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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2014年10月31日(金)
体重70.9kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

今日は雨降りだったのでウォーキング出来ませんでしたm(_ _)m残念。
だけど体重が71.5だったので、明日は目標に行くかもしれませんヾ(*´∀`*)ノ
11月の目標は1日2回体重量って差を開かせ無いことです。その為にはいっぱい動かないとね!!

今日も1日お疲れ様でした(o^^o)♪
おやすみなさい(*v_v*)zzZ

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今日で10月も終わり。
10月は何よりウォーキングを頑張れました(・∀・)
だけど、なぜ体重が減らないのかネットで調べてみました!!
それは脂肪が筋肉に変わり、筋肉は脂肪より重いかららしいです。

筋肉になってくれてるなら嬉しいですヾ(o´▽`o)ノ))

それと今日はフリマに行ってきましたヾ(*´∀`*)ノ
掘り出し物があってよかった(●´ω`●)

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昨日5時間歩いたかいがあり今日の体重は減ってました(o^^o)♪夕飯食べなかったのも良かったのかも??
これからお昼食べ過ぎの日は今日の様に過ごさないとなぁと思います(*^▽^*)
ただ昨日は友達も一緒にしてくれたので、歩けた気がします。

そして今日は寝すぎました(*´艸`)
週に一日は12時間ぐらい寝てしまいます!
本当は平均的に寝たほうがいいんですが、4時間5時間の日もあるので、週一で12時間帯寝ることによってバランスを取っている感じですヾ(*´∀`*)ノ

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2014年10月30日(木)
体重71.6kg   体脂肪率32.3%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

体脂肪減&2時間ウォーキング

21:45
体脂肪率32.3%

今日は帰りにバスを使わずに歩きまくりました!!
2時間ウォーキングしたんですが、デパートとかウロウロしてた時間も合わせると5時間は歩いてましたΣ(゚д゚;)

お昼のブッフェはやっぱり3皿食べてしまったので、ダイエット初めてから一番多く食べたんですが、代わりに夜は抜きです。抜きでも全然大丈夫ですm(_ _)m
ただデザートがあまり美味しくなかったのでデザートをあまり食べなかったのと飲み物はブラックとお茶しか飲みませんでした!!

そして明日のランチを月曜日に変えてもらいました!
今日はゆっくり休みたいと思います(o^^o)♪

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久々にブッフェに行きました!!
色んなお話が出来て楽しかった(o^^o)♪
今から歩いて帰ります!!
そして夕飯は食べません!!
明日もランチがある(^_^;)
ダイエットバトル大丈夫かな??

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今朝は昼からのランチを考えてヘルシーにしました(o^^o)♪
玄米ご飯と納豆です。
もう少し時間があれば味噌汁も食べたかったんですが、時間がありませんでした(^_^;)

これでランチして、夜もヘルシーに食べれば体重は増えないのではないかと思ってます(*^^*)
ご飯対策も大切ですよね♪

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昨日は夕飯を食べてすぐに寝てしまいましたm(_ _)m
よっぽど疲れてたみたいです(^_^;)
お陰で疲れはとれました!

だけど一番したくない夕飯を食べて寝てしまったので、そりゃ体重増えてますよね??って思ったら前日と変わらず(>д<)ゝ
今日はお昼にランチの約束があるので、いっぱい動かないと(o^^o)♪

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2014年10月29日(水)
体重71.7kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

今日はもう1時間ウォーキングしてきました!!
なので夜はゆっくり過ごせます(^^♪

そして友人がレモンケーキ焼いたので食べてきました(*^▽^*)お昼ご飯になってしまいました!
とっても美味しかったです♪

今日はお仕事も頑張れましたし、ウォーキングも出来たし、友人とも買い物に行ったり色々お話出来たのでとってもいい日になりました。
昨日ゆっくり休んだのが良かったのかもしれませんヾ(*´∀`*)ノ

夜は何しようかな??

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停滞期を打破!!

06:30
体重71.7kg  

なんか1ヶ月ぐらい停滞してます。
そこで原因を考えたんですが、初心に戻ろうと思います!!
初心。最初ダイエット始めた時は、とりあえず動いてました。そして水を飲み、何より食べ物を気をつけてました。
最近、食べ物を気をつけてません。
ウォーキングしてるから大丈夫と、好きな物を食べてます。勿論お菓子とかはあまり食べないようにしてますが、夕飯とかもう少し気を付けないとって思います。

とりあえず今週と来週は食べ物を気をつけます。
なんとか停滞期を打破しないと!!

そして基礎体温36.5になりました。今まで体温を気にしたことはなかったんですが、不思議というか良く出来てますね。

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2014年10月28日(火)
体重71.0kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

今日は朝から喧嘩で久々に泣きました(T_T)
そして言いたいこと全部言いました。
普段から結構話してるので、言えてるって思ってたんですが、思ったより言えてないんですね。
今はまた仲良しで一緒にウォーキング行ってきました。
本人なりに排卵期をネットで調べたりしてくれてます。
ちなみに私も今回は始めて基礎体温をつけ始めたので、よく分かりません。
一昨日までは35.7で、昨日は35.9。そして今日は36.4。
これが排卵期なんですかね??
昨日からネットで調べまくってます。
まぁ今回はこんな状況なんで、無理でもいいやってすでに諦めが入ってます。
二人だけならストレスにならないですが、どんなに説明しても義家族が口を挟んでくるのでストレスです。
まぁ、何を言われても気にしないでいられるようになる訓練と思うようにしてます。

今日はぐだぐだな1日になってしまいましたが、久々にお昼寝もしてゆっくり休めましたし、ちゃんと1時間ウォーキングも行ってきました(o^^o)♪
明日からまた私らしく過ごせたらいいなぁ♪
おやすみなさい(´-ω-`*)zZ

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喧嘩した(T_T)

13:04
体重71.0kg  

今朝は旦那と喧嘩しました。
それでここにも書く気にならなかったです(^_^;)
今は仲直りしたけど、原因は妊活についてです。
まったく協力してくれないので、喧嘩になってしまいました。
先月も喧嘩したのに(T_T)

こんなんで子ども出来ても協力してくれるのかな??と思ってしまいます。

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2014年10月27日(月)
体重71.7kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

1万歩♪

18:36

今日もウォーキング行ってきましたよ(*^▽^*)
友達と歩いたんですが一万歩!!
色々な話をしながら歩けるので楽しいしあっという間です。

今日は夜にゆっくり休めるのでいいです(o^^o)♪
やっぱり夜にすると寝る時間が遅くなってしまうので(T_T)
それと今日のお昼ご飯はチョコケーキでした(^^♪
先週頑張ったご褒美です!!
ご飯を食べないでチョコケーキにしたので大丈夫かな??

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私はまだ目標を達成したことはないんですが、またもやダイエットバトルに挑戦することにしました。
正直しない週よりストレスは少しあるんですが、それでもした方がいいと思います(^_^;)

今週はまたまた70.9キロを目指します!!
本当に痩せ期??と思うほど落ないですが、今日も頑張ってウォーキングしてきます(o^^o)♪

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微妙に増えつつある(T_T)

08:55
体重71.7kg  

やっぱり食事の調整が必要ですね(^_^;)
家でゆっくりしてる時は出来るんですが、バタバタしてるとつい外食になってしまいます(;´д`)

もう少し食べる物を調節しないと、
せっかくの痩せ期が終わってしまう(T_T)

昔に比べたらかなりマシになりましたが、減らそうと思うとある程度の努力は必要ですね(>д<)ゝ
とりあえず疲れはとれたので、今日も頑張ります(o^^o)♪

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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