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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2014年11月5日(水)
体重71.2kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

携帯を持っていかなかったんですけど2時間プラプラしてました。
カロリー的にはウォーキング程は消費出来てないと思いますけどね!
でも一昨日食べ過ぎだったので、早く落としたいです( >Д<;)

ふすまは何とか成功しました。
今から後処理して今日は早めに寝ます(*´▽`)ノノ

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今日は軽い気持ちでウォーキング行ったんですが欲張り過ぎて歩き過ぎました( >Д<;)
ただ体力はつきましたね!
1時間ぐらいだったら余裕ですヾ(*´∀`*)ノ

歩いて海まで行けると聞いたので、海を見れたらいいなぁと思いつつ川沿いを歩いていたんですが方向を間違え、結局海までたどり着けませんてした(^_^;)
実は実家が今回お引越ししたので、私も初めての街です。
色んなとこを見ながら歩けて楽しかったです(*^^*)
帰るまでに海には歩いて行こうと思ってます!!

今の時点で9200歩です。

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やばいです。
実家にいるのでダイエットが遠のいていきそう。
なんか常に冷蔵庫に甘くて美味しいデザートがあり、私に食べろ食べろと冷蔵庫から訴えてきます(笑)

環境って大切なんだなって思いました。
家に居た時はご飯を1食食べないなんて普通なんですが、実家では食べないってことがありえないので、意識の違いですかね??
後、私はデザートを買わないようにしてたので、誘惑が少なかったです。

とりあえずいっぱい動くしかないので、ウォーキング行くしかないですね!
やっと落ち着きました。
今日はふすまをリフォームするみたいで、ふすまの上にベニアを貼ってペンキを塗るみたいなので、頑張ります(*^^*)

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体重が戻ってきました!

09:33
体重71.2kg  

昨日は夕飯は久々の団欒で食べ過ぎてしまいましたが、色々話せました(*^^*)
今日はアルバイトで家のふすまを変えるみたいです。
いっぱい動いて痩せます(*´▽`)ノノ

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2014年11月4日(火)
体重71.6kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

今日は役所巡りで疲れました。
だけど全部終わらせました(o・・o)/

一日で8000歩になりました!
なんだかんだ歩いたのでヾ(*´∀`*)ノ
明日からはウォーキングしたいです!
そして来週にデトックス日を作ろうと思ってます。

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やっぱり(^_^;)

07:41
体重71.6kg  

体重が急増です(T_T)
ヤバヤバ( >Д<;)
空港でいっぱい歩こうと思ってたけど、少し寝坊してしまいピッタリの時間に着いてしまったのでそれも無理でしたm(_ _)m

代わりに朝ごはんをサツマイモとお茶だけにしましたヾ(*´∀`*)ノ
"行ってきまーす。+。゚☆(o'∀'o)ノ"

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2014年11月3日(月)
体重70.8kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

今日はブッフェに行き美味しく頂きましたが、体重がヤバいです。今の時点で72.6までリバウンド(T_T)
明日落ちてるといいなぁ!
明日は朝4時起きなのでもう寝ます。
今日はとってもハ−ドだったけど、ウォーキングに比べて動けてないです。

そして明日から実家に行くので体重計も変わります。
だからダイエットバトルにも参加しませんでした(^_^;)
とりあえず食べ過ぎないように頑張ろうと思ってます

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なんと今日もブッフェ行ってきてしまいました。
私が10日ぐらい実家に行くのでご飯食べに行こうと旦那に言われて、美味しいお店だと教えてもらったブッフェに行きました。
とっても美味しくて、だけどやっぱ食べ過ぎてしまうm(_ _)m

朝は寝坊で食べれなく、夜は食べなくても大丈夫ですヾ(*´∀`*)ノ1日1食は体に良くなさそうですが、今日はしょうがないですね(^_^;)

ウォーキング行けるかな??

