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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2014年12月5日(金)
体重70.3kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

71.2キロです。
明日の朝には減ってると嬉しいなぁヾ(*´∀`*)ノ
ちなみに今日の夕飯は無しです。
久々にスナック菓子も食べてしまいました!!
だけどケーキは前だったらホールのだったんですが、食べ過ぎてしまうと思いロールケーキにしました♪
味も美味しく大満足でした(*´▽`)ノノ

今月はやっぱり外食が増えてしまい、また運動も難しいので、今の体重をキープでいきたいと思います
おやすみなさい(o_ _)o.。oOOグゥグゥ・。・。・。zzzZZZ

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今日は友人と合同誕生日会でした♪
プレゼント交換もしたし、ケーキも食べて楽しい時間を過ごしました!!
久しぶりに会った友人にはすごい痩せたね!!って気がついてもらえました(*´▽`)ノノ
そして私はAKBの峯岸さんに似てると言われました。
嬉しいのか嬉しくないのか( >Д<;)

ちょっと食べ過ぎたので夕食は抜きでいきます。
だけど今だにお腹はすいてません。
最近減ったと思うと何かあって、減り続けることがないです(T_T)
帰りにタイヤがパンクしてました。
釘が刺さってました(T_T)タイヤを替えることになりました。運転しながらおかしいなって思いながらゆっくり走ったので事故にはならなかったんですが、今後気を付けないとと思いました。
パンクしたら車を動かすとタイヤが使えなくなってしまうってことを今回学びました。

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寝坊した(T_T)

11:31
体重70.3kg  

今日は友達との合同誕生日会ヾ(o´▽`o)ノ))
寝坊して怒られる夢を見ながら起きました(笑)
楽しんできますヾ(*´∀`*)ノ

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もう起きてしまった。
しかも起きてからトイレに3回。
これは頻尿じゃないかと疑うΣ(゚д゚;)

さっそくネットで調べたところ、間違いなく頻尿だった(T_T)急に寒くなったあたりからお手洗いが近くなった。

それかもう一つは妊娠で頻尿になる場合もあるらしい。
そっちは日曜日ぐらいには分かるので、もし妊娠では
なかったら病院に行ってきます(^_^;)
実は前に一度膀胱炎になったことがあるんです。
だけどお薬ですぐに治りました。
ストレスとかでも膀胱炎になってしまうのは驚きました。

また寝れるな??今日はゆっくり寝ようと思ってたんですけどね( >Д<;)

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2014年12月4日(木)
体重70.2kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入
さつまいもダイエット♪

ご飯をサツマイモに替えることを今日からしてみました♪
さつまいもは腹持ちが良く、栄養化が高く、あきがこないらしいです。
家にいる時にはさつまいもダイエットします!!

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東京にオリンピックを呼んだ男を今更ですが観ました。
こんな過去があったなんて知りませんでした。
感動しました(*^^*)
夢を描き成し遂げた人たちがいたんですね♪
私も夢を諦めないと思いました。不可能はない!!

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またまた戻ってきました♪

05:55
体重70.2kg  

昨日の夜が71で、予想は70.3だったんですが、70.2。
惜しいですね(笑)
少ない方がいいんですが(*´艸`)
これでお手洗いに行けば、目標達成3回目ですが、なかなか上手くいかないですね(^_^;)

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昨日の寝不足を解消するべく8時に寝たんですが、良い睡眠ではなく明日の朝起きなければ状態で寝てたので、何度ももう朝かな??と思って起きてしまいました。
10時ぐらいには朝だと思って、だけど眠いと思いながら座ってましたΣ(゚д゚;)
この睡眠の取り方は良くないんですよね。
以前コラムで読んだことがあります
ストレスのある寝方なんですよね。
だけどお仕事の日に寝坊できないしな(T_T)

旦那が帰ってきて起こされて(寝るって宣言しておいたんですが)旦那がリビングで寝てたので布団に連れていったら完全に目が覚めてしまいましたm(_ _)m
今から眠れるかな

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2014年12月3日(水)
体重70.5kg   体脂肪率33.9%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

○

葉酸&ビタミンDを飲む

○

今日しようと思ってたこと♪
お仕事
洗い物
家計簿
手帳をつける
本を読みきる

すべてしました。
なので、今日は7時過ぎに寝ようと思います(笑)
今日の睡眠時間が4時間50分だったので、カフェで意識なくなりましたもん。
明日の朝も早起きなので今日は早めに寝ます。

夜の体重が71キロです。
明日は70.3ぐらいにならないかな??

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血液さらさら♪

以前妊娠前の検査で言われたのが、血液がドロドロです。
お菓子とか揚げ物は控えてくださいと言われました。
何かいい方法はないかな??って思ったら、納豆にキムチを入れると血液サラサラになるって聞きました。
昨日からしてます。
血液さらさらになるといいなぁ☆

今は深夜食堂を見てます。
美味しそうですね・・・。

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今朝は雪が積もっていたのでビックリしました。
睡眠時間が4時間50分なので、昨日の夜が70.9か8で今日の朝が70.5なのであまり減らなかったです。
やっぱりちゃんと睡眠をとらないとですね。
後、お手洗いにまだ行ってないのも影響あると思います。

雪で今からバスで家に帰るのが憂鬱です(T_T)
カフェで充電してから帰ろうかな??

