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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年1月19日(月)
体重70.3kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○
ダイエットは継続♪

継続は力なりって言葉が好きです。
時が良くても悪くても・・・続ける♪

しかも今週は義父の誕生日会もあった・・・。
でもせっかくの痩せ期&ヤル気。
今週は頑張る!!!

とりあえず、腹筋と足パカは続けています。
ただ筋肉ってお休みしている時に育つって聞いて調べてみましたが、筋肉痛になるほどでなければいけないみたいですね。
そんなに腹筋出来ないですし(^^;;

とりあえず今日も腹筋&足パカしてから寝ます♪

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昨日のビュッフェでリバウンドです。
でもこれで負けないぞ!!
頑張りますヾ(o´▽`o)ノ))

ところで今週の水曜日に以前行った登山に誘われたけど、どうするか悩み中です(^_^;)
ここで運動をいっぱいして痩せるか??
以前無理をして風邪をひいてしまったので、行くか行かないか悩んでます( ̄∀ ̄)

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2015年1月18日(日)
体重69.4kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

やる気が出たので頑張る!!って思ってたんですが今日はまさかのお食事会( ̄∀ ̄)
しかも危険なビュッフェ(^_^;)
私が選んだんではありません。私は違うお店を推薦しましたよ。

だけどやっぱ来たからには食べないとね!!って3人で行ったんですが一番食べてましたよ(T_T)
やっぱり痩せている人は食が細いんだなぁって関心しましたよ。

今週で目標達成するつもりだったんですが、軌道修正しないといけなさそうです(^_^;)しかも雪降ってきたし( ̄∀ ̄)

やる気!!無くならないで!!

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おはようございます♪

05:41
体重69.4kg  

昨日の夜はなかなか寝付けなかったです(T_T)
しかも今朝は4時半起き。少し寝不足です。
体重は予想通りでした。

今週はダイエットバトルに参加してとりあえず68.5まで落とそうと思ってます( ̄∀ ̄)
やる気はあるので頑張ります!!

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2015年1月17日(土)
体重69.0kg   体脂肪率33.4%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

ダイエットは難しい・・・

21:29
体脂肪率33.4%

今日の夜の体重は70キロジャストです。
これは明日の朝は69.5キロかな??
今朝69キロで喜んでいたんですが、腹筋とか足パカはしたんですが、やっぱり有酸素運動がないので、キープするのが難しいですね。来週はダイエットバトルにまた挑戦する予定です!2週間で68キロにしないと!!

そして旦那が風邪をひいて帰ってきました。
お粥を作って、氷枕を出してきて、お薬飲んで寝てます。
早く治るといいなぁ。
私は風邪がうつりやすいので気をつけないと・・・

普段土曜日にする家事を昨日全部終わらせてしまったので、今日はとっても余裕があります。これから金曜日にしようかと思うぐらいです!
今までしようと思ってた縫い物やメールの整理、家計簿や断捨利も終えたので、スッキリです。

明日が4時半に起きないとなので、今日は早めに寝ます。
おやすみなさい〜!!

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とうもろこしひげ茶♪

一時期ルイボスティーにはまっていたんですが、妹が色んなお茶を買って置いていった中にあったとうもろこしひげ茶を飲みながら日記を書いてます。このお茶はむくみにいいみたいです!!
せっかく落ち始めているこの体重をどうキープすればいいのか??
悩み中です。

とりあえず動かないとって思って、旦那を迎えに行き、図書館に寄って、スーパーにも寄って帰ってきました。
でも基本車なのであまり歩けていない(><)

実は体重は減ってるんですが、以前の方が痩せて見えたみたいです。なんでかと言うと、以前は体重を減らすより痩せて見えることを目標としていたので、顔や足などのマッサージを毎日していたんです。なので、顔も痩せて見えたみたいです。
マッサージの威力は偉大だなって思いました。
結局はむくみからきてるんですよね。

今日からまたマッサージも頑張ろうと思っています。

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やった~(≧▽≦)

12:54
体重69.0kg  

落ちましたよ!!
69になりましたヾ(o´▽`o)ノ))
後1キロだ!!

昨日の夜は腹筋や足パカをしてから寝ました。
とりあえず朝は朝はヨーグルトだけ。

今日はどうやって動くか悩み中です( ̄∀ ̄)

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2015年1月16日(金)
体重69.5kg   体脂肪率33.8%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

朝の体重と同じになった♪

22:48
体重69.5kg  体脂肪率33.8%

やばいです!!
朝の体重と同じになりました♪
ってことは、明日は新記録が見られる!?
ずーっと69.5からは落ちなかったので嬉しいです!!
掃除ダイエットの効果がありました!!