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今日は忙しい(T_T)

11:26
体重70.8kg  

明日実家に行くんですが、今日はとっても忙しい(T_T)
スケジュールがヤバいです。
とりあえず頑張ります(*´▽`)ノノ

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2014年11月2日(日)
体重70.5kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

今日は旦那がお疲れだったので、ウォーキング行けませんでした(T_T)残念。

夜の体重は71.6。
ウォーキング行けなかったからな。
明日は体重が少し増えてそうですm(_ _)m
おやすみなさい(*v_v*)zzZ

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気がついたら雨やんでましたヾ(*´∀`*)ノ
今日はウォーキング行けるかな??
行けるといいなぁo(´>ω<`)o

今日は家に着くのが夜なので旦那次第ですね!
旦那が疲れてなくて一緒に行ってくれればいける状態です(*^^*)

それにしても今日は炭水化物取りすぎ。
朝は玄米を海苔で巻いて食べて、昼は玄米のお茶漬け。
おやつはお餅。

夜は玄米じゃなくて、湯豆腐にしようかな??

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よかった(●´ω`●)

06:37
体重70.5kg  

昨日の体重と0.1しか違いがありません。
せっかく落ちてくれたので維持したいです。

やっぱり7時間ぐらい熟睡した時は体重がちゃんと落ちてくれてる気がします。5時間とかだと0.3ぐらいしか落ちてない日もあります。

それでは今日も頑張りましょうヾ(*´∀`*)ノ
雨ヤダな(T_T)

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2014年11月1日(土)
体重70.4kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

夜映画を観てしまいました!!
最近ダイエット優先で映画を観てなかったんですけどね。

以前誰かの言葉に何かを始めるときには何かを辞めなければならないって言葉を聞いて、映画を観ないでいました。
今日はご褒美です!

夜の測定は71.2でした。
今月から夜も測定することにしました。
朝の体重から0.5キロ以内に抑えたいです。

それではおやすみなさい(*v_v*)zzZ

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今日は体調がすこぶるいいので、いつもよりもっと遠くまで歩いてきました(*´▽`)ノノ
1時間半で12000歩。
今日は1日頑張れました!自分を褒めてあげたいと思いますヾ(*´∀`*)ノ

お昼ご飯は焼き芋と柿と具沢山味噌汁でした。
夕飯は湯豆腐だけで終わらせようと思ってますm(_ _)m

なんとか今日の体重を維持したいです(*´∀`*)

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今日する予定だったのは家計簿を除いて全部終わらせましたヾ(*´∀`*)ノ

そしてそれプラス洗い物&玄関掃除&ゴミ捨ても終わらせました。
今日は余裕のある週末になりそうです。

今から午後いっぱいでお仕事を終わらせて、夜はゆっくり寛ぎたいですヾ(o´▽`o)ノ))

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今日は朝のうちにマイダイエットル−ルを終わらせます。
とりあえず洗濯と朝ご飯は終わらせました。
今日は具沢山味噌汁と納豆と玄米ご飯、海苔です。
オカズを作るのが面倒だったので、全部味噌汁に入れてしまいました。

そして洗濯物終わって寛いでます(*^^*)
今日は久々の晴天!!明日も雨っぽいので今日しかないですよね。

休みながら考える。(*´∀`*)
午前中に全部終わったらどんなに気分がいいか??

家計簿を抜いて今日しようと思ってたこと全部してしまいますヾ(*´∀`*)ノ

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やった~ヾ(o´▽`o)ノ))

08:50
体重70.4kg  

今まで見たことない数字が出ました!!
70.4キロ!!
一昨日のウォーキング本当に長距離だったけど、あれが効いたのかな??
電車の駅なら5駅分歩きましたもんm(_ _)m

今日は家のやる事がいっぱいです
洗濯
手洗い洗濯
掃除
片付け
家計簿

とりあえず頑張りますヾ(*´∀`*)ノ

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

Koichi
168.0cm 71.2s

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