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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年2月3日(火)
体重70.3kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
朝に全部終わらせたので気持ちがいい♪

今日はお布団を洗ってます。
シーツや枕カバーetcもです。

そして今日洗車したら、最近したかったことすべて終了です。
車の中のCDなども断捨離しましたし♪
雪が降ったら洗車しないと車によくないってことを聞きました。

今日は時間があったら図書館に行って本を借りてきたいです。
家の近くの図書館に日本語の本がたくさんあることを知ったので、最近は借りまくっています。
本屋さんにあったら読まなかっただろうなって本との出会いもたくさんあるので、感謝してます。

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今日はお休みの日なのでゆっくり寝てていいんですが、気がついたら目が覚めてましたヾ(*´∀`*)ノ

今は白湯を飲みながら13歳からの脳にいい話を読んでいます。この本は子供の時に読書などを通して知っておくべきこと。大人になる前に本当は大人が教えるべきことだけど一緒に考えて教えることが出来ていないことについて書いてあります。
中学生や高校生が読んでおいた方がいい本ですし、大人が読んでおいて悩んでいる時や重要な時にアドバイスしてあげるにもいい本だと思います(o^^o)♪

体重は少し増えてます。
昨日調節出来なかったからかな??とは思ってますが、今日はちゃんと食べてちゃんと動こうと思ってます(p・∀・*)ゝ

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2015年2月2日(月)
体重70.0kg   体脂肪率32.9%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

出来なかった(´ノω;`)

23:12
体脂肪率32.9%

今日は夕飯を少しの作戦で行く予定だったんですが、旦那がチキンを食べたがって帰りに買って帰ったので、一緒に食べてしまいました(●´д )

でもこれで諦めずに、明日こそは頑張ります!!
チキンのお陰で今日はお仕事も頑張ったし、やろうと思ってた家計簿も終わらせたので、オッケーGOOD☆( ゚Д゚)b

さっきネットでお豆腐お茶漬けを見たので、お茶漬け大好きなので試してみたいと思います(´∀`艸)

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お昼ご飯ををいっぱい食べ、夜に減らす作戦♪

昨日はお昼ご飯はベーグル一つ。
なのでお腹がすいてしまって間食&夕飯を食べる。
結局お昼を減らすとその反動が夜にきます。

今日は朝は置き換えドリンク半分&パン2つ
昼は大根の味噌汁←最近はまってます。大根が美味しい!!etcとたくさん食べました。

これで夜は減るはず!!
上手くいけば置き換えドリンクだけでいけるはず!!って期待してます。

それと置き換えドリンクで栄養が取れるようになったというのも大きいと思います!!

ちなみに昨日の夜治ったと思った深爪は、朝になり元の位置に戻ってました(涙)
これからも本を読んでいる時などはクリップをしたいと思います。

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最近は少し食べすぎると♪

12:59
体重70.0kg  

すぐに体重に表れます(´ノω;`)

昨日の夜はダイエットを初めてから食べてなかったあるパンを食べました♪
そのパンはクロワッサンの中に生クリームがはさんであるやつ(*>∇<)ノ
私の大好きな生クリーム♪
一時期ストレスが溜まるとこのパンを食べまくってたから太ったのではないかと思われます。

昨日久々にこのパンを買ってしまったんですが、パンを2個も食べた挙句、夕飯も食べました(´;ω;`)

しかもそのパンはコストコみたいに大量に販売してるとこで買ったので10個も入っているのです。

なのでダイエット宣言しつつ申し訳ないんですが、明日までは食べる予定です。
ただ以前よりは美味しいと思わなくなったので、今後買うことはないと思います。しかも旦那に勧めて旦那も巻き込んで少しでも自分が食べる分を減らそうと目論んでいますv( ̄∇ ̄)ニヤッ

昨日は久々に誘惑に負けてしまった日でしたσ(//ω//)テヘ

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2015年2月1日(日)
体重69.7kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

○

たまにはいいですねv( ̄∇ ̄)ニヤッ
たったひとつの恋って本だったんですが、なんか途中で主人公のどちらかが亡くなってしまうかのような書き方だったんですが、最後はハッピーエンドでした(*>∇<)ノ

これはもともとドラマだったんですね。
でも私の中のイメージが変わってしまうからドラマは観たくないですね。

家に帰ってきて本当は家計簿とかしようと思っていたんですが、本にドップリハマってしまってました(*´艸`)

そして私が本にはまっている間に旦那が私の足の爪をクリップで挟んでいて何してるのかな??と思ったら深爪をまっすぐにしようとしたみたいですΣ(Д゚;/)/

そしてなんとまっすぐになりました!!
深爪にならないように伸ばしていたんですが、その部分にクリップを挟んでいて伸ばしました。
こんな方法でも深爪治るんですね!!
ビックリしましたΣ(´Д`;)
そしてまっすぐになったところを整えて、今はイイ感じですヾ(*´∀`*)ノ

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体重が68キロになる!!
無理と思ってたら絶対に無理なので、無理でないと思うようにしてますv( ̄∇ ̄)ニヤッ

そしてご褒美のマッサージに行く!!