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2014年12月2日(火)
体重69.7kg   体脂肪率31.9%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

少し早めの誕生日会♪

22:51
体脂肪率31.9%

本当の誕生日は日曜日なんですけど、日曜日まで旦那が忙しいってことで今日お祝いしちゃいましたヾ(*´∀`*)ノ
ケーキをホールで買って食べてしまいました。
今日旦那と半分食べて、明日残りの半分食べます(*´д`*)私はケーキが3度の食事より好きなので幸せですヾ(o´▽`o)ノ))

せっかく落たのに少し残念ですけど、また落とします。
夜の体重は70.8でした。

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とっても不思議で理由を考えてみました。
もちろん痩せ期ってこともあるんですが、便秘が解消されたこともありますが、それだけでは納得できない!!

いつもと違うこと??と考えているうちに、昨日の夜にキムチを食べたことを思い出しました。
もしやキムチパワー??

実は先週の土曜日にキムチを漬けてみたんです。
さっそく昨日の夜に食べたんですが、昨日の夜にも、今朝起きてすぐにもお手洗いに行きたくなりました。

それしか思い浮かばないです(^_^;)
今日もキムチを食べたので、明日はどうなるか楽しみですヾ(*´∀`*)ノ
ちなみに私は漬けたばかりのキムチしか食べないです。長い間あると酸っぱくなるので食べられなくなります。
この手は今週までしか使えないですが、これで痩せれたら嬉しいですね((o(。>ω<。)o))

そして今日から大掃除が始まりました。
床拭きとお風呂場掃除の半分が終わりました。
だけど汗かけないですね。夏だったら床拭きで汗だくだったのに。

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やっと来ましたよキタァァ━(ノ>ω<)ノ :。・:*:・゚'☆待ってました!!
昨日の夜の夜の測定で71.2キロ(T_T)寝る前にお手洗いに行き70.6キロ。0.6キロお腹に溜めてたみたいです(笑)
そして朝の測定の前にお手洗いに行き量ったら69.7キロ。
なんとマイナス1.5キロお腹にいたみたいです。
しかも今までで最低の体重です!!
やった((o(。>ω<。)o))

今日は最高の気持ちで1日を始められそうです♪
やろうと思ってた事終わらせるぞ!!

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夜更かしの日♪

今日は夜更かししちゃいます(*^^*)
だけど昔みたいにおやつは食べません♪
今日はショッピングセンターにも行ってきましたが、お菓子系はまったく買いませんでした。
本当は土曜日の夜と今日の昼にとっても衝動食いがしたくなって、しかもチョコレート系が食べたくなったんですが、我慢したら衝動が収まりました。
今まではストレス発散の為!!って思って食べていたんですが、食べたことによってストレスを感じるなら本当の意味のストレス発散にはならないですよね。

そして大掃除の準備としてタオルを断捨離し雑巾にしました。
これで大掃除の準備が出来ました♪
明日から少しずつ始めていきます!!

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2014年12月1日(月)
体重70.5kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入
今日はとっても寒かった

今日は初雪が降りました♪
それはいいんですが、とっても寒くなってしまいました。
ウォーキング・・・

今日は友人がアクセサリーを作ってるんですが、ネイルサロンに置いてもらえる事になったので、置く台などを見に行きました。とっても素敵な台をリサイクルショップでみつけてお買い上げ♪好きなことが仕事っていいですね。上手くいくといいです。

それで歩いたのが5000歩です。
今日は寒すぎたのでまあまあよく出来たと思います。
旦那の仕事が終わるまで待ってて一緒に帰ってきました。

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まだ鼻声が治っていません。なので今日はショッピングセンターでウォーキングします!!
とりあえず早く治って欲しいです(^_^;)

そして12月の目標!!
ウォーキングを再開する
60キロ代になってる
大掃除を早めに終わらせる
家計簿も終わらせる
自分の頭も整理する
手帳を再開する

なので今週出来るのは、とりあえず大掃除を始めることと、家計簿や手帳系ですね!!
今年も後1ヶ月は。
悔いのないようにやり切ります(o・・o)/

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もう12月!?

08:45
体重70.5kg  

早いです。あっという間Σ(゚д゚;)
今年中にしようと思ってた事の半分は終わらせました。
残りの宿題と大掃除がまだ終わってません!!
早めに終わらせないとヾ(*´∀`*)ノ

体重は減ってました。
今日の体重はお手洗い後なので、更に減ってると思います!年末にかけて、誕生日&クリスマス&お正月とイベントがあるので今のうちに落としたいですよね。
今週中にウォーキング再会できるように頑張ります♪

体重は昨日の夜の71.7から1.2キロ落ちたので旦那もビックリしてました!!

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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