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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年2月28日(土)
体重71.3kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
今日はまあまあ運動しました♪

今日は夕飯の前にウォーキングに行きましたが、家の近くのウォーキングコースが工事中。
それで他のコースに行きましたが、距離は短く全部で4469歩です。

そして今日思っていたことをすべて終わらせました♪

一週間もお疲れ様です。
今日は早めに寝て明日もベストを尽くしたいと思います!!

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おはようございます!

06:00
体重71.3kg  
おはようございます!

今日は少し忙しいです。
本当は5時15分に起きようと思っていたんですが、アラームを15分ずつ延ばして、とうとう6時になってしまいました。
するべきことがいくつかあります。
明日から出かけるのでその準備もありますし、家の片付けなどもあります。

だけど最近は前もってすることが多くなったので、これでも負担が減ってます。

よし!!今日も頑張ります!!ベストを尽くします。

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2015年2月27日(金)
体重70.8kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

未記入

昨日は風邪気味でダウンしてました。
そして今日は午後から活動してましたけど、ウォーキング出来たという距離ではなかったです。

今日はなりたい自分になる100の方法って本を読みました。
その中でなりたい自分の姿を具体的に書くってことがあり、私は何かな??って思った時に、やっぱり服を綺麗に着こなしたいですし、自分の体型に合わせた服ではなく着たい服を着たいです。

最近体重だけでなく体型も戻ってきているので、明日は今日よりもっと動きたいですヾ(*´∀`*)ノ

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喉が痛い(´Д`;)

11:41
体重70.8kg  

今週は喉の調子がとっても悪いです(^_^;)
今日は病院に行かないとかも??って思ってます(>д<)ゝ早めに治さないと。

喉は漢方系の病院に行ってますが、とってもよく効きます。あっているみたいです。
毎年この時期には喉や鼻の調子が悪くなるんですが、そこに行くと良くなりますヾ(*´∀`*)ノ

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とうとう手を出してしまいましたσ(´ω`*)
一番好きな作家さんは三浦綾子さんですが、ブックオフとかで三浦綾子を探していると必ず目に付くのが宮部みゆきさん。

好奇心が勝ってとうとう楽園という本を読みました。

本当に頭のいい作家さんですねヾ(*´∀`*)ノ
推理しつつ楽しく!?読めました。

これからハマりそうで怖いです(^_^;)

一日の仕事が終わり布団の上で本を読んでいる時間が最も幸せな時間です(≧∇≦)/
最近小説にハマりすぎてダイエットが疎かになってきてるので、そろそろ気を引き締めていかないとですね

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2015年2月26日(木)
体重71.8kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

さすがに昨日の昼ご飯の量が多く、夜も食べなくてもよかったのに9時に食べて寝てしまいこの体重になってしまいました(>д<)ゝ

なんかお腹の形とかも変わってきたんですよね。
やっぱ減っている時は、体重がそこまで減ってなくてもウエスト周りがスッキリしたとかあったんですが、最近ウエスト周りがやばくなってきました(^_^;)

来週はダイエット頑張るって決めているので、今日はどっちみち雨だし休息モードに入りたいと思います(;´д`)

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2015年2月25日(水)
体重70.5kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

4396歩です。
岐阜まで来週中には確実に行けそうです!!

今日は歩いている人のコートが少し薄くなっていたんですが、まだまだ風邪は冷たかったです。
温度差&黄砂とかで風邪をひきやすい時期になりました(T_T)皆様。お気をつけください。

私も今日は喉の調子が悪くてのど飴を舐め続けてました(^_^;)

今風邪をひいたら大変な事になるので気をつけたいと思います(* ̄▽ ̄)b

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ウォーキング効果!?

06:38
体重70.5kg  

昨日のウォーキング効果か、昨日より体重が落ちました♪

ちなみに私は昼に歩くより夜歩きの方が好きです。
だけど一人だと危険なのでなかなか出来ないですけどね。

来週はお出かけします。
そこでダイエット頑張りたいと思います(* ̄▽ ̄)b
久々に登山とかもするみたいなので、ぜひ68キロになりたいと思います(*´□`*)ノ

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2015年2月24日(火)
体重71.3kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

最近読書にハマってます(>д<)ゝ
時間さえあれば本を読んでます!!

だけどダイエット目線で考えると、運動もしないといけない!!ってことで今日はどっちにしようか悩みました。
旦那の仕事が終わるのを待ってたんですが、その間にカフェに行って読書するか?それともウォーキングするか??

結果は図書館まで歩いて、図書館で読書しながら待ってました(笑)

一石二鳥です(´>∀<`)ゝ
2700歩にしかならなかったんですが、ちゃんとウォーキングしたので自分を褒めてあげます(笑)

午前中はちょこまかと動いたので、今日はちゃんと動けたと思います。取り敢えずバーチャル日本一周。岐阜まで早くたどり着きたいですヾ(*´∀`*)ノ

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今朝はちょこまかと動きまくりました♪

お陰で家事はほとんど終わりましたヾ(*´∀`*)ノ
だけど携帯持ち歩かなかったので、歩数は分からないです(^_^;)

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な・・・なぜ!?

08:50
体重71.3kg  
な・・・なぜ!?

なぞの体重増加!?
なんで!?って思ったら昨日の夜は外食でした。
しかもタイ式のチャーハン。
そりゃ体重増えますよね。

それと昨日友人から嫌なことを言われました。
「miraiって68キロぐらいあるよね!?
あるように見えるよ。自分は○○キロになったけどね」
友人は精神的に大変な中にいて一気に体重が減りました。
なんかこんな言い方されると素直におめでとうとは言えなくなります。それとなんでこんな言い方されなければいけないの!?ってなります。精神的に大変でなければ何かは言ってたと思うんですが、特に何も言えませんでした。
この言葉をバネにダイエットのヤル気がアップ出来たらなって思います。

朝から白湯で準備してます。
今日も頑張れるだけ頑張ります!!

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

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