その為には置き換えドリンクを活用する。
なるべく動く。

そしてつやつやではなく、つるつるでした(笑)
つるつるウルウルになる(*>∇<)ノ
そこ為には毎日体にいいお茶を飲む&マッサージする時にボディクリームを塗ってつるつるを目指す!!

リップとハンドクリームはもう習慣になってるのでオッケーです!!

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2月になりました♪

08:48
体重69.7kg  

あれ??
もう2月なんですか!?
1ヶ月過ぎるのあっという間にですね!!

昨日の夕飯は大根の味噌汁とみかんのみにしました。
本当は置き換えドリンクにしようかと思ったけど、早めに寝る予定だったので置き換えドリンクより味噌汁がいいかな??と思いました。

体重は落ち着いてきました。
今週末に妹が来て来週から両親が来るので少し危険ですが( ̄∀ ̄)

なんとか68にしたいですが、時間がかかっております(´>∀<`)ゝ

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2015年1月31日(土)
体重69.8kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

○

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

○

今年の目標はつやつやウルウルです。
今日は第二弾鼻パックですw
本当は鼻パックはしない方がいいみたいですが、角質がたまってくるとしたくなってしまいます。

そして第三弾は水分をいっぱい取る。
今まで飲む量を一日2リットルは飲まないとって思っていましたが、ご飯の中に入ってる水分も含めて2リットルらしいです。
逆に取りすぎると水毒になってしまうみたいですね。
今年の冬は魔法瓶を持ち歩いてて、毎日ルイボスティーやとうもろこしひげ茶を飲むようにしてます。

第四弾はどうしよう??
まだ何も考えてないです(笑)

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親切を受け取れる人になりたい♪

今日はある人に痩せたねって言われました。
以前だったらその言葉を受け取れませんでした。
でも今は笑顔で受け取ってます。
お陰で何度も言ってくれる人もいます。

まだ他の事で褒められても受け取れません。
今後の目標としては、どんなことを褒められても笑顔で受け取れる人になりたいです(*^^*)

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減りました(っ>ω<c)☆.°

05:20
体重69.8kg  

今日はダイエットバトルの発表日!!
その為に昨日の夜から置き換えドリンクをしつつ、掃除ダイエットもしましたσ(´ω`*)
その結果目標達成出来ました!!

ただやっぱり69までは一度落としたので落としたいですし、68が目標なので来週も頑張りたいと思います。
置き換えドリンクが手に入ったので、やれそうな気持ちですヾ(*´∀`*)ノ

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2015年1月30日(金)
体重70.6kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

フィットのパックって言えばいいのかな??なんと言えばいいのか分からないんですが、ビニールに液を入れて足を1時間半漬けておくと1週間から2週間で足の皮が剥けて、足がキレイになるものをしました♪

半年に一度してます!!
これをすると素足でも怖くない!!

今年の目標はつやつやウルウルなので、第一弾です。

家事をしながら一石二鳥でした!

家事も全部終わらせて、仕上げに床掃除もしちゃおうと思ってます。
明日のダイエットバトルに臨むには、これぐらいはしないと!!って気持ちです(笑)

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夜は置き換えドリンク♪

明日からでもいいかな??って思ってましたが、気がついたら明日の朝はダイエットバトルの発表の日!!
このままではやばいってことで、今日の夜は置き換えドリンクにしました。
ちょっと物足りないけど、これからはこれがなくなるまで飲みきろうと思ってます。

今日は今から家の片づけをしないと・・・
図書館から本も借りてきたので、早く読みたい!!けど、終わるまで我慢!!

ってことで、今からすること
ゴミをまとめる
洗い物
洗濯
洗濯物たたみ
掃除機

これらが終わったらまた報告に来ます〜!!

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大根が美味しい(*´∀`*)

12:18
体重70.6kg  

先週から感じてたんですが、大根美味しいです♪
やっぱり冬は大根だなぁと思います(*´∇`)ノ

今週はなぜかバタバタしてます。
なんか忙しない感じ(T_T)
家もグチャグチャですし(;´д`)

今日は無理でも明日は少し休みつつ、生活を取り戻したいです( ̄∀ ̄)明日には置き換えドリンクも試してみます♪

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.8s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 73.2s

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