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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年2月23日(月)
体重70.1kg   体脂肪率33.0%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

黄砂警報(^_^;)

21:41
体脂肪率33.0%

今日はお外に出たら、なんと外の世界は灰色でした。
これは黄砂らしいです。
だから喉の調子が悪かったんだ(T_T)

なので今日はスーパーでウォーキングしてきました。

それと引っ越す友人から服を貰ったけど、それは嬉しかったけど、引っ越してしまう方が嫌だけどそれは伝えられませんでした。もっと素直に話せるようになるといいなぁ(´・ω・`)

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久々に面白い本に出会いました!!

それがうつ恋♪
栗原美和子

内容のある小説でした!!

私の中でゴンちゃんのイメージは背が低くて中肉中背で、目が二重でヒゲが生えてそうなんですが、妹のイメージとあまりにも違ってビックリしました(笑)

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少し風邪気味(T_T)

11:11
体重70.1kg  

旦那が喉の風邪をひいていたけど、それがうつった感じがします(;´д`)
なので今日はさっそく喉の風邪薬を飲みました。
昨日は7時ぐらいに寝て、12時間は寝ました。

ひきはじめの段階で治るといいなぁ(>д<)ゝ

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2015年2月22日(日)
体重70.2kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

最近は普通に生活していれば減ってくるようになりました(笑)問題はやっぱりビュッフェに行ったりしてることですね(^_^;)

その時はどうしても食べ過ぎてしまうのです。

最近暖かくなってきたので、ウォーキングを加えれば少しはマシになるかな??

そうそう。昨日からスクワット10回もしていますヾ(*´∀`*)ノ

何か家で出来ることもしないと!!って思っていたのでちょうど良かったです(´>∀<`)ゝ

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2015年2月21日(土)
体重70.5kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

○
まったく歩けなかった

今日はまったく歩けませんでした。
雨が降っていたってこともありますが、家から一歩も出ませんでした。

なので寝る前は腹筋と足パカでもしてから寝ようと思ってます。

今日は自分で体をマッサージしました。
疲れが出てきた気がします。

それではおやすみなさい!!

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バーチャル日本一週公開♪

今日は時間があるので、ウォーキングに行こうと思ってたんですが、雨がやまないですね。
パンでも買いに行ってこようかな??

そしてバーチャル日本一週公開の一昨日と昨日の分を入力しました♪

岐阜まで43%来ました。11キロです。
全体でも544位。
まだまだですね。
でも頑張れば少しずつアップしていきそうです。

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スッキリしました♪

10:10
体重70.5kg  

今日はやっと今までで出なかったのが出てスッキリしました♪

朝ごはん後だったので、体重を量ったのには反映されてませんが(^_^;)

今日はボチボチお仕事の準備とかをしつつ、時間があったらウォーキングにも行きたいと思います(* ̄▽ ̄)b

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2015年2月20日(金)
体重70.7kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

断食が終わりやっぱり少し増えてしまいましたσ(´ω`*)

正直ビュッフェで食べたのがまだ出来っていない気がします(;´д`)

今日は一日お仕事。
頑張ります!!

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2015年2月19日(木)
体重70.0kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

こないだのビュッフェで増えたんですが、次の日の断食で70キロまで落としましたヾ(*´∀`*)ノ

そしてこの状態で痩せ期がやって来ます。
最近暖かいし、なんか今回の痩せ期は減らせそうな予感(*´□`*)ノ

最近ダイエットルールが疎かになってるので、そろそろ気を引き締めて頑張っていきたいと思います(* ̄▽ ̄)b

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今日は大仕事終えてきましたヾ(*´∀`*)ノ
ちゃんとするべきことはした!!

そして家に帰って暖かかったので少しウォーキングしてきました(o^^o)♪久々に行けました!!
4000歩だったけど、春のウォーキングを始めるってことでよかったと思います(´>∀<`)ゝ

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完全断食の結果♪-1.4キロ

08:09
体重70.0kg  

昨日の完全断食の結果-1.4キロでした♪
だけど昨日は便秘でまだ出てません。
今日は水分を多くとって出したいと思います(´∀`艸)

今日は一年でもっともストレスを受ける日ですが頑張ります( ̄∀ ̄)

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 71.4s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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