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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2014年11月15日(土)
体重70.8kg   体脂肪率32.4%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

オーケストラの演奏会♪

22:07
体脂肪率32.4%

今日は知り合いの娘さんがフルートを演奏ということで聴きにいきました!
小さい頃から知ってるんですが、オーケストラで演奏してる姿を見て、立派になったなぁって半分親心で見てました(笑)

夕飯をご馳走になってしまい戻ってきましたが、今日はあんまりお腹が減ってなかったので、そんなに食べなくても大丈夫でした。
以前だったら焼肉だったので、もっとがっつり頂いてたと思います。
痩せてる人の習慣に近づいているのかもしれません。

そして現在の体重は71.6キロ!
まあまあですね!
夜の体重は怖いから測りたくない時もありますけど、次の日の目安にはなります。

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今朝より体重が減ってる♪

08:48
体重70.8kg  
今朝より体重が減ってる♪

今朝は5時に起きて朝活をしたんですが、なんかあまりお腹が減らないので、白湯を飲んで、チョコを少しつまみながらルイボスティーを飲んでいたんですが、お手洗いに行きたくなり・・・
なんか体重が減った気がしたのでまた量ってみたら70.8になってました。
朝からはコップ3杯分の水分が増えているのに、400グラム減!!
やった〜〜!!

今日は自分の中で終わらせないといけない仕事と旅行の片付けがあるので頑張ります!!

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新たな戦い♪

06:21
体重71.2kg  

来週の月曜日までは生理なんですが、来週は痩せ期なので痩せたいです!!
頑張って目標達成したいヾ(*´∀`*)ノ
その為には日々の小さな積み重ねがとっても大切なので、今日もダイエットモードでo(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪

先週は6キロ痩せた方と会ったんですが、体が以前に比べてとってもすっきりしてました。
やっぱり違うな!!と感じました。
私も頑張る(*^▽^*)

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2014年11月14日(金)
体重71.0kg   体脂肪率33.8%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

帰ってきました!!

17:36
体脂肪率33.8%

空港でウォーキングしてました(笑)
今日は疲れたので夜はゆっくり休みます。

昔に比べて泣き虫になってしまったかも??
今日母がカフェを持って走ってきてくれた姿を見て涙が出てきました。
こんな泣き虫ではなかったんですけどね(T_T)
しばらく会えないと思うと寂しいですね。

旦那にお土産買ってきたので、今鼻歌歌って喜んでくれてます(*´∇`)ノ

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この体重は合格点♪

07:46
体重71.0kg  

実家に10日前に来たんですが、来る前にやっと長かった停滞期から抜けて70.4まで落ちました。
だけどやっぱり増えてしまうんですよね。
これでもウォーキング&散歩をしてたのでここまでで止めることが出来ました。
後は火曜日にした断食も大きかったと思います。

今回は親戚に会ったり、友人に会ったりと食べる機会が多かった中+0.6キロなのでこれは自分を褒めてあげてもいいなぁと思います(*^▽^*)

そして今日家に帰ります。
少し休んで来週からダイエット頑張ります!!

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2014年11月13日(木)

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

ダイエット始めて今まで2回体重を量れないことがありましたが、それが今回の旅です。
私は裸で量ってるので、なかなか他のお宅では量れないのです( >Д<;)

今回痩せている人を真似したって漫画の主人公も裸で量ってるって見て共感しました(笑)

そしてこんなネタが続くのはちょっとですが、最近胸も小さくなってきた気がします(T_T)
ここでダイエットやめてしまったら最悪な結果が待ってるなと思いました(;´д`)
このままじゃ終われないです!!
ちゃんと絞るところは絞らないと!!

話は変わり、今回の実家滞在は本当に楽でした。
何が楽って家事をしないことです(笑)
買い物とかは一緒に行きましたが、ご飯作らなくてもいいってことが、こんなに楽なんだなぁと思いました。
もうずっとこんな生活したいけどさすがにそんな訳にはいかないですよね(^_^;)
明日からは現実に戻りたいと思います(T_T)

それではおやすみなさいZzz…(。pω-。).oO【夢】

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今日の夜は鍋でした♪
ご飯はやめておきました。
さっき出掛けて何件か用事を済ませてきました。
全部歩きだったんですが、今日は6000歩ぐらいしか行きませんでした(T_T)

さすがに毎日出歩いてるのだ疲れが溜まってきました(^_^;)今日はゆっくり休みたいと思います。

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親戚の家から戻ってきました!
朝ごはんも多めだったので、昼は少なめにしましたヾ(*´∀`*)ノ

