm(_ _)m
やっぱり寝るのが一番の休息です♪

日記書きながら今から何しようか考えてます。

そうそう。体温36.4度になりました。
お昼ぐらいに測ったからですかね??
基礎体温を知るには寝起きすぐにまったく動かないで測るみたいです。

体重は70.9キロ。
朝ごはん食べないで寝たので減りました。
そして内臓脂肪が6になりました。
ダイエット始めてずっと7だったんです。
体内にも成果が現れてきてますね(*´▽`)ノノ

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今朝の出来事♪

06:56
体重71.6kg  

今朝4時10分ぐらいに起きたみたいです。
基礎体温を必ず測らなければという思いで、測ったのを覚えているんですが、20分ぐらいに体温計を見てまた寝てしまいました。そして40分に起きたんですが、なんと数字が消えていました(T_T)
だけどもう測る時間もないので諦めましたが、夜中の何時かも分からずに起きたらとりあえず測らないとっておもった思いの強さにビックリしました(笑)

正直先週から休みなく働いてそろそろ限界ですm(_ _)m
今朝はお仕事終わったら家に帰って寝ようと思ってます。
朝ごはん食べないで寝たら体重落ちるかな??って期待してます(*´艸`)

朝寝直してもう一度基礎体温測ってみようと思います(笑)

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2014年10月22日(水)
体重71.4kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

○

葉酸&ビタミンDを飲む

○

今日は歩くの頑張って15000歩いたんですが、なんと結果としては夜の体重が72キロです。
今日は忙しかったので3食外食がいけなかったんですかね(T_T)
そこまで多く食べてはいないんですけどm(_ _)m
なので明日はちょっと増えてますね。

最近、朝が早いのでこの時間になると眠いです(。ρω-。)

それと今日は職場の人達に痩せたって言われました。
体にフィットした服を着ていったのでそう見えたみたいですが、嬉しかったですヾ(*´∀`*)ノ
おやすみなさいZzz…(。pω-。).oO【夢】

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朝にウォーキングした後にまた少し歩きました♪
今日はおやつも食べてないので明日落ちてたらいいなぁ(*>ω<)b

今日まではバタバタしてましたが、明日は余裕がありそうです(^^♪
だけどお洗濯とかしないと!!
今週は忙しいのを生かして痩せたいと思ってます

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歩いてきました。1時間20分。
いつもは夜に歩くので分からなかったんですが紅葉が綺麗ですね♪
これから朝も出来る日はウォーキングしたいですヾ(*´∀`*)ノ

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やっぱり(^_^;)

05:02
体重71.4kg  

少し増えました。
昨日は少し雨が降ってたのでウォーキング出来ませんでした(T_T)

それと基礎体温を今日から測り始めました
35.7
昔からだけど低すぎるm(_ _)m

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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