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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2014年12月10日(水)
体重70.8kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

今日は喉の調子が良かったので、友人宅でケーキをご馳走になった後にウォーキングに出発したんですが、旦那の仕事が思ったより早く終わるってことで、急遽ショッピングセンターに移動してそこで歩いてました。
6000歩です。
ウォーキングというよりはウロウロしてたという表現の方が合うかもしれませんが、ウォーミングアップみたいな感じになりました。
思ったよりも寒くなかったですヾ(*´∀`*)ノ
明日からといいたいですが、今夜は雪が降るみたいです( >Д<;)

夕飯は旦那が作ってくれたので、つい食べ過ぎてしまいました(^_^;)

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なんか昨日からやたら甘いものが食べたいんですよね(T_T)
頭に思い浮かぶんです。
生理の前だからかな??

そこにケーキ焼いたからおいでよってお誘いがΣ(゚д゚;)
さすがにありがたく頂きますよm(_ _)m

早くなくなれ甘い物衝動!!

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昨日の夜は71キロでした。
だったら0.5キロは減るはずですが、実は友人の旦那がスマホのゲームを開発して、じゃあ私も会員になるよ!!って昨日登録したんですがはまってしまって、睡眠時間3時間です(T_T)

ヤバヤバ(^_^;)
今日だけ頑張ってクリアしてみます(笑)

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2014年12月9日(火)
体重70.4kg   体脂肪率30.6%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

朝はさつまいものみ・・・
昼は普通にご飯を食べたんですが・・・
夜にシチューを作って食べてしまいました。

とってもシチューが食べたかったんですが、カロリーは結構ありますよね。

だけど、今日は生理前だからか、とっても甘い物&スナックの誘惑があったんですが、なんとか買わずにすみました!!
買わなければ食べない(笑)

でも明日はちょっと増えてそうです。
昨日のやる気はどこにいってしまったんだろう??

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8月28日の記録と比べて♪

09:14
体重70.4kg  

8月28日 記録
体重 73
体脂肪 33.8
内臓脂肪 7
BMI 25.6

12月9日
体重 70.4
体脂肪 30.6
内臓脂肪 6
BMI 24.6

ウエスト82 → 75センチ
太もも 57 → 54.5センチ
ふくらはぎ 40 → 37.5
ヒップ 9  → 91.5センチ
腕 27 → 27.5センチ


ダイエット始めて1週間ぐらい経った時に体重計を買い換えて量った記録です。この時は毎日体重が落ちてたのでとっても調子がいい時でした。

たまにこうやって比べてみると、頑張ってるんだなって実感が湧いてきますね。

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体脂肪がかなり落ちました♪

00:40
体脂肪率30.6%
体脂肪がかなり落ちました♪

今まで31.2から落ちたことがなかったんですが、急に落ちました。
なんでだろう??
でも急にアップすることもあるので、よく分からないですが。

最近痩せて見えたのは体脂肪が落ちたからですかね??

なんか急にヤル気アップしました(笑)

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2014年12月8日(月)
体重70.8kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○
大掃除ダイエット♪

今日は急にヤル気スイッチが入りました!!
そして大掃除が始まりました。
今まで準備しておいた(?)雑巾で、ベランダと倉庫をお掃除しました♪
そしてゴミ捨て&断捨離!!
掃除機もかけて、床拭きもして・・・
お部屋も片付けて・・・
家計簿もつけて

夕飯終わってからまったく休まずに今までしました。
少しはカロリー消費してるかな??
旦那が私のヤル気モードに驚いてました(笑)

ウォーキングはまた雪が積もっていたので少しお休みです。
雪が完全になくなった時にチャレンジします!!

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体重が微妙に増えているんですが、なんか見た目は痩せていって見えるみたいです。
昨日もまた痩せた??って聞かれて体重少し増えたよって答えたら、でも先週より足が細くなっていってる気がするって言われました。
体重は変わらなくても痩せていってるのかも知れませんヾ(*´∀`*)ノ

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無理な7時間登山をして風邪をひいてからウォーキングが出来ていません(T_T)
しかもその間に寒くなってしまいましたm(_ _)m
なかなか痰が切れないので、無理できなかったんですが、今週はチャレンジしたいと思ってますヾ(*´∀`*)ノ

体重は1週間に3回もケーキ食べた割には増えてないかと思います。今は溜め期ですしね。
年末に向けて行事が増えていくので、ウォーキング再開します(o^^o)♪

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2014年12月7日(日)
体重70.8kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入
サプライズお祝い♪

今日はなんとある方々がケーキとかまったく秘密にしておいて、サプライズでお祝いしてくれました♪
とっても嬉しかったです!!
あれ??なんか私ってボキャブラリーがないな(^^;
普段は恥ずかしくて喜びを表現出来ないんですが、今日は本当に嬉しかったことをちゃんと伝えられました(*^^*)

そして友人達からのお祝いメール♪
なんか一人で頭はお花畑状態ですね(笑)

最後の最後でなぜか義家族(7人)とのお食事&おごり&私が誕生日だったということはその時に知ったのでプレゼントも何もなしで終わったんですが、そこら辺は私の記憶からカットしておこうと思います。
大人になったな!!(気分悪くされた方がいたらすみません。結構傷つくこと言われたりしてるので苦手になってしまいました。前から心の準備があればよかったんですが、突然だったし、誕生日だったので、今日の食事会はちょっと微妙な気持ちでした)

なので、私の頭の中にはサプライズでお祝いしてもらって本当に嬉しかった!!こんな嬉しいこともあるんだな!!ってことにしておきます♪

おめでとうのコメントくださった方々ありがとうございました(^^*)心が温かくなりました☆

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32歳になりました♪

06:32
体重70.8kg  

あまり実感はないですが32歳です。
こないだあるサイトで何歳から大人と感じる??
というアンケートで30歳と答えた人が一番多いのを見ました。
私も30歳になってから精神的に大人になった気がします。
まだまだ足りないところは多いですけどね。

よし!!今日も頑張りますヾ(*´∀`*)ノ

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2014年12月6日(土)
体重70.8kg   体脂肪率33.4%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入
今からお茶を飲んでラスト頑張ります♪

やっとお仕事が終わって戻ってきましたが、明日のお仕事の準備を今からしなければ(T_T)
明日はお誕生日なんですが、一日お仕事で家に帰ってきたら10時過ぎじゃないかと??
お仕事は日にちを選んでくれないm(_ _)m

とりあえず今いる場所で、環境で頑張ります。
そこでキレイな花を咲かせるぞ(o^^o)♪

夜の体重は71.2。
やっぱり少し増え気味なので夕飯は軽目にしました♪

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最高の気分転換♪

08:41
体重70.8kg  

私にとって最高の気分転換はカフェです。
お仕事をしたり、本を読んだり、色々深く考える時間です。
何より朝のカフェは最高!!
空気もキレイだし、人も少ないし、脳を寝ている間に整理されているのでよく働いてくれるしこんな時間は活用しないと勿体無いです。
最近は節約の為にカフェに来るのを減らしていたんですが、来てみるとやっぱりいいですね(o^^o)♪

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今日は2時半まで色々考えてしまって寝れませんでした。
そして今日は朝5時起きなので2時間半睡眠(T_T)
眠いです(´-ω-`)

今日の移動時間は寝てると思います(笑)
やれることを今日する!!
頑張れるだけ頑張ってみます。

体重はやっぱり増えてしまいました(^_^;)
昨日は楽しかったのでそれでオッケー!!
今日と明日で落としていきますヾ(*´∀`*)ノ

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 73.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.6s

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