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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年2月8日(日)

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今週はダイエットは少しにします。
少しお出かけするので、どっちにしても何日か体重を量れないですけど、ダイエットを完全に忘れてしまうと大変な事になって後で苦労するので、少しは意識しつつ過ごしたいと思います(´>∀<`)ゝ

外食は増えるので増えてしまうのはしょうがないんですよね。
でもストレスを受けていると勿体無い!!

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昨日の夕飯はパスタだったんですが、やっぱり増えてしまいました。
まぁこれぐらいで増えた減ったって言ってたら長続きしないので、許容範囲内ですが( ̄∀ ̄)

ダイエットバトルは後一歩ってとこで幹事さんを免れました。今回は覚悟してましたが。

よし!!日曜日恒例のお茶漬け食べて頑張ってきますΣd(・ω・´。)ок!!

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2015年2月7日(土)
体重70.1kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

温活♪

20:40

自分の体温を上げようと、夏でもホットを飲んだり、ヒートテック着たり、起毛のパンツを履いたり、モコモコの靴下を履くようにしたり。

色々してるつもりなんですが、あんまり体温が上がらないです(T_T)
37度を維持すると癌にはならないって言われてるので、私も温度を上げたいんですけどね。

ちなみにお風呂はダメです。
うちはシャワーなので(^_^;)

健康のためにもいいみたいなので、これからも続けていこうと思います(*´□`*)ノ

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この時間は魔の時間ですね(^_^;)
眠いしなんか食べたくなっちゃいます(T_T)

でもここで寝てしまうと寝付けないので、今日は気合で乗り切ります(*´□`*)ノ

そして夜にゆっくり休むことにします(´∀`艸)

気合いだo(`・ω´・+o)

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ダイエットバトルの結果♪

06:50
体重70.1kg  

69.7→70.1だったので、+0.4になってしまいました。
69キロ代になると、何かイベントとかがあり、食べ過ぎてしまい71キロぐらいになって、また食事を調整して69に戻してってことを、ずっとエンドレスで繰り返している気がします。

もういっそのこと69キロを最終目標にすると精神的にも楽なんですが、そうすると安心して本当にそこから減らないんです(^_^;)

健康にも美容にももっと減らした方がいいので、とりあえず目標は掲げて頑張りたいと思います。頑張るって言ってもボチボチですが(´>∀<`)ゝ

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2015年2月6日(金)
体重70.4kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今日は時間がなく夕飯がコンビニのおにぎりになってしまいました♪
最近おにぎりダイエットっていうのもあるんですよね(笑)

夕飯は軽目でいいっかってことでおにぎりです(^_^;)
ここのところ食欲がありすぎます。

これをどう調整していくか、またこんな時でもストレスを受けないようにしつつダイエットを続けていくかだなぁと最近は思ってます。

一応5キロは減らしたんだから、あまり自分を責めたりしなくてもいいんじゃないかと最近思ってます(*>∇<)ノ

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ダイエットバトル♪

14:00
体重70.4kg  
ダイエットバトル♪

明日はまたまたダイエットバトルの発表日。
前回は初めて一位とったけど、今回はヤバいです。
みんな頑張ってるから私も頑張らないと!!

今日は忙しいです。
週末になればなるほど忙しくなる(T_T)

最近は読書しながら出来る運動はないかな??と変なことを考えてます(^_^;)

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昨日のカロリーを考えて今日は減らしたんですが、思ったよりは出来ませんでした。
やっぱり痩せ期と溜め期は違いますね。

だけどゆっくり休めたので、明日は色々頑張ろうと思ってますヾ(*・ω・*)ノ


明日から妹が来るので外食とかも増えるかもしれませんが、ご飯は半分までにするとか、よく噛むとか、なるべく歩くとか心掛けようと思ってます(*>∇<)ノ

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2015年2月5日(木)
体重70.9kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

ここのところ朝が早かったんですが、昨日は夜遅くまで読書してたので、朝も遅めになりました(∀`*ゞ)テヘッ

今更東野圭吾にはまってます。
昨日はナミヤ食道を読んで、今は容疑者Xの献身を読んでますが面白いですね。
一日中読んでいたいぐらいです。

そして今朝は置き換えドリンクしました。
朝は食べないより置き換えドリンクにしてちゃんと3食食べた方がいいと思ってます

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2015年2月4日(水)
体重70.3kg   体脂肪率32.8%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

明日は調整します♪

22:05
体脂肪率32.8%

お昼は結局トンカツを食べましたが、もちろんご飯は残しました。
そして夜は友達がチキンを奢ってくれましたヾ(*・ω・*)ノ
今年に入ってから色々相談にのっていたので、そのお礼だそうですσ(//ω//)テヘとっても嬉しかったです。

だけど私の体重は大丈夫ではなさそうです(´ノω;`)
明日は調整に入ります!!

コメント(1)

トンカツ食べちゃいましたよ!!
どうしても食べたかったのです(*´艸`)

代わりにお仕事を午後から頑張りますヾ(o´▽`o)ノ))
そして夜は置き換えドリンクに出来たらいいな←無理はしません(笑)

コメント(1)

なんかカラダが溜め期になっています。
食事制限をしようと思っても出来ませんし、なんかカラダが溜め込もうとしている感じがします。
しかも昨日寝たの早かったのにもう眠いですからね(⊃ωー`)zz

なぜ溜め期だと思ったのか!?
昨日からトンカツが頭から離れないからです!!
今無性にトンカツが食べたい!!(笑)

お昼ご飯どうしようかな??トンカツ食べに行こうかな??(*´艸`)

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いいのか悪いのか!?

05:33
体重70.3kg  

昨日の夜は夕飯食べてすぐ寝落ちしてしまいましたm(_ _)m
夕飯食べてからは3時間は寝ないように今まで気をつけてたんですけどね。昨日はもう無理でした( ̄∀ ̄)

なので朝はちゃんと起きれましたよヾ(*´∀`*)ノ
起きたら4時だったのでビックリしましたΣ(Д゚;/)/

そして車が凍ってたんですが、いつもは外だけが凍ってるんですが、昨日した洗車の影響もあるのか、内側の前のガラスが凍ってました(°д° )!!
溶けるのに時間がかかり、少しの遅刻してしまいました(T_T)


それにしてもなんで内側が凍るのかな??

そして昨日は分譲住宅見に行ってきたんですが、なるべく歩いたつもりなんですがそれでも3000歩行きませんでした(^_^;)残念!!

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

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