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今日は結局掃除ダイエットになってしまいました。
旦那が明日帰ってくるので、家を綺麗にしておこうと思ったことから始まり、することが多すぎて(今週はさぼり過ぎてました)やっと終わりました。
断捨離するものも捨てて、冷蔵庫も綺麗になりました。

私の脂肪も一緒に捨ててしまいたい(笑)
でも少しは燃えてくれたかな??

最後の締めくくりにお風呂場を掃除してから寝ます。
お疲れ様でした。
おやすみなさい♪

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冷蔵庫の整理♪

今週は冷蔵庫の整理に励んでいます。
出来るだけ捨てない主義なので、賞味期限前に食べきろうと思ってます。
今日で整理出来るかな??
つい旦那が出張の時に片付けになってしまいます。
一緒に食べてしまった方が楽なのに。

カロリーも抑えたかったので、朝はリゾット(牛乳整理の為)
昼は湯豆腐。湯豆腐は以前辻ちゃんが湯豆腐にはまって痩せたって聞いたことがあったので、たまに試します(笑)たまにじゃ意味がないですが・・・
おやつは柿。それと牛乳で作ったプリン。
夜は・・・未定です。
お野菜もちゃんと食べないと・・・

そうそう。今日県庁の星って本を読みました。
県庁の職員が民間の企業で働く内容なんですが、映画にもなったんですね。とても面白く学ぶことも多い本でした。

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昨夜は寝ようと思って12時から布団に入ってたけどさっぱり眠れませんでした。
頭が覚醒してる感じ( ̄∀ ̄)
おかげで図書館から借りてる本を3冊も読んでしまいました!
生協の白石さんとか軽く読める内容だったんですけどね。

朝起きて昨日眠れなかった理由が分かりました。
夕方にアメリカン特大サイズを飲んでた(^_^;)
すっかり忘れてました。今後は夕方に飲むのはやめます(;・∀・)

覚醒した頭で宣言したダイエット。
2週間で出来るかな??出来なかったら3週間で!!って朝になったら少し弱気になってしまいました(^_^;)
とりあえず今日の体重は今までで一番少ない体重。
生理中に戻りたいと思ってたけど戻れましたヾ(*´∀`*)ノ
ここから頑張って1.5キロ落としますヾ(o´▽`o)ノ))
せっかくやる気が出たので頑張らないと!!

コメント(2)

私は完璧主義なところがあります。
その欠点はやるときにはとことんやるが、やらない時は徹底的にやらないってことです(^_^;)

これが家事やダイエットの邪魔をします。

やる時は本当に頑張れるんですが(T_T)

家事もやる気がある時は、ここまでする??大掃除してるの??ってぐらいします。
やる気のない時はやばいですΣ(゚д゚;)

ダイエットも一度目標達成したので、やる気がなくなってたんですが、ゆっくり休んだのでやる気がまた出てきましたヾ(*´∀`*)ノ
この波に乗ってとりあえず68キロまで落としたいと思います(*´艸`)

目標!!今回の痩せ期に68キロまで落とします(o^^o)♪
2週間中にです!!
出来たらまたマッサージ行きます。
これがご褒美です☆よし!!頑張るヾ(o´▽`o)ノ))
とりあえず腹筋&足パカしてから寝ます
おやすみなさい━━(。・Д・。)b━━!!

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2015年1月15日(木)
体重69.5kg   体脂肪率32.6%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

買っちゃいました~ヾ(o´▽`o)ノ))
黒です。これはお外にも来ていけます。
何よりも裏起毛なのであったかいです(o^^o)♪
これから本格的な寒さ突入なので嬉しいですヾ(*´∀`*)ノ
ユニクロで裏起毛のパンツ出ないかな??って待ってたので嬉しいです( ̄∀ ̄)

今日は朝とお昼の中間にリゾットを食べて、友人たちに会ってスナック菓子食べちゃったんですが、夜は焼きとうもろこしなので、今の体重は70.3キロです♪
明日も今日と同じくらいかな??
そしてショッピングセンターで歩いてきました(*^▽^*)
ちょっとはダイエットの助けになったかな??

明後日からはダイエット頑張ろうと今は休んでます(*´艸`)英気を養い中です(笑)

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体重が元に戻った♪

11:01
体重69.5kg  
体重が元に戻った♪

こないだビュッフェで大幅増した体重がやっと戻ってきましたよ〜
ここ一週間はダイエットはしなかったんですが、食べ物に少し
気を使ってました。
それと昨日デトックスしたのもよかったのかもしれません。
それといつもはお通じ前の記録ですが、今日はお通じ後なのも体重が減った要因です。
今日も水分を取るぞ〜!!

今週は最高のデトックスなんです!
家にいる時間が長いので、なるべく水分も取ってますし。
ところで昨日のマッサージのもみ返しがきました。
体中が痛いです。この痛さがなくなるとスッキリするんですけどね。

今日は不思議とヤル気がみなぎってるので、家事を頑張ってきます!!

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 71.6s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 73.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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