そしてまたまたイオンに行ってきました。
母のブ-ツを一緒に見ました。
うちの近くはイオンがないので当分行けそうにないので、今回は沢山行っておきました。
ちなみに一番気に入ったのは越谷レイクタウンです。
アウトレットがあったので、半額でお洋服が買えましたヾ(o´▽`o)ノ))

今までの歩数はまだ2200歩です。
少し休んでまた"行ってきまーす。+。゚☆(o'∀'o)ノ"

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今日は朝早く目が覚めてしまい、目が冴えて眠れません(笑)
早起きして朝活したいと思いますヾ(*´∀`*)ノ
しかも起きたの4時半ですし(^_^;)
眠くなったらお昼寝しないと!!

昨日食べた分を消費出来るように頑張ります(*^▽^*)

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2014年11月12日(水)
体重70.3kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

今日はレイクタウンで2時間ぐらい歩きました!
とっても広いですね。
全部見きれませんでした(^_^;)

そして今は親戚の家です。
夕飯は豪華に頂きました。
明日の体重はちょっと怖いですが、生理中なので気にしないで食べちゃいましたヾ(*´∀`*)ノ美味しかったです。

来週の生理が終わってから、痩せ期が始まるので頑張ります!!
おやすみなさい゚+.Zzzo(σω-)。。oO

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実家に来ている10日間で、幕張イオン、木更津イオン、レイクタウンを制覇していってます(笑)

わざわざ行こうと思ってた訳ではないですが、会う場所がそこになってるのです。
行ってみたかったのでよかったです(*^^*)
今日はレイクタウンを制覇します(*^▽^*)

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断食終了して♪

09:58
体重70.3kg  

昨日は1日断食をしました。
お陰で体重は一週間前の一番落ちた体重に戻りましたが、これは食べたら元に戻ってしまう体重だと思うので、一喜一憂しないようにしたいです。

それと昨日から生理になってしまいました。
だけど今日から親戚の家にお泊りに行くのでよかったです。食べ物をどっさり出してくれるので、食べ順ダイエットを意識したいですヾ(o´▽`o)ノ))

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2014年11月11日(火)
体重71.7kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

今日は丸一日水とのど飴しか食べませんでしたヾ(*´∀`*)ノのど飴はカラオケに行ったので!!

朝は普通に起きて、朝ご飯は食べなくても大丈夫でした。
用事で何件か行き、イオンに行きました。
幕張にあるイオンをウォーキングして5400歩。
今日は寒かったし雨も少し降ってたのでイオンウォーキングにしました!ついでにブ−ツもゲットヾ(o´▽`o)ノ))
歩きやすいのをゲットしたので、ダイエットにも大活躍の予感です。

そして疲れた時は最近は本屋とカフェが一緒のところがあるんですね!そこではカフェに本屋の本を持ってきて読めるスタイルだったので、ダイエット本を読んでやる気を出しました(笑)
スリム美人の生活を真似したら30キロ痩せたって本と、リバウンドしないで5キロ痩せたって本でした。
漫画なのでとっても読みやすかったです。
私はご褒美を明確に決めようと思い、痩せた時にどうなりたいかを考えるようになりました。
モチベーションが上がらない時にはオススメの本です。
イオンでは食べ物売り場には近づかないでいたので、誘惑なくお昼ご飯も大丈夫でした。

そして終わってから5時間カラオケに行きました!
家族で久々に行ったんですが、私が負けてしまいました(T_T)が、父が代わりに払ってくれましたヾ(*´∀`*)ノ
何よりもカロリーを消費した気がします。
父はウォーキング行くより疲れたって言ってます。
そんな感じでカラオケ中は水とのど飴のみ。
楽しかったのでお腹が空いてるのも感じませんでした。

そして今になってお腹がすいてきました(^_^;)
なので寝ます。
おやすみなさい*-ω-)ノ"

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カゾカラ来てます!!
歌ってカロリー消費します。

採点で負けたらお金を払わないといけないので、みんな本気です(笑)

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悔し涙

10:23
体重71.7kg  

昨日は親戚の家で母に太ってるみたいなことを3度も言われました。
最近痩せたとも言ってくれたんですが、なんでそんなことを言われないといけないのかと悔しくなりました。
この悔しさをバネにして痩せます。

今日は断食です。
朝の時点では全然余裕ですが、夜になるとキツそうです(T_T)でも一度しようと思っでたので頑張ってみます。

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 71.6s

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