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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2014年12月15日(月)
体重70.9kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入
外食をしないことにホッとする♪

昨日の夜は急に忘年会が入ったんですが、一人の都合が悪くなり、急遽新年会に変更になりました。
なぜかホッとする私(笑)
人がいるとつい食べてしまうんですよね。
そして後悔する・・・
だったら食べなければいいのに・・・つい食べてしまう

昨日の夜ギリギリで一週間ダイエットバトルに申し込みました。
目標は60.9キロです。

ところで今朝はボーっとしていて、始めて体重計に乗る前に食事をしてしまいました。
朝食を半分食べたところで、何か忘れてるな??って思ったら体重計に乗るのを忘れてて、慌てて乗りました。
なので、今日の体重は白湯1杯&朝食半分が含まれてます(笑)

今日はまた雪が降るみたいです。
車に乗らないといけないので、雪は勘弁なんですが、今年は本当によく降ります(><)

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2014年12月14日(日)
体重70.9kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

さすがに昨日の夜の71.7はビックリしましたが、それでも寝て起きたら70.9まで落ちてました。
今週の目標は一応70.9です!

それと痩せられると信じるってのをつけ加えようと思ってます。
私は痩せられる!!出来るって心が大切だと思いますヾ(*´∀`*)ノ

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2014年12月13日(土)
体重71.4kg   体脂肪率30.5%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

やばいです。
夜の体重が71.7!!!
これは大事件!!

今日は食事を減らしたのに・・・
このままでは完全リバウンドの道に行ってしまう!!
ってことで、1週間ダイエットバトルに参加することにしました。

絶対に落とす!!
このままでは本当にやばいです。
ちなみに今日はウォーキングに行けずに・・・掃除ダイエットになりました。
だけど気になっていたことがなくなりスッキリ♪

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ウォーキング!!悩む。

さっきゴミ捨てに行ったんですが、思ったよりも寒くなかったです。なので、ウォーキングに行こうかと思ったんですが、まだ道に雪が残ってます。
今日は掃除ダイエットをするか、ウォーキングに行くか、葛藤中です。

昨日のお肉により体重が増えたので、今日はご飯を少なめにしてます。お昼はうどんダイエットをしましたし♪
夜も軽く済ませます。

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増えてしまった(^_^;)

06:42
体重71.4kg  体脂肪率30.5%

昨日は夜にお肉を食べに行きました。
本来予定にはなかったんですが、急に行こうということになり、美味しく頂きましたヾ(*´∀`*)ノ

当然次の日はΣ(゚д゚;)
まだお手洗いにも行ってませんし、何よりも女子日なのでしょうがないと思い、今日と明日で減らしていこうと思います(o^^o)♪

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2014年12月12日(金)
体重70.7kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入
今日はヤル気がアップ↑↑

なんか最近はヤル気にむらがあります。
今日はヤル気はあるんですが、お仕事&約束・・・。
年末に近づき少しずつ忙しくなっていってます。

しかも友人の夫の開発したスマホのゲームにはまってしまい・・・
だけど卒業することにしました。
絶対ゲームとダイエットは両立できない。

とりあえず出来ることを頑張ります。

そうそう。カスピ海のヨーグルトもらったんですが、美味しく作れました♪
これで毎日ヨーグルト食べれます♪

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昨日はお昼にランチの集まりがあったので、少し食べ過ぎたので夜ご飯は食べませんでしたヾ(*´∀`*)ノ
そしたら少し減りました。
そして女子の日になってしまいました(T_T)
とりあえず目標をもう少し落とそうと思います。
次の目標は68キロです。
ご褒美も考えないとヾ(o´▽`o)ノ))
とびっきり嬉しいものを♪

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2014年12月11日(木)
体重71.2kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

ダイエット的には微妙だったけど、他のことは頑張った!!
そんな日もあるってことで今日はおやすみなさい。

明日はダイエットも頑張れるといいなo(´>ω<`)o

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今朝体重計に乗って、さすがにヤバイと思いました( >Д<;)なんとかしないと!!昨日の夜食べ過ぎた(T_T)

今日は幸い雪は積もってないんですが、夜までスケジュールがあります。
なるべく多く動くように頑張ります♪

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

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