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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年3月15日(日)
体重71.3kg   体脂肪率32.3%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

○
炭酸水ダイエット♪

今日久々に炭酸水の存在を思い出しました!!
今週からダイエットに炭酸水を取り入れていきたいと思います。
そうすれば間食も少なくなるはず!!

最近おやつを食べる習慣が出来てしまいました。
これさえなくせば痩せていくはず!!

ってことで、普段は節約ダイエットを心掛けていますが、おやつ代を炭酸水代に替えたいと思います!!

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今日は湖の周りをウォーキングしてきました〜!!
空気も綺麗で寒くもなくとてもよかったです☆

最近はなるべく歩く歩数を稼ぐようになりました!

バーチャル日本一周では八日市を越えて、今は草津に向かってます。
早く京都に行きたいなぁ♪

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体重が少し減った♪

08:30
体重71.3kg  体脂肪率32.3%
体重が少し減った♪

今日も頑張るぞ☆
絶対に一キロは歩きます!!

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2015年3月14日(土)
体重71.8kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○
ウォーキングしました♪

今日も一万歩いきました。
10142歩!!
後1キロで八日市に到着です!!
明日には無事到着出来そうです(^^)

なんと驚くことに妹が今一緒に生活しているんですが、こっちに来てから4キロ太ったらしい(><)
ってことは私が2キロ増えてしまったのも正常なんだなぁって変に納得してしまいました(笑)

ってことで明日から一緒にウォーキングする約束もしました。

そして丹田の呼吸ですが、火曜日から毎日30分しています。
なんか集中力も生まれた気がします。
妹が帰っても続けないと!!

今日は早めに寝て、明日も早起きします。
おやすみなさい〜!!

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春はお肌も不調。

08:40
体重71.8kg  

なぜか春になるとお肌が乾燥してしまいます(^_^;)
つるつるウルウルのお肌を目指しているんですが、この時期は吹き出物も出来てしまいます。

昨日は家事ダイエットをしたので、今日は気分がスッキリです♪やるべきことを先に終わらせるのは本当にいいですね!

そして髪型も褒められました☆10歳若く見える!!って2人に言われました。
ただ最近少し太ったとも言われたので、ここで気を引き締めていきたいと思います!!!

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2015年3月13日(金)
体重71.9kg   体脂肪率32.2%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

以前から丹田の呼吸を習っていたんですが、今週から家で30分を始めました。

本当に出来ればダイエットにもいいみたいですが、まだ丹田にまで力が入っているのか分かりません(^_^;)

ストレス発散や健康などにもイイコトずくめなので続けていきたいと思ってますヾ(*´∀`*)ノ

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久々の家事ダイエット☆

12:38
体重71.9kg  体脂肪率32.2%
久々の家事ダイエット☆

昨日から溜まった家事を終わらせるダイエットに励んでいます(笑)一石二鳥なダイエットです。

いらないものは捨てて、私の脂肪も捨てて、スッキリです☆

なんと体重が増えたので体脂肪は減りました。

今日はいい一日になりそうです♪


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2015年3月12日(木)
体重72.1kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
春前に体重が増える。

毎年なぜか春の直前に体重が増えます。
なんでだろう!?

今日は風が強くて、昼食後に歩こうとしたんですが、あまり歩けませんでした。そして車移動が多かったので・・・。

そして明日のお風呂に妹に誘われたんですが、まだ全然見せられる身体ではない〜!!
どうしよう!?



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大台に乗ってしまった(T_T)

10:41
体重72.1kg  

昨日の朝ご飯食べた後に寝てしまったのが良くなかった気がします(T_T)
その後1万歩歩いたけど、それではチャラになりませんでした(^_^;)

髪型はまあまあ気に入ってます!!
前髪を多くしてみました。

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2015年3月11日(水)
体重71.3kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○
久々に一万歩&髪を切った♪

今日は久々に一万歩歩きました。
家の近くのウォーキングコースは6月30日まで工事するみたいです・・・。残念!

今日は職場から美容院。美容院からバス停。バス停から家まで歩きました。最後のバス停から家はかなり遠くで降りて歩きましたよ。
そしていつものウォーキングコースを通過しようとしたら工事のお知らせが・・・。
でも一部分なのでその部分だけ避けても出来なくはないので、これから頑張ります!!

そして初めての美容院に行って髪を切りました。
なにかの本か雑誌で美容院を変えてみるのもイメージを変えられるみたいなことが書いてあったのでさっそく前から気になっていた美容院に行ってきました。

ブローされているので、明日の朝シャンで分かると思います。楽しみ〜!!

それではおやすみなさい!!

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完全にスランプ

05:36
体重71.3kg  

ダイエットに対しては完全にスランプ状態です。
原因もどうすればいいかも分かっていますが、今はどうこう出来ない状態。
やっぱ心の望むままをしてあげないと、反動が来てしまいますね(^_^;)

昨日は寒かったんですが、あまりにも歩数がすくないってことでウォーキング行ってきましたが、家の近くのウォーキングコースはまだ工事中なので2400歩しか歩けませんでした(T_T)